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【器材健身】家庭基础器材健身方案

2020-02-20

大小：669 MB

【器材健身】家庭基础器材健身方案家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就够了。有氧健身器材主要有跑步机、动感单车、立式卧式靠背式健身车、椭圆机和脚踏机等。有条件的人士最好是力量... 训练课4：腿部+腹部训练课3：肩部+腹部训练课2：背部+二头训...

告别健身房轻松减肥训练营一千人亲测有效

2019-12-29

大小：1.60 GB

【有效减肥】告别健身房轻松减肥训练营科学饮食，不挨饿就能瘦：211饮食法帮你建立不反人性、可持续的饮食习惯；每周一份健康食谱（男/女不同款），简单易制作，不用戒掉肉类和油脂，正常吃三餐就能瘦。

【肌肉猛男】男性力量健身训练肌肉课程

2019-12-27

大小：1.51 GB

【肌肉猛男】男性力量健身训练肌肉课程男性力量训练课肌肉男是不是特别帅！你是不是想和他一样来了！来了！来了！猛男锻炼秘籍，锻炼身体！挑战自己第一课力量训练原理及相关概念第七课手臂训练原理第三课背部训练原理第九课答疑第二课力量训练的“前提...

【徒手塑形】瘦身/纠正骨态/优化体态/美化姿态

2019-10-31

大小：2.38 GB

【徒手塑形】瘦身/纠正骨态/优化体态/美化姿态徒手塑形小颜瘦身术18课,从颜值到身材一站式帮你，助你纠正骨态，优化体态，美化姿态。 “变美”，大概是所有女人一生都在追求的事业了吧。而这其中，90%的人把“丑”的原因归结为：一胖毁所有、一老全没有，但却忽视了骨相和...

零基础学游泳视频教程蛙泳仰泳蝶泳自由泳等实战技巧

2019-10-27

大小：27.0 GB

游泳是一个很神奇的项目，很多时候，医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主，通过游泳间接的帮助人们达到健康的目的。游泳带来的好处数不胜数，长期坚持的人，各种指标都会趋于正常，还不会出现由运动带来的损伤，简直是运动第一首选~ 课程目录：【知识】10分钟教会你游泳 ...

唐幼馨女性瑜伽课，美胸又美颜

2019-10-13

大小：4.88 GB

唐幼馨，瑜伽提斯创始人，美国UIW运动管理硕士，台湾瑜伽提斯协会会长，adidas签约推广大使，台北医学院瑜伽老师，台湾戏曲学院身心学讲师，美国瑜伽联盟200小时合格教师，美国瑜伽联盟孕妇瑜伽合格教师，瑜伽及彼拉提斯等多项国际证照，唐幼馨瑜伽提斯教室创办人。出版过《天天都...

丁香妈妈产后训练视频

2019-10-10

大小：2.34 GB

产后训练丁香妈妈妈妈产后训练视频第八课臀部稳定肌训练.avi 第二节盆底肌激活.avi 第九课臀部训练（一）.avi 第六课下腹训练.avi 第七课耻骨肌训练.avi 第三节骨盆灵活性训练.avi 第十二课全身稳定训练.avi 第十课臀部训练（二）.avi 第十三课胸部...

滑雪教学视频合集 go ski.f4v Harald Harb.f4v LargeSteeringAngle.mpg XMTU5ODMyMTM2.mp4 XMTU5ODQzMTQ0.mp4 XMzE0Nzk4NTY4.mp4 XMzI1OTgxNzM2.mp4 XMzI5OTgwMzAw.mp4 XMzQ1NDAzODY0.mp4 XMzUwNDMyMzY0.mp4 XNDQ0OTUxMjY0.mp4 XNjc5NDA5NjIw.mp4 XNjIwMjkyMzUy.mp4...

28天沙滩身材挑战减肥训练视频

2019-09-29

大小：5.83 GB

28天沙滩减肥训练视频第01天心率和体能测试.flv 第02天全身唤醒动作.flv 第03天六野吃货法和计算.flv 第04天瘦腰减腹W1.flv 第05天瘦腿美臀大腿小腿W1.flv 第06天早饭.flv 第07天手臂锁骨W1.flv 第08天瘦腰减腹全身燃脂W2.flv 第09天全身塑形燃脂W2.flv 第10天...

王博涛马甲线健身训练计划

2019-09-29

大小：1.08 GB

王博涛马甲线健身训练计划课时1 001热身适应训练.flv 课时10 010加强训练(一).flv 课时11 011加强训练(二).flv 课时12 012加强训练(三）.flv 课时13 王博涛健身迷人马甲线.flv 课时2 002胸肌的训练.flv 课时3 003背阔肌的训练.flv 课时4 004三角肌训练.flv 课时5 005肱...

天策轮滑自学教程

2019-09-29

大小：1.86 GB

天策轮滑自学教程天策轮滑自学教程 Lesson-1 自由式轮滑展示！超清.mp4 天策轮滑自学教程 Lesson-2 小小导师们登场表演！超清.mp4 天策轮滑自学教程 Lesson-3 Crazy、漂移两个“地基”动作展示教学！超清.mp4 天策轮滑自学教程 Lesson-4 前言、示范队员自我介绍教学！...

P4P健身系列合集视频

2019-09-23

大小：1.42 GB

P4P健身系列合集 8分钟腹肌锻炼：初级课程.mp4(153.28M) 8分钟腹肌锻炼：番外训练.mp4(24.07M) 8分钟腹肌锻炼：高级课程.mp4(79.18M) 8分钟腹肌锻炼：魔鬼训练.mp4(202.91M) 8分钟腹肌锻炼：中级课程.mp4(120.80M) 8分钟腿部锻炼：初级课程.mp4(31.41M) 8分钟腿部锻炼：高...

男性力量训练课肌肉猛男锻炼秘籍

2019-09-18

大小：1.17 GB

男性力量训练课肌肉男是不是特别帅！你是不是想和他一样。来了！来了！来了！猛男锻炼秘籍，锻炼身体！挑战自己男性力量训练课第八课腹部训练原理.mp4(50.84M) 第二课力量训练的“前提”.mp4(71.89M) 第九课答疑 .mp4(42.13M) 第六课肩部训练原理.mp4(76.06M) ...

小A变大D美胸术，每天15分钟，让你轻松做曲线勾魂挺美人

2019-09-18

大小：4.82 GB

小A变大D美胸术，每天15分钟，让你轻松做曲线勾魂挺美人【完结】第八课（带练） .mp4(99.98M) 第八课（精讲） .mp4(167.52M) 第二课（精讲） .mp4(114.23M) 第九课（带练） .mp4(141.47M) 第九课（精讲） .mp4(225.00M) 第六课（带练） .mp4(186.44M) 第六课（精讲） .mp...

产后瘦身减肥瑜伽高清视频全集

2019-09-14

大小：2.57 GB

产后恢复瑜伽减肥方法 01-颈部运动.wmv 02-腹式呼吸法.wmv 03-面部美容法.wmv 04-腹部按摩法.wmv 05-脸部按摩法.wmv 06-鼻子美容法.wmv 07-压腿练习.wmv 08-脚踝运动.wmv 09-排气法.wmv 10-扭转腰式.wmv 11-仰卧举腿式.wmv 12-半...

单板双板滑雪全套视频教程

2019-08-27

大小：8.31 GB

【中文字幕】单板平花之初级教学【中文字幕】单板平花之初级教学-0001.mp4 【中文字幕】单板平花之初级教学-0002.mp4 中央电视台体育教学单板滑雪全集单板滑雪教程3 0001.单板滑雪教程3-0001.flv 0001.单板滑雪教程3-0002.flv 0001.单板滑雪教程3-0003.flv 0001.单板滑...

35GB瑜伽教程及瑜伽健身用品的使用保养视频教程

2019-08-19

大小：13.8 GB

35GB瑜伽教程及瑜伽健身用品的使用保养视频教程瑜伽垫的收纳与保养.mp4 瑜伽垫的清洗.mp4 瑜伽球充气教程.mp4 瑜伽球的清洗与保养.mp4 瑜伽球防爆测试.mp4 瑜伽砖瑜伽袜.mp4 瑜伽铺巾的使用和保养.mp4 【00】10分钟入门瑜伽体式 12个魅力...

14天甩脂暴瘦10斤减肥操

2019-08-17

大小：1.90 GB

14天甩脂暴瘦10斤减肥操（day13）轻加14天甩脂暴瘦10斤减肥操（day4）轻加14天甩脂暴瘦10斤减肥操（day2）轻加14天甩脂暴瘦10斤减肥操（day1）.mov 14天甩脂暴瘦10斤减肥操（day10） 14天甩脂暴瘦10斤减肥操（day11） 14天甩脂暴瘦10斤减肥操（day8）...

气质导师刘玲玲体态管理气质女人的减压瑜伽课

2019-08-17

大小：5.06 GB

瑜伽体式的重点在于强调动作要点，明晰动作功效。网上大量没有经过实践检验的练习，不仅达不到预期的效果，反而让身材更加走样。因此，这套课程里，玲玲老师将结合自己多年的瑜伽经验，教给你经过实践检验和科学验证的方法。 12堂视频课，玲玲老师将成为你的私人专属瑜伽教练，...

美胸丰胸瑜伽每天15分钟饱满坚挺到50岁

2019-06-30

大小：1.62 GB

美胸丰胸瑜伽每天15分钟饱满坚挺到50岁 10年的瑜伽经历，花了5年潜心研讨的丰胸美胸瑜伽术首创出一套不必吃药，不必挨刀，纯自然的丰胸美胸瑜伽术，并且有上千人女同胞成功丰胸2个杯以上。拥有性感D杯，不必吃药，不必动刀，纯自然，没有反作用，每天15分钟，轻松丰胸2个CU...

健身瑜伽中式普拉提瑜伽减肥教程

2019-06-09

大小：534 MB

健身瑜伽中式普拉提瑜伽减肥教程课程性质：中式普拉提（15节课）课程时长：每节课约10分钟左右课程语言：中文发音课程介绍：中西方柔和与力量结合，独具东方魅力的健身运动形式。《中式普拉提瑜伽》特邀中式普拉提创始人，结合东方人身体特质，有针对性的培训与练习，带你...

极简瘦身课国际超模教你减脂塑形一步到位

2019-06-03

大小：1.53 GB

极简瘦身课国际超模教你减脂塑形一步到位关于减肥变瘦，你是否也踩过这样的坑？坚持不下去：“盐油糖腻”一口不沾，三餐清汤寡水，跑步跑到浑身酸痛，可肉却像狗皮膏药甩都甩不掉；一减就反弹：好不容易减了3、5斤，隔几天一上秤，比没减时还重，付出的努力全白搭，信心...

在家就能练的健身课维秘超模私教带你重新塑造完美身材

2019-04-08

大小：3.91 GB

在家就能练的健身课维秘超模私教带你重新塑造完美身材在家就能练，零基础塑造超模身材 1 化繁为简的零基础塑形课，不限制地点器械塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫，一条毛巾就是你的塑形利器。甚至厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边，你都...

专业健身10分钟帅大叔陪你轻松瘦十斤

2019-04-07

大小：677 MB

健身达人分享多年专业健身经验，每天只要十分钟，在家也能练出完美身材。很多人都觉得必须天天去健身房，才能达到瘦身的效果，但由于工作的忙碌，业余时间的缺乏，致使去健身房变得奢侈而只是个想法。其实不去健身房也能瘦身，只要学会一些在家瘦身运动的方法，在家也可以练出完...

瘦身15分大牌明星都在练的懒人瘦身法

2019-04-07

大小：4.13 GB

瘦身15分大牌明星都在练的懒人瘦身法他是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。还是NIKE中国区的精英培训师（健身教练的老师）全国不到10个人。想丢掉小肚子、大象腿、小粗腿、拜拜肉、富贵包、屁股扁平、虎背熊腰... 每天15分钟，让你走着...

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小A变大D美胸术，每天15分钟，让你轻松做曲线勾魂挺美人

产后瘦身减肥瑜伽高清视频全集

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14天甩脂暴瘦10斤减肥操

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