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健康养生共361 条资源

共309.136GB

【燃脂紧身】美国博士一周2小时瘦身课

2020-01-13

大小：2.48 GB

【燃脂紧身】美国博士一周2小时瘦身课夏天到了，很多人都会暗自盘算，今年说好要坚持下去的小目标现在都进行得怎么样？列举一下，大概会有这些：每天看书一小时，多看书才是上进的表现；坚持每天跑步1公里，管住嘴迈开腿；不吃烧烤油炸麻辣烫，远离奶茶奶盖周黑鸭； … 决定要减肥的人，每...

【穴位按摩】指掌间轻松实现健康养生

2019-11-02

大小：436 MB

对于自己的身体一有不适就服用保健品，寻求医生帮助，成本高且疗效得不到保证？你是否晓得，通过自身指掌间，就能轻轻松松实现保健养生？本课程理疗师从中医养生观点出发，为你指点穴位按摩法，引导你释放身体负能量，赶走亚健康。课程大纲：一、识别亚健康 1、人群 2、状态二、甩手疗法《达...

孕期营养课丁香妈妈适用于备孕和正处于孕期的你

2019-10-10

大小：180 MB

丁香妈妈孕期营养课（完结） 01 清单【清单 01 】孕早期关键营养补充清单.pdf 【清单 02 】孕妇奶粉营养素含量表.pdf 【清单 03 】孕期营养素和食物补充量对照表.pdf 【清单 04 】孕早期 30 道营养餐清单.pdf 【清单 05 】孕中期：关键营养素补充清单.pdf 【清单 06 】孕中期 30...

逆生长秘诀从面部到身体的中医养颜冻龄术

2019-09-12

大小：3.90 GB

[逆生长秘诀]从面部到身体的中医养颜冻龄术「教程分享：从面部到身体的中医养颜冻龄术，轻松减龄10岁+」独家定制的明星养颜术，有攻克女性健康难题的妙方，让美丽不再只是明星的标签！

冻龄养颜让你由内而外养出好气色少女感

2019-07-27

大小：3.89 GB

冻龄养颜让你由内而外养出好气色少女感「教程分享：养颜美体课程」为你提供精确、简单易学的调理方法，帮助你激发元气，让你内到外焕发好气色，收获美丽！女人做好哪件事可以轻松甩开同龄人10岁？下班后，同事麦子找我吐苦水：上周末她第一次去男友家见家长，原本想留个好印象，但当晚和男...

学习推拿跟着大师学小儿推拿

2019-07-22

大小：2.19 GB

专业推拿跟着大师学小儿推拿好家长必备，医护人员必学小儿推拿因其不打针、不吃药就能解决孩子感冒发烧甚至腹泻等病痛，深受父母们的追捧，医护人员也应该掌握这种治疗方法。小儿推拿，好在哪儿不生病时，增高益智、增强免疫力、预防疾病，让孩子少生病或不生病。生病时，辅助缩短病程、减少...

冲击疗法拍拍打打健康理疗

2019-06-17

大小：323 MB

冲击疗法拍拍打打健康理疗传统中医理疗博大精深，拍打作为一种简单易行的养生健身功法，对职场各个年龄的人都很实用，这种新式、非传统的冲击疗法，如何让人体获得非凡的理疗效果？本课程理疗师为你分享冲击疗法的基本手法与调理方法，以自然拍打形式冲击穴位，打通经络，激活细胞，驱走疾病。课...

最实用减肥饮食课每月安全瘦10-15斤

2019-04-28

大小：433 MB

最实用减肥饮食课每月安全瘦10-15斤课程简介：减肥的日子，很多人觉得管住嘴很难一方面是觉得每天算热量太麻烦，另一方面每天做饭动辄就要一小时，根本这么多没时间！而且天天吃水煮鸡胸和沙拉真的很受罪。看看减肥食谱上的白灼蔬菜，本来就吃到口淡的自己，头更晕了~~~今天，老师和大家分享几个...

极速减肥 4分钟家庭极速燃脂训练

2019-03-10

大小：1.51 GB

极速减肥 4分钟家庭极速燃脂训练没时间的锻炼？没办法去健身房？洹洹老师将击碎你的一切借口！ 4 分钟 TABATA 经典训练课程，短短的 4 分钟，只要拼尽全力撑过足以让你嗷嗷叫的 4 分钟，换来的就是持续燃脂 12 小时的效果。除了燃脂效率提高，TABATA 还有什么好处呢？传统中低强度有氧仅增...

读书终极健康

2019-03-05

大小：0.99 GB

读书终极健康本书的作者雅各布因一次旅行途中的急性肺炎经历，幡然醒悟，从一个胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动的中年大叔，变成一个终日关注健康，并决意充分实践所有能找得到、看起来略微有点道理的任何“偏方”，来提升自己的健康。在经过亲身实践后，有的方法被淘汰，有的方法被雅各布保留下来，...

告别健康隐患年轻人健康管理

2019-02-03

大小：1.00 GB

告别健康隐患年轻人健康管理第1课：颈椎病和腰背疼第2课：生活工作中那些辐射和污染（上）第3课：生活工作中那些辐射和污染（下）第4课：多运动一定健康吗第5课：玩手机对大脑不好吗第6课：变美之前你应该懂的事第7课：职场中人怎样吃得健康第8课：粮粥与吃粗粮真的健康吗？第9课...

高质量睡眠给你一套睡得好的系统方法

2018-12-14

大小：463 MB

高质量睡眠给你一套睡得好的系统方法 1.增大动力：睡眠就像滑滑梯 2.减少阻力：创造合适的心理环境 3.减少阻力：创造合适的卧室环境 4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 5.形成习惯：改善睡眠微习惯

规范用眼防近视如何科学用眼，保护视力？

2018-12-02

大小：375 MB

规范用眼防近视如何科学用眼，保护视力？近年来，青少年过度用眼，造成近视率发病率不断攀升，我们特邀北京儿童医院眼科主任医师于刚教授为你讲述如何合理用眼，预防近视。近视发病是多种因素共同作用的结果，具体包括以下几点：1、遗传因素，据报道，父母一方患近视，孩子患近视的几率是30...

生命解读给忙碌者的生命科学课

2018-07-18

大小：2.63 GB

生命解读给忙碌者的生命科学课 1分钟，5分钟，45分钟说明生命是什么？生命是我们这个宇宙荒漠中一颗闪闪发光的钟表生命在我们宇宙看上去就像一个永不可能存在的东西，因为它实在是太精致，太不可思议，需要太多的巧合人类是目前唯一知道的真正存在高度智慧的文明和生物生命大厦如何构建？...

精力管理高手一堂精力管理的练习课

2018-06-30

大小：488 MB

精力管理高手一堂精力管理的练习课从运动、饮食和睡觉三个方面对精力管理的方法有了新的认知。一、运动世界卫生组织针对18岁至65岁的成年人给出的推荐是，每周至少150分钟的中等强度的有氧运动。也就是每天如果半小时的话，一周要五天中等强度就是你最大心率的60%~70%，最大心率就是用...

科学突破寿命极限带你重新理解生命的长度

2018-06-08

大小：487 MB

科学突破寿命极限带你重新理解生命的长度活得更长，这是生物最原始的欲望。但在漫长的生命演化史上，我们都被衰老与死亡扼住了命运。如今，生命科学正在如何逆转衰老，不断延长人类的寿命，甚至引领我们走向永生？系统介绍科学前沿关于对抗衰老、延长寿命的最新研究成果。直面长寿...

52堂性学课人人都需要的性爱锦囊

2018-06-04

大小：3.51 GB

52堂性学课人人都需要的性爱锦囊课程简介不是处女会被嫌弃吗？不知道怎么给孩子做性教育好？什么年龄开始有第一次比较好？他需求强烈，要求多，我的内心很抗拒，该不该分手？被性骚扰的场景总回闪眼前，很排斥跟异性亲近，我该怎么办？谈过三个男朋友，最近开始对男生没兴趣了，我的...

训练学习铁牛闺房秘术私房课

2018-04-03

大小：0.98 GB

近来挺火的铁牛闺房秘术教学视频，一共10集

男性训练铁牛延时训练法视频课程全集

2018-04-03

大小：311 MB

男性训练铁牛延时训练法视频课程全集课程目录简介篇第一章：正三观（观念篇）纠正以往错误的性观念，并找到导致自己射精过快的原因。对早漏最人性化的定义标准；导致射精过快真正原因；常见的延时方法分析；医院不是治疗早漏的地方；我们缺乏的不是持久力，而是控制力； “肾虚”？请还肾 ...

郑伟娟营养与健康

2018-03-31

大小：0.96 GB

郑伟娟营养与健康平衡膳食，合理营养是获得健康的基本条件，现代人生活节奏快，工作压力大，加上不良的饮食习惯、不合理的饮食结构，导致各种营养相关性疾病的发病率显着上升。学一点营养学的基础知识，指导日常生活中的膳食调理，对自己、对家人都有益。本课程内容简单实用，零起点，花一点时间，...

曹巍女人营养与保健

2017-07-30

大小：169 MB

曹巍女人营养与保健曹巍绿园区进修学校长春广播电视大学邀请的老师

邱艳芬健康教育策略与研究

2017-05-05

大小：225 MB

邱艳芬健康教育策略与研究本系列主要讲解健康教策略与研究的相关内容。邱艳芬老师缺少学校数据邱艷芬院長，曾任台大醫院護理長、台大榮民總醫院督導長、陽明大學護理學院院長等職。其在生物测量/生理测量与ICU护理领域，在国际上获得多项殊荣与成就。

补肾视频养丸壮阳养肾延时教程

2017-05-04

大小：4.23 GB

补肾视频养丸壮阳养肾延时教程课程大致目录：养丸壮阳养肾核心功法-带气养肾功法养肾功1 养肾功2 养肾功3 养肾功4 养肾功5 养肾功6 养肾控精术工作压力大、加班熬夜、抽烟喝酒、房亊过度.频繁手yin等等都可以造成男人早泄、房亊时间短。很多朋友刚开始的时候都没有意识到早泄会给...

张冰隅养生大讲堂全28集

2017-05-04

大小：1.79 GB

张冰隅养生大讲堂全28集本系列介绍了从不同的角度谈养生保健的观念、方法、知识怎样的状况才算健康有没有统一的标准？张冰隅华东师范大学张冰隅，生于1939年，曾用名张晋钤、张炳隅；华东师范大学中文系副教授；长期从事文学教学，民俗文化，数十年来颇有心得，观点独树一帜。养生在各...

谢林婴幼儿营养

2017-05-04

大小：192 MB

谢林婴幼儿营养婴幼儿的营养与保健谢林吉林大学谢林，女，汉族，中共党员，医学博士，副教授，硕士生导师，1971年6月3日出生于吉林省长春市。 1996年至今在白求恩医科大学预防医学院营养与食品卫生教研室任助教、讲师和副教授职务，吉林省营养学会常务理事兼秘书长。新生儿期、婴儿期、...

钟黎融小贺老师2016-2017解盘视频全套

2017-04-22

大小：6.25 GB

钟黎融小贺老师2016-2017解盘视频全套钟黎融解盘——你把财富花哪去了？关注V转用心定义钟黎融解盘——v转稀缺？反向买点却常见！钟黎融解盘——波浪原来是型态之母钟黎融解盘——回答问题~因材施教不局不限钟黎融解盘——用心看小贺体...

王晓青养生保健之道

2017-04-22

大小：185 MB

本系列介绍了养生保健的现状、原则方法，以及几个老干部的养生之道。大师简介王晓青，副主任医师，山东省青岛疗养院健康管理部主任，从事临床工作22年，长期在我院疗区、门诊、青医联合病房等临床一线工作，为副省级领导和两院院士等高干、高知做医疗保健服务。科研方面参与研究的《脑钠肽对老年肺...

王彦晖舌诊与养生

2017-04-18

大小：227 MB

本次讲座主要是讲从舌像来诊断病人的寒热虚实证以及各种症状的养生方法。王彦晖厦门大学王彦晖，中医学教授，现任厦门大学医学院副院长，同时兼任教育部中医药教学指导委员会成员，福建省中医药学会理事，厦门市中医药学会副会长。两种人易肾虚： 1、年龄大的老人家容易肾虚； 2、小孩子容...

于铁成《黄帝内经》与中国养生文化

2017-04-16

大小：291 MB

于铁成《黄帝内经》与中国养生文化通过研究《黄帝内经》这本书，了解到了许多古代延续下来的养生之道，同时介绍给我们许多的养生之术，于铁成教授结合现实，如何才能保持天真之气，延年益寿，身体健康。大师简介汉族、中共党员、医学硕士、教授、博士研究生导师，从事教学工作30年。现任天津...

于益芝免疫与健康和长寿

2017-04-14

大小：113 MB

于益芝免疫与健康和长寿本系列介绍了免疫学与人类生活的关系，以及如何避免吸入污染的空气，促进健康与长寿的养生知识。于益芝中国人民解放军第.. 医学博士，第二军医大学免疫学教研室教授，一直从事肿瘤的免疫治疗和基因治疗以及树突状细胞的研究。目前是国家973基因治疗项目分课题负责人，...

吕全军合理膳食与慢性病预防

2017-04-14

大小：180 MB

吕全军合理膳食与慢性病预防本系列介绍了健康的标准，超重和肥胖患病率呈明显上升趋势。怎样合理膳食才能预防、控制慢性疾病的发生。吕全军郑州大学吕全军，1962年出生，医学博士，郑州大学硕士生导师，公共卫生学院副院长。河南省优秀中青年骨干教师。河南省教育厅学术技术带头人。2000年...

赵之心健身革命-骨骼疾病健身方案

2017-04-03

大小：173 MB

赵之心健身革命-骨骼疾病健身方案内容简介　谁会遭遇“猝死”？你打扫“血液卫生”了吗？你的生命中有没有“死海”现象？想让你的孩子长得更高吗？想减轻你的颈椎痛苦吗？你有没有“鼠标手”？“亚健康”引发的慢性端正已成为现代社会最恐惧的健康杀手！预防医学正主导人类健康的发展方向，...

赵之心健身革命-精选骨架操

2017-04-03

大小：157 MB

赵之心健身革命-精选骨架操健走，是介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。健走起源于欧洲，目前在很多国家普及发展，它不仅是一种运动，更代表一种生活态度，它正逐渐成为新...

张水生中医阳虚体质的养生理念全6集

2017-03-31

大小：351 MB

张水生中医阳虚体质的养生理念全6集介绍了阳虚体质的养生方法大师简介曾任职于厦门大学海外教育学院、厦门大学医学院。兼任世界经络针灸应用研究会副理事长、香港新华中医学院教授、学术顾问。承担针灸、中医药临床诊疗、教学、科研40余年。擅长用针灸、药、调治各种急慢性软组织损伤(颈\肩\...

张建新老年焦虑障碍：过度紧张怎么办？

2017-03-31

大小：98 MB

张建新老年焦虑障碍：过度紧张怎么办？本系列介绍了回顾过往，你心中所挂，是毫无遗憾地充实生活？是忙忙碌碌中的不知所措？是世事纷扰的铅沉？甚至是被世界绑架的无奈感？美女作家蒋方舟携新书《我承认我不曾历经沧桑》，与学子们聊聊“我们这一代”。张建新北京回龙观医院主任医师擅长疾...

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