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健身房器械使用中文讲解教程-肱二头肌-肱二头肌锻炼视频教程

健身房器械使用中文讲解教程-肱二头肌-肱二头肌锻炼视频教程
  • 视频资源大小:208 MB 更新时间:2020-05-15
  • 类型:器械使用 观看方式:百度网盘

  • 类别:>生活老师 > 健身锻炼 Tags:
  • 提醒:开通VIP会员全站免费学 推荐星级:

资源简介:

健身房器械使用中文讲解教程-肱二头肌-肱二头肌锻炼视频教程——更多资源,课程更新在 优选视频教程资源整合网www.youxuan68.com

教程描述:肱二头肌锻炼方法 1.肱二头肌二头弯举:拿两个重量适当的哑铃,将手臂大臂贴紧于身体,将两个哑铃握在手上,向上弯举,上举时吐气,放下时吸气。注意缓慢放下,加强... 2.肱二头肌锤式弯举:首先拿一只哑铃,身体打直,大臂紧贴身体,将哑铃内面朝向自己,向上做弯举,小臂画一个弧度。

健身房器械使用中文讲解教程目录:

肱三头肌

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肱二头肌

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