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普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段_健身视频教程全集

普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段_健身视频教程全集
  • 视频资源大小:1.34 GB 更新时间:2020-05-16
  • 类型:增肌训练 观看方式:百度网盘

  • 类别:>生活老师 > 健身锻炼 Tags:健身  
  • 提醒:开通VIP会员全站免费学 推荐星级:

资源简介:

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教程描述:普罗米修斯法则的核心就是通过巨人组及超级组使得目标肌肉力竭,重量无需太重,达到力竭效果最好,力竭就是肌肉增长的信号。这个教程有分为两个阶段。第一阶段的动作稍微入门些,为4分化训练(即:胸部三头、背部二头、肩部、腿部) ,视频中有具体的动作教程及计划,在执行这个计划必须严格控制组间间隔时间,保证让肌肉一直处于紧张状态。一般严格执行的话,训练时间一般在50分钟左右。刚开始接触可以考虑休息久些,慢慢熟悉计划后,可以缩短。

普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段目录

    【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段-课时1 普罗米修斯训练法则介绍.mp4

    【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段-课时2 训练强度说明.mp4

    【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段-课时3 胸部+三头训练日详解.mp4

    【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段-课时4 胸部+三头训练日计划逻辑详解.mp4

    【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段-课时5 背部+二头训练日详解.mp4

    【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段-课时6 背部+二头训练日计划逻辑详解.mp4

    【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段-课时7 肩部训练日详解.mp4

    【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段-课时8 肩部训练日计划逻辑详解.mp4

    【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段-课时9 腿部训练日详解.mp4

    【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段-课时10 腿部训练日计划逻辑详解.mp4

    【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段-课时11 训练计划的自我调整与适用周期.mp4

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