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瑜老师张美玲内脏筋膜实操手法精讲系统课程

2022-06-28

大小：2.06 GB

课程目录 01 肺部评估与手法实操精讲.mp4 02 肝脏评估与手法实操1.mp4 02 肝脏评估与手法实操2.mp4 03 胃道评估与手法实操.mp4 04 肠道评估与手法实操.mp4 05 肾脏评估与手法实操.mp4

何渭斌训练课程

2022-06-27

大小：3.12 GB

课程目录何渭斌博士深蹲之实用辅助技术何渭斌实力之王杠铃推举何渭斌推起一座山的诀窍何渭斌王牌动作杠铃深蹲何渭斌训练计划-科学与信仰何渭斌正确的训练方法是最佳的愈伤良药何渭斌终极坚韧杠铃硬拉何渭斌4D硬拉技术编排何渭斌拔山而起之硬拉辅助技术 ...

崔振浩训练实战教学课程

2022-06-25

大小：3.48 GB

课程目录崔邦瑞韩式霸气翻肩的秘密崔邦瑞铠甲式胸大肌训练要点崔邦瑞塑造层次分明的4D背部肌肉崔振浩nabba冠军理论课程崔振浩背部硬拉实战教学崔振浩腹肌训练的课堂实录崔振浩课程总结崔振浩全身金牌动作讲解，训练理论访谈崔振浩腿部训练实战教学崔振浩胸...

李明威健行体态12节

2022-06-23

大小：5.50 GB

课程目录第一节：什么是人体正常的体态与重回舒坦的呼吸.mp4 第二节：扁平足与拇外翻的分析、纠正和康复训练.mp4 第三节：走路内八字、外八字的分析、纠正和康复训.mp4 第四节：O形腿的详细分析、纠正和康复训练7.mp4 第五节：X形腿的详细分析、纠正和康复训练7.mp4 第六...

办公室体态预防板块，每2小时放松一组（每天久坐可选择练习，每个动作...

2022-06-22

大小：132 MB

课程目录（1）什么是耸肩.mov （2）大家闺秀坐姿训练.mov （3）腕屈肌拉伸.mov （4）腕伸肌拉伸.mov （5）肩胛提肌拉伸.mov （5）斜方肌拉伸.mov （6）小腿后侧拉伸.mov （6）胸锁乳突肌拉伸.mov

创意串联流瑜伽

2022-06-21

大小：8.55 GB

课程目录 01. 概述及呼吸在体式中的运用.mp4 02. 拜日式B练习与体式纠错.mp4 03. 拜日式A到B变化练习.mp4 04. 战士体式流动练习.mp4 05. 战士二式到三角式变化练习.mp4 06. 开髋序列练习.mp4 07. 站立体式为主的开髋练习.mp4 08. 核心力量及骨盆稳定练习.mp4 09. 后弯...

脊近完美拉伸视频

2022-06-21

大小：12.1 GB

课程目录八十八节.avi 八十二节.avi 八十九节.avi 八十六节股四头股外侧肌.avi 八十七节.avi 八十三节髂腰肌.avi 八十四节.avi 八十五节股四头肌股内侧肌.avi 八十一节闭孔外肌股方肌.avi 第八节二腹肌后+茎突蛇骨肌.avi 第八十节.avi 第二十八节.avi 第二十二节...

邱源360度体态更新与纠正

2022-06-19

大小：5.11 GB

课程目录 1-2.jpg 11-12.jpg 13-14.jpg 15-16.jpg 17-18.jpg 19.jpg 3-4.jpg 360°5-6.pdf 360度体态评估与矫正.pdf 5-6.jpg 7-8.jpg 9-10.jpg 《360°体态评估与矫正》作业答案.doc 第10节脊柱侧弯.pdf 第11节驼背含胸.pdf 第12节富贵包，平背，肋骨外...

舞极流瑜伽-专注流动的能量

2022-06-18

大小：4.00 GB

课程目录舞极流－专注流动的能量1 58分钟.mp4 舞极流－专注流动的能量2 60分钟.mp4 舞极流－专注流动的能量3 49分钟.mp4 舞极流－专注流动的能量4 53分钟.mp4

张美玲长短腿精准评估与运动康复训练

2022-06-17

大小：1.05 GB

课程目录闭涟下评估.mp4 开涟下评估.mp4 理论部分.mp4 手法调整.mp4 手法加运动处方.mp4

本源日常训练要领

2022-06-16

大小：1.93 GB

课程目录第一课.仰卧起坐.avi 第二课.俯卧撑.avi 第三课.杠铃弯举~.avi 第四课.绳索下压（上部分）.avi 第五课.绳索下压（下部分）.avi 第六课.杠铃推胸.avi 第七课.足踝的基本功训练（上部分）.avi 第八课.足踝的基本功训练（下部分）.avi 第九课.手腕的基本功训练....

极速燃脂马甲线Get

2022-06-16

大小：2.01 GB

课程目录 1.课程编排.mp4 2.核心轰炸ー上集.mp4 3.核心轰炸ー下集.mp4 4.核心拉伸.mp4 5.放松大腿肌肉.mp4 6.臀腿训练前言.mp4 7.臀腿训练~上集.mp4 8 臀腿训练——下集.mp4 9 臀腿拉伸.mp4 10 极速燃脂——Hiit.mp4 作业.docx

科学减脂——饮食调控篇

2022-06-15

大小：278 MB

课程目录 01 减肥可以吃代餐吗.mp4 02 减肥可以不吃脂肪吗.mp4 03 我想快速减肥啊啊啊.mp4 04 养成吃不胖的体质——上.mp4 05 养成吃不胖的体质——下.mp4 06 正确认识碳水化合物.mp4 07 食物的升糖指数GI.mp4 08 正确认识蛋白质.mp4 09 正确认识...

本源训练一阶基本功

2022-06-15

大小：626 MB

课程目录本源训练一阶1认识基本功本源训练一阶2足的基本功本源训练一阶3髋的基本功本源训练一阶4脊柱基本功本源训练一阶5头的基本功本源训练一阶6胛的基本功本源训练一阶7手的基本功本源训练一阶8伸筋拔骨

张美玲扁平足精准评估与处理方案

2022-06-10

大小：2.19 GB

课程目录 01 扁平足形成原因及危害.mp4 02 足部基础解剖.mp4 03 扁平足精准评估.mp4 04 处理方式.mp4

麦大湿-全身精准拉伸

2022-06-09

大小：471 MB

课程目录 00 拉伸综述.mp4 01 颈前肌群.mp4 02 颈旋肌群.mp4 03 斜方肌上部.mp4 04 肩胛提肌.mp4 05 胸大肌.mp4 06 三角肌.mp4 07 肱二头肌.mp4 08 腕屈和指屈肌群.mp4 09 腕伸和指伸肌群.mp4 10 肩外旋肌群.mp4 11 肱三头肌.mp4 12 背阔肌.mp4 13 竖脊肌.mp4 14 ...

全身肌群——主动被动松解拉伸

2022-06-09

大小：0.96 GB

课程目录 01松解拉伸课程简介.mp4 02被动版：小腿松解牵拉.mp4 03被动版：腘绳肌松解牵拉.mp4 04被动版：菱形肌松解牵拉.mp4 05被动版：肱二头肌松解牵拉.mp4 06被动版：肱三头肌松解牵拉.mp4 07被动版：胸大肌松解牵拉.mp4 08被动版：股四头肌松解牵拉.mp4 09被动版：臀...

一张床搞定全身拉伸（毕义明）

2022-06-08

大小：3.66 GB

课程目录骨盆区域 1.mp4 2.mp4 3.mp4 4.mp4 5.mp4 6.mp4 肩颈区域 1.mp4 肩2-胸锁乳突肌.mp4 肩3-肩胛提肌.mp4 肩4-头半棘肌颈半棘肌.mp4 肩5-枕下肌.mp4 肩6-颈前屈肌.mp4 肩7-头夹肌颈夹肌.mp4 肩8-斜角肌.mp4 躯干区域躯1-胸大肌.mp4 躯10-背阔肌.mp...

从零开始学滑板-入门到花式技巧

2022-06-06

大小：629 MB

课程目录 01.滑板系列宣传片 - 滑板.mp4 02.滑板的基本结构 - 滑板.mp4 03.上板技巧 - 滑板.mp4 04.正确的滑行姿势 - 滑板.mp4 05.开始滑行 - 滑板.mp4 06.停止滑行 - 滑板.mp4 07.跑步上板 - 滑板.mp4 08.踢腿转弯 - 滑板.mp4 09.调整重心来转弯 - 滑板.mp4 10.荡板...

一介粗人-胸部训练进阶

2022-06-04

大小：1.47 GB

课程目录课时1：胸部训练前提(1).mp4 课时2：胸部训练动作核心变量.mp4 课时3：胸部训练动作讲解推类动作要点.mp4 课时4：胸部训练动作讲解推类动作示例.mp4 课时5：胸部训练动作讲解夹类动作要点及示例.mp4 课时6：参考男性女性训练建议及胸部训练计划.mp4 课时07 ...

21天瘦腰计划

2022-06-04

大小：538 MB

课程目录更美：出川字更美：出川字.pdf 枪式卷曲.mp4 枪式卷曲.pdf 收腹收肋跪立起.mp4 收腹收肋跪立起.pdf 收肋旋体（弹力带）.mp4 收肋旋体（弹力带）.pdf 缩腹收肋呼吸.mp4 缩腹收肋呼吸.pdf 缩腹收肋卷曲.mp4 缩腹收肋卷曲.pdf 仰卧按地平衡.mp4 仰卧按地平衡...

朱国苗骨盆与骶髂关节功能介绍

2022-06-03

大小：4.48 GB

课程目录 001 骨盆与周围韧带的解剖.ts 002 骨盆与周围肌肉解剖及触诊.ts 003 骨盆与骶髂关节运动学.ts 004 骶髂关节的稳定及内外部核心.ts 005 骨盆稳定相关躯体6个基础动作模式.ts 006 骨盆稳定相关躯体6个进阶动作模式.ts 007 步态周期与骨盆的关系.ts 008 骨盆步态...

私人健身教练常用图表

2022-06-03

大小：10.0 MB

课程目录 BMI对应表常见运动热量消耗表骨骼肌百分比对照表健身健康贴士人体肌肉骨骼神经图表食物GI表食物热量表体脂率对应表体质判断对照图训练心率对照表优质蛋白质食物清单

私人教练营养师线上课程

2022-06-02

大小：917 MB

课程目录 [视频]01.營養師講堂-運動營養.第一集乳清蛋白你喝對了嗎？【SuperFIT營養師興豪】｜superfit費用｜superfit評價｜一對一私人教練｜營養師｜瘦身.mp4 [视频]02.營養師講堂-運動營養.第三集營養師來解答為什麼我做重訓卻不長肌肉呢？【SuperFIT營養師興豪】.mp4 [...

王严肩背胸特训营

2022-06-01

大小：1.20 GB

课程目录胸部训练 .mp4 肩部训练 .mp4 背部训练 .mp4

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