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瑜伽健身 共361 条资源
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课程目录 01. 初级 第1节 空中瑜伽的基础及空中拜日式热身.mp4 02. 初级 第2节 空中瑜伽的安全性及热身.mp4 03. 初级 第3节 空中瑜伽体式及其变化模式.mp4 04. 初级 第4节 空中瑜伽极速瘦腰.mp4 05. 中级 第1节 空中瑜伽的倒立.mp4 06. 中级 第2节 空中瑜伽的理疗.mp4 07. 中级 第3节 空中瑜...
课程目录 英文版 Day1 基础流动练习.mp4 Day2 战士序列迷你串联.mp4 Day3 舞蹈式与平衡练习.mp4 Day4 在狂野式中闪耀.mp4 Day5 全身流动串联.mp4 Day6 舒缓深入地拉伸.mp4 中文版 Day1 基础流动练习.mp4 Day2 战士序列迷你串联.mp4 Day3 舞蹈式与平衡练习.mp4 Day4 在狂野式中闪耀.mp4 D...
李菁中级空中瑜伽

2022-06-24

大小:515 MB

课程目录 李菁空中瑜伽进阶:01配合垫子的练习.avi 李菁空中瑜伽进阶:02漩涡式.avi 李菁空中瑜伽进阶:03向上平板式、轮式.avi 李菁空中瑜伽进阶:04蝙蝠倒立.avi 李菁空中瑜伽进阶:05燕子式、河鲈式.avi 李菁空中瑜伽进阶:06蝶式伸展、蝶式倒立.avi 李菁空中瑜伽进阶:07体举式、侧向芭蕾...
课程目录 火箭流瑜伽 初级精讲【成品教学】课程 第二节.mp4 火箭流瑜伽 初级精讲【成品教学】课程 第一节.mp4 火箭流瑜伽 中级精讲【成品教学】课程 第二节.mp4 火箭流瑜伽 中级精讲【成品教学】课程 第六节.mp4 火箭流瑜伽 中级精讲【成品教学】课程 第三节.mp4 火箭流瑜伽 中级精讲【成品教...
李菁初级空中瑜伽

2022-06-23

大小:522 MB

课程目录 李菁空中瑜伽入门:01详解.avi 李菁空中瑜伽入门:02准备动作7式.avi 李菁空中瑜伽入门:03拜日.avi 李菁空中瑜伽入门:04两种屈膝上跳.avi 李菁空中瑜伽入门:05脊柱热身.avi 李菁空中瑜伽入门:06呼吸.avi 李菁空中瑜伽入门:07树式及树式变式.avi 李菁空中瑜伽入门:08小龙女式...
培训内容:1、流瑜伽的传承与发展;2、身体流动正位与解剖学原理;3、流动练习八大原则;4、十种Vinyasa连接方式;5、十二种致敬式序列;6、流瑜伽5种编排法;7、流瑜伽口令与流动教学法;8、流动的阳性与阴性疗愈瑜伽;9、教师能量管理与教学哲学主题提升。 课程目录 1. 培训总纲概括讲解.flv 2. ...
你将获得 精准翘臀拒绝粗腿告别深蹲这一次我来真正纠正你的臀腿发力 针对不同臀型精准分析学会定制针对性训练方案真正做到因人而异、因需而为 全方位刺激臀部肌群学会吃和练精准增肌打造漏斗身材腰臀比 针对上臀轰炸式强化拉长视觉腿长塑造后天惊人比例 课程目录 更新 作业 第八节 放松骶髂...
李哲产后功能恢复23集

2022-06-10

大小:6.51 GB

课程目录 2018年李哲7月-第01讲:女性解剖生理结构和产后的变化.mp4 2018年李哲7月-第02讲:产后修复的基本原则和方式.mp4 2018年李哲7月-第03讲:产后体态评估分析(1).mp4 2018年李哲7月-第04讲:产后体态评估分析(2).mp4 2018年李哲7月-第05讲:产后腰痛的缓解(1).mp4 2018年李哲7月-...
课程目录 01.极速瘦身课程片花预览.mp4 02.【激活】快速热身,唤醒全身肌肉,体型变紧致.mp4 03.【瘦腿】告别不良体态,雕刻细长直性感大长腿.mp4 04.【正髋】消除假胯髋,修正骨盆,告别粗腿显高5cm.mp4 05.【瘦腹】调动呼吸轻松美,再见大腹婆变身小妖精.mp4 06.【紧侧腰】雕刻侧腰完美曲线...
课程目录 课程目录 第01课 消除斜方肌,肩膀变薄不止一圈.mp4 第02课 肩颈同塑,瘦出迷人“天鹅颈”.mp4 第03课 美化“三角肌”,无袖衣服大胆穿.mp4 第04课 肩膀内扣加重臂粗,纠体态瘦手臂.mp4 第05课 “虎背”穿衣显胖,练出撩人仙女背.mp4 第06课 解决含胸驼背,直腰美体挺拔身姿.mp4 第...
颜婕 7步极简美腿训练

2022-05-25

大小:221 MB

课程目录 第01课:消除褪肿.mp4 第02课:速瘦褪围.mp4 第03课:提升臀线.mp4 第04课:梨型调整.mp4 第05课:正褪拉伸.mp4 第06课:美褪直正.mp4 第07课:排毒美白.mp4
颜婕 7步练出明星背

2022-05-24

大小:339 MB

课程目录 第1课 瘦:同塑双下巴和斜方肌,让肩膀变薄瘦.mp4 第2课 平:美塑肩颈线,练出迷人锁骨和直角肩.mp4 第3课 紧:颈部瘦紧训练,消除恼人颈纹变年轻.mp4 第4课 长:拉长颈部线条,快速练出天鹅颈.mp4 第5课 直:缓解颈部前倾,彻底告别“手机脖”.mp4 第6课 薄:瑜伽纤背操,背薄一寸,...
颜婕 16堂翘臀美腿修炼课

2022-05-22

大小:1.53 GB

课程目录 01、稳定躯干 练臀不腰痛.mp4 02、唤醒臀部觉知 告别扁平臀.mp4 03、紧实臀部肌肉 改善下垂和松弛.mp4 04、提升臀腿的稳定性 增强臀腿力量.mp4 05、臀部曲线训练 做好外旋臀更翘.mp4 06、矫正骨盆后倾 激活臀下缘.mp4 07、改善臀部凹陷 打造臀部紧实圆润感.mp4 08、击退妈妈臀 打造...
课程目录 0 精彩片花预览.mp4 1 【激活】快速热身,唤醒全身肌肉,体型变jin致 31'50.mp4 2 【瘦腿】告别不良体态,雕刻细长直性感大长腿 36'03.mp4 3 【正髋】消除假胯髋,修正骨盆,告别粗腿显高5cm 34'32.mp4 4 【瘦腹】调动呼吸轻松美,再见大腹婆变身小腰精 27'58.mp4 5 【紧侧腰】雕刻侧...
普拉提教师培训课布朗

2022-05-06

大小:8.93 GB

课程目录 第1节普拉提概述.mp4 第2节热身练习各种拉伸与核心激活.mp4 第3节普拉提初级动作练习一.mp4 第4节普拉提初级动作练习二.mp4 第5节普拉提中级动作练习.mp4 第6节在普拉提课程中运用瑜伽.mp4 第7节不同类型课程规划和设计.mp4 第8节普拉提初级课程编排.mp4 第9节普拉提中级课程编排...
蜜桃臀训练教学合集课程

2022-05-06

大小:2.85 GB

课程目录 18-一介粗人x麦大湿-臀部训练原理与技巧健身房训练 课程介绍.png 课程目录.png 臀部训练原理课时二.mp4 臀部训练原理课时一.mp4 22-麦大湿-臀位提升 【练前准备】1.足底松解.docx 【练前准备】1.足底松解.mp4 【练前准备】2.臀上部松解.docx 【练前准备】2.臀上部松解.mp4 【练...
维密13天瑜伽塑形课

2022-05-05

大小:7.16 GB

课程目录 第一课:呼吸不对,真的会变丑变累!.mp4 第二课:天鹅身姿练成,还你曼妙身姿完美曲线.mp4 第三课:练出纤纤玉臂,告别蝴蝶袖.mp4 第四课:甩掉肚腩,露出马甲线.mp4 第五课:瘦腿减脂,告别大象腿.mp4 第六课:丰x美x 还原曼妙身姿.mp4 第七课:激活腹部核心,减脂塑形训练.mp4 ...
维密体雕塑身课程,是经过刘希芳老师多年的学习和积累,逐渐形成的一整套独立、完整的课程体系。刘希芳表示,它不同于瑜伽,不是普拉提,不是健身,它是根据维密定律学、维密运动学、身材比例人体学、身材肌肉原理及精准发力配比而制定的打造完美身材比例的课程,它更注重的是身材每个线条比例的打造。...
刘希芳 维秘 21天打卡 维多利亚美胸 微课
刘希芳 维多利亚美腿训练

2022-05-04

大小:2.75 GB

课程目录 第一节 精准瘦腿理论上.ts 第二节精准瘦腿理论下.ts 第3节 速瘦大腿前侧上.ts 第四节 速瘦大腿前侧下.ts 第五节腿部内收肌群精准训练上.ts 第六节腿部内收肌群精准训练下.ts 第七节假胯髋瘦腿训练方案上.ts 第六节腿部内收肌群精准训练下.ts 第七节假胯髋瘦腿训练方案上.ts 第八...
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