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小珂肩膀灵活性训练视频教程_完美开肩教程

小珂肩膀灵活性训练视频教程_完美开肩教程
  • 视频资源大小:694 MB 更新时间:2020-05-14
  • 类型:开肩教程 观看方式:百度网盘

  • 类别:>生活老师 > 健身锻炼 Tags:
  • 提醒:开通VIP会员全站免费学 推荐星级:

资源简介:

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小珂肩膀灵活性训练视频教程描述:肩部灵活性训练:8字肩环绕   之前的文章我们介绍了肩关节活动度的重要性:   肩关节是人体中活动度最大的关节,几乎可以360度的转动   肩膀运动的流畅性在运动过程中非常重要,但凡是上肢运动肩膀都必须参与!当你的肩膀活动性受限的时候,会导致一系列问题! 因此在日常训练中辅助一下肩关节灵活性训练很有必要,今天给大家分享几个简单有效的训练动作。

小珂肩膀灵活性训练视频教程目录

    第01部:为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要?_1.mp4
    第02节:训练前如何热身肩关节?_1.mp4
    第03节:预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身?_1.mp4
    第04节:腿部训练所需肩关节灵活稳定性训练_1.mp4
    第05节:肩部训练所需肩关节灵活稳定性训练_1.mp4
    第06节:背部训练所需肩关节灵活稳定性训练_1.mp4
    第07节:胸部训练所需肩关节灵活稳定性训练_1.mp4
    第08节:如何实际运用本课程所讲的各种训练?_1.mp4

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