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鹿神胸部训练视频_健身视频_完美的胸部训练

2020-05-16

大小：266 MB

教程描述：胸肌训练动作，但是大家要知道一些训练的基础，这次为大家整理的胸肌训练动作，主要是针对上胸肌部位的，辅助为胸肌其他部位训练，在胸肌增肌中上胸肌训练占有很大的比例，要想让胸肌好看，就必须要让上胸部位饱满宽阔一些，而且加强上胸肌的训练，更能提升帮助训练者快...

杰夫叔健身培训视频教程_健身教学视频_徒手健身

2020-05-15

大小：9.50 GB

教程描述：健身需要按照一定量的步骤进行,如果不按照一定的步骤进行的话,那么就非常容易导致身体出现问题。健身用什么步骤进行呢? 01 單手的直臂下拉 (中文字幕).mp4 02五分鐘高強度燃脂運動 (中文字幕).mp4 03如何快速解決頸部僵硬的狀況 (中文字幕).mp4 04讓胸肌更大的秘訣 (中文...

健身房器械使用中文讲解教程-肩部腿部胸部锻炼视频教程

2020-05-15

大小：457 MB

教程描述：胸部，可谓是人体前面最为引人注目的一个部位，无论是男女，有型的胸部都是好身材的标志之一。男性健硕发达的胸肌，看起来都会很有力量感。而女性，虽然胸肌不能如男性一样能够练得多么发达，但是通过一定程度的训练可以使得胸部自然挺拔并且可以尽可能地对抗因时间所导...

健身房器械使用中文讲解教程-肱二头肌-肱二头肌锻炼视频教程

2020-05-15

大小：208 MB

教程描述：肱二头肌锻炼方法 1.肱二头肌二头弯举：拿两个重量适当的哑铃，将手臂大臂贴紧于身体，将两个哑铃握在手上，向上弯举，上举时吐气，放下时吸气。注意缓慢放下，加强... 2.肱二头肌锤式弯举：首先拿一只哑铃，身体打直，大臂紧贴身体，将哑铃内面朝向自己，向上做弯举，小...

健身房器械使用中文讲解教程-背部腹部锻炼视频教程

2020-05-15

大小：181 MB

健身房器械使用中文讲解教程描述：全面介绍健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，背部和腹部锻炼视频教程，刚入门的健身爱好者非常适合练固定器械，因为这些器械的运动轨迹固定，并且配有安全保护措施，能让锻炼变得简单和轻松，可调节的重量也能让你选择适合...

健美训练各部位视频_全套各部位经典健身训练动作

2020-05-15

大小：141 MB

健美训练各部位视频教程描述：健身训练时,你该如何去安排各部位的锻炼顺序?平常健身房看到的训练动作都是练哪一部分的或者有时候教练说明的时候,可能会懵懵懂懂或者当你自己练习的时候,又忘记为什么要训练这些? 我们把全身分为五大肌肉群，胸、背、肩、腿、手臂。这些肌群可以随...

保罗威德囚徒健身4册全集视频+讲义(高清版)

2020-05-14

大小：872 MB

保罗威德囚徒健身4册全集视频+讲义(高清版)视频讲座目录如下; 单文件版囚徒健身全集（共4册）-保罗威德.epub 囚徒健身全集（共4册）-保罗威德.pdf 囚徒健身全集(高清版) 囚徒健身.mobi 囚徒健身2.azw3 囚徒健身2.pdf 囚徒健身I.pdf 囚徒增肌.azw3 囚徒增肌.p...

小珂健身培训三大项_健身视频教程_什么是力量举？跟健美的区别

2020-05-14

大小：3.29 GB

教程描述：《小珂-基础健身三大项》深蹲，硬拉，卧推男女详解教学答疑, 1.试看视频：在课程中可以学到什么_1.mp4 2.什么是力量举？跟健美的区别_1.mp4 3.练习三大项应该具备什么用的装备_1.mp4 4.深蹲前热身_1.mp4 5.硬拉热身_1.mp4 6.卧推前热身_1.mp4 7.男生深蹲动作详细解析_1...

如何练大胸肌增肌健身全集视频教学_健身训练

2020-05-14

大小：1.57 GB

如何练大胸肌增肌健身全集视频教学_健身训练教程描述：如果真的是想有一个非常好看的一个臀部，就需要加强锻炼。比如要增加臀部厚度，那我们就需要锻炼我们的臀大肌。如果想增加臀部维度，那我们就需要练臀中肌和臀小肌。我们在练习胸肌时还要学会加强我们的内收作用，比如平常在训...

小珂Jivan核心训练腹肌视频教程_锻炼腹肌最好的方法

2020-05-14

大小：1.20 GB

小珂Jivan核心训练腹肌视频教程描述：拥有漂亮的腹肌线条，相信是广大健身训练者都有一个目标，腹肌是众多肌肉中，颜值排行第一的。在健身房里，大部分的人都在进行腹肌进行训练，漂亮的腹肌可以提升自己的个人魅力，让自己的身材看上去更加的迷人。要知道腹肌是一块很大的肌群，为...

小珂物理治疗博士无器械肩关节康复视频教程

2020-05-14

大小：549 MB

小珂物理治疗博士无器械肩关节康复视频教程描述：肩关节是人体关节中活动度最大的关节，由3块骨头（锁骨、肩胛骨和肱骨）、4个关节（肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁间关节和盂肱关节）及连接它们的肌肉、肌腱和韧带组成。正常情况下肩部的四个关节同步运动，才能保证上肢运动的顺畅...

小珂肩膀灵活性训练视频教程_完美开肩教程

2020-05-14

大小：694 MB

小珂肩膀灵活性训练视频教程描述：肩部灵活性训练：8字肩环绕　之前的文章我们介绍了肩关节活动度的重要性：　肩关节是人体中活动度最大的关节，几乎可以360度的转动　肩膀运动的流畅性在运动过程中非常重要，但凡是上肢运动肩膀都必须参与！当你的肩膀活动性受限的时候，会导致...

青少年健身视频教程_青少年应该如何健身?

2020-05-14

大小：1.11 GB

教程描述：作为一个训练者，不管你是新手还是已经有了非常高的训练经验的训练者，你都要不断的学习，不断的强化自己专业知识，健身不是像很多人想的那样，就是简单的撸铁那么简单，健身是一个非常庞大的科学体系，人体力学结构，人体肌肉组织，人体代谢，以及庞大的营养工程，随着...

潘敬辉健身房培训教学-私教教您怎么健美健身系统训练

2020-05-14

大小：32.0 GB

教程描述：想知道健身训练方法具体细节? 增肌训练的训练方法,根据个人体质不同,健身的基础训练方式都会有所差别,而怎么找到适合自身的科学健身方式,合理安排相应的健身训练,才能达到相应的健身效果。健身的过程是分阶段的进行的,每个训练阶段都有着不同的训练方法和技巧,训练者在...

潘敬辉健美训练之起止点_健身精准训练私人教练课程

2020-05-14

大小：17.0 GB

教程描述：吐气，双脚跳起往两侧打开，比身体略宽，同时双手手掌带动手臂移向头上方。吸气，做法虽然简单，但它可迅速提升心跳，令身体加快进入运动状态，持续地做，更可锻练双手、肩部，以及腿部肌肉。因为是全身性的训练动作，所以对减肥消耗热量也是非常不错的选择！潘敬辉...

健身教学最佳动作_5个胸部训练的最佳动作_必备的5个腹部训练动作

2020-05-14

大小：684 MB

教程描述：1、最佳整体胸肌增长哑铃... 在拉斯维加斯的职业力量公司以大卫·盛德勒为主的研究中,最近发现,相比于杠铃平板推举,哑铃平板推举动作中,三角肌参与更少,5个肩部训练的最佳动作,5个背部训练的最佳动作,5个胸部训练的最佳动作,必备的5个腹部训练动作,必备的5个腿部训...

康神说生长激素和胰岛素视频教学_胰岛素实用视频教程_健身补剂

2020-05-14

大小：24.7 GB

教程描述：生长激素和胰岛素视频教学，健身补剂正确使用方法，对于很多健身的人群来说，它们都会食用到蛋白粉这种补剂，什么是蛋白粉的分类呢?我们的蛋白粉基本上有乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和牛肉蛋白粉，但是通常对于健身人群来讲我们会食用乳清蛋白粉。之所以选择乳清蛋白粉是因为...

【器材健身】家庭基础器材健身方案

2020-02-20

大小：669 MB

【器材健身】家庭基础器材健身方案家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就够了。有氧健身器材主要有跑步机、动感单车、立式卧式靠背式健身车、椭圆机和脚踏机等。有条件的人士最好是力量... 训练课4：腿部+腹部训练课3：肩部+腹部训练课2：背部+二头训...

告别健身房轻松减肥训练营一千人亲测有效

2019-12-29

大小：1.60 GB

【有效减肥】告别健身房轻松减肥训练营科学饮食，不挨饿就能瘦：211饮食法帮你建立不反人性、可持续的饮食习惯；每周一份健康食谱（男/女不同款），简单易制作，不用戒掉肉类和油脂，正常吃三餐就能瘦。

【肌肉猛男】男性力量健身训练肌肉课程

2019-12-27

大小：1.51 GB

【肌肉猛男】男性力量健身训练肌肉课程男性力量训练课肌肉男是不是特别帅！你是不是想和他一样来了！来了！来了！猛男锻炼秘籍，锻炼身体！挑战自己第一课力量训练原理及相关概念第七课手臂训练原理第三课背部训练原理第九课答疑第二课力量训练的“前提...

【徒手塑形】瘦身/纠正骨态/优化体态/美化姿态

2019-10-31

大小：2.38 GB

【徒手塑形】瘦身/纠正骨态/优化体态/美化姿态徒手塑形小颜瘦身术18课,从颜值到身材一站式帮你，助你纠正骨态，优化体态，美化姿态。 “变美”，大概是所有女人一生都在追求的事业了吧。而这其中，90%的人把“丑”的原因归结为：一胖毁所有、一老全没有，但却忽视了骨相和...

零基础学游泳视频教程蛙泳仰泳蝶泳自由泳等实战技巧

2019-10-27

大小：27.0 GB

游泳是一个很神奇的项目，很多时候，医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主，通过游泳间接的帮助人们达到健康的目的。游泳带来的好处数不胜数，长期坚持的人，各种指标都会趋于正常，还不会出现由运动带来的损伤，简直是运动第一首选~ 课程目录：【知识】10分钟教会你游泳 ...

唐幼馨女性瑜伽课，美胸又美颜

2019-10-13

大小：4.88 GB

唐幼馨，瑜伽提斯创始人，美国UIW运动管理硕士，台湾瑜伽提斯协会会长，adidas签约推广大使，台北医学院瑜伽老师，台湾戏曲学院身心学讲师，美国瑜伽联盟200小时合格教师，美国瑜伽联盟孕妇瑜伽合格教师，瑜伽及彼拉提斯等多项国际证照，唐幼馨瑜伽提斯教室创办人。出版过《天天都...

丁香妈妈产后训练视频

2019-10-10

大小：2.34 GB

产后训练丁香妈妈妈妈产后训练视频第八课臀部稳定肌训练.avi 第二节盆底肌激活.avi 第九课臀部训练（一）.avi 第六课下腹训练.avi 第七课耻骨肌训练.avi 第三节骨盆灵活性训练.avi 第十二课全身稳定训练.avi 第十课臀部训练（二）.avi 第十三课胸部...

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