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瑜伽健身共400 条资源

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展老师 CCF精准塑形训练课程【200节精讲】男女塑形增肌

2024-08-29

大小：20.2 GB

课程目录： 01.精准塑形课程介绍【耐心品】.mp4 02.塑形解剖学-【胸大肌_胸小肌】.mp4 03.塑形解剖学-【前锯肌_菱形肌】.mp4 04.塑形解剖学-【肩外旋肌群】.mp4 05.塑形解剖学-【斜方肌】.mp4 06.抗阻力训练【基础知识01】.mp4 07.运动营养学-【脂肪合成原理理论】.mp4 08.运动营养学-【减脂与...

【展鹏老师】零基础减脂塑形系列课_明星身材管理师张展鹏

2024-08-15

大小：2.43 GB

课程目录： 1_01-明星练法.mp4 2_02-全身燃脂.mp4 3_03-腰腹塑形.mp4 4_04-臀腿重塑.mp4 5_05-灵活脊柱.mp4 6_06-收胯提臀.mp4 6_06-收胯提臀_.mp4 7_07-上身塑形.mp4 8_08-提升体态.mp4

2024新款刘希芳维秘课程花生气囊的维秘全套方法速瘦快速型无代偿瘦腹...

2024-08-15

大小：1.87 GB

课程目录： 01 01 呼吸和松解 29分23秒.mp4 02 02 呼吸和松解 25分10秒.mp4 03 03 上腹精准训练 26分44秒.mp4 04 04 花生气囊有氧训练 16分39秒.mp4 05 05 花生气囊有氧训练 16分钟.mp4 06 06 花生气囊有氧训练 9分51.mp4 07 07 全套代练课 34分31秒.mp4 08 08 力量训练 40分13秒.mp4 09 09全...

瑜伽老师JJ瑜伽0基础系统课12节课成为瑜伽高手

2024-07-31

大小：6.95 GB

课程目录第1节先导片.mp4 第2节第1节瑜伽进阶课.mp4 第3节第2节拜日式进阶.mp4 第4节第3节颈肩专项练习.mp4 第5节第4节腰椎专项练习.mp4 第6节第5节膝盖专项练习.mp4 第7节第6节睡前拉伸.mp4 第8节第7节柔韧性进阶.mp4 第9节第8节前驱韧带拉伸.mp4 第10节第9节燃脂专项练习.mp4 ...

抖音颜婕普拉提教练 11天腰臀腿塑形课健身减肥塑形

2024-07-31

大小：3.33 GB

课程目录：第01节先导片.mp4 第02节腿型矫正.mp4 第03节调整体态.mp4 第04节核心激活.mp4 第05节收胯提臀.mp4 第06节腰腹燃脂.mp4 第07节盆底肌提升.mp4 第08节改善臀凹陷.mp4 第09节蜜桃臀重塑.mp4 第10节打造侧腰线.mp4 第11节下腹雕刻.mp4 第12节第11节全身燃脂.mp4

从0-1健身人直播落地实操课－vv教练瘦身工作室

2024-06-20

大小：2.11 GB

课程目录 001.为什么一定要做直播？做直播的优势给健身人带来巨大机会.mp4 002.手把手教会0基础开直播的4个阶段，从小白快速跃迁到高手.mp4 003.如何判断账号流量是否正常，保证直播不白费功夫.mp4 004.如何判断账号流量是否正常，保证直播不白费功夫_.mp4 005.直播间的场景构图和搭建策略，让健...

188节维密瘦身塑形课瑜伽普拉提马甲线养成减脂训练课程视频培训

2024-06-18

大小：67.8 GB

课程目录 ├── 07 从马甲线到蜜桃臀（完结） │ ├── 第二课紧致上腹.mp4 │ ├── 第八课修长的线条.m4v │ ├── 第二十二课胯部塑性.mp4 │ ├── 第二十课骨盆中立位.mp4 │ ├── 第二十三课提臀练习.mp4 │ ├── 第二十四课腿臀综合 .mp4 │ ├── 第二十一课打造铅...

欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课

2024-05-30

大小：35.5 GB

减脂+塑形+体态三合一专业指导|精准发力|正确呼吸课程目录 0 饮食指南：重建你的饮食关.pdf 1 当我健身放弃自讨苦吃神奇的事情发生了【苦练不如巧练】.mp4 2 居家普拉提20分钟体验课--站立沙漏腰2.0 收出细腰.mp4 3 常见问题动作纠错动作模式讲解发力点纠正.mp4 4 美国脊柱医生dr.jos...

埃里克：打造完美身材，健身房增肌减脂全方案

2024-05-29

大小：2.36 GB

课程内容 01_先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案_高清 1080P.mp4 02_进健身房之前要知道的那些事_高清 1080P.mp4 03_「增肌增重人群」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 04_「减脂塑形人群」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 05_「女生」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 06_「基础...

闫帅奇女性马甲线打造减脂瘦肚子方案

2024-05-27

大小：146.4 GB

课程目录 1-闫帅奇：女性马甲线打造减脂瘦肚子全方案.mp4 2-【初级01】-核心侧腰收紧.mp4 3-闫帅奇：课程说明及所需小器材，带全部购买链接.mp4 4-闫帅奇：进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp4 5-闫帅奇：马甲线饮食基本原理，我多年保持腹肌并帮助女友减下来的秘诀.mp4 6-闫帅奇：马甲线饮食的可...

闫帅奇:男性腹肌打造瘦肚子全方案

2024-05-27

大小：15.7 GB

课程内容 1-闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp4 2-【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒.mp4 3-闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接.mp4 4-闫帅奇：进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp4 5-闫帅奇：腹肌饮食的底层逻辑，也是我多年大吃大喝拥有腹肌的基本原理.mp4 6-闫帅奇：腹肌饮食的可执行食谱...

展老师.CCF精准塑形跟练课程【全程带练版】

2024-05-22

大小：5.85 GB

课程目录 1 【体态矫正】胸椎曲度变直调整训练（男／女通用）.mp4 2 【体态矫正】肱骨前移调整训练（男／女通用）.mp4 3 【体态矫正】翼状肩胛调整上集（男／女通用）.mp4 4 【体态矫正】翼状肩胛调整下集（男／女通用）.mp4 5 【体态矫正】溜肩调整训练上集（男／女通用）.mp4 6 【体态矫正】...

【随心瑜KeepYoga】刘倩普拉提核心床打造小蛮腰

2024-05-10

大小：39.8 GB

课程目录第1节普拉提核心床的器械设置.pdf 第2节热身练习.pdf 第3节深层腹部核心激活训练.pdf 第4节上腹美化训练.pdf 第5节下腹美化训练.pdf 第6节侧腹美化训练.pdf 第7节腹部综合训练.pdf 第8节腹部伸展练习.pdf 第9节完整成品课的授课套路.pdf 第1节普拉提核心床的器械设置.mp...

【WEMAX WELLNESS联合创始人】职业体能师朱梦麟：改变你未来的九节运动...

2024-04-26

大小：669 MB

课程目录【课程一】职业体能师教你如何精确分析体成分上.mp4 【课程二】职业体能师教你如何精确分析体成分下.mp4 【课程三】职业体能师教你如何改善呼吸模式.mp4 【课程四】职业体能师教你如何打造完美核心.mp4 【课程五】职业体能师教你如何调整日常体态.mp4 【课程六】职业体能师教你如何进行...

木歌神态训练系列你的眼睛会说话

2024-04-25

大小：44.5 GB

课程目录《傣家小妹走过来》.m4a 《掀起你的盖头来》.m4a 《掀起你的盖头来》慢版.m4a 第二课跟练.m4a 第三课跟练.m4a 第一课跟练.m4a 狐狸媚跟练.m4a 孔雀翎跟练.m4a 眉眼综合跟练.m4a 诺恩吉雅.(2).mp3 前言.mp4 1--神态基础训练_前言.mp4 2--神态基础训练_第一节慢看控制训练.mp4 ...

【心孕东方孕产中心】11节产后修复精准重塑系统 A 梦婷

2024-04-19

大小：3.81 GB

课程目录 No.1 子宫脱垂的精准评估...mp4 No.2 子宫脱垂修复方案..mp4 No.3 产后内脏松弛评...mp4 No.4 产后内脏归位方案...mp4 No.5 腹直肌分离精准评估...mp4 No.6 腹直肌分离修复手法...mp4 No.7 肋骨外翻的精准评估...mp4 No.8 肋骨外翻通用版手法...mp4 No.9 产后修复的原理与顺序...mp...

张富源瘦脸课

2024-04-15

大小：3.39 GB

课程目录第01课、精雕你的面部轮廓，重塑立体小V脸.mp4 第02课、局部塑型，对抗婴儿肥_脸凹陷_塌鼻梁.mp4 第03课、EYE上高眼值，提拉紧致赶走熊猫眼.mp4 第04课、脖子僵硬_肩部酸痛？2招放松肩颈.mp4 第05课、紧塑天鹅颈，让美丽禁得起时间审视.mp4 第06课：简单2招搭配饮食，好身材不请自来.m...

DY七日瘦身美体计划东方舞基础梳理

2024-03-28

大小：8.93 GB

课程目录 001.第一天【拉开美丽的幕布】.mp4 002.第二天【酸痛是美丽的开始】.mp4 003.第三天【姑娘，你又向更好的自己多迈进了一步】.mp4 004.第四天【坚持，优秀会变成习惯】.mp4 005.第五天【美感的来源】.mp4 006.第六天【好习惯一旦养成，你的美丽将无人能挡】.mp4 007.第七天【通往成功大...

喜悦之路黄芳-88天男神长高计划

2024-03-21

大小：5.31 GB

课程目录 001.呼吸模式调整.mp4 002.88天长高计划-第1节.mp4 003.88天长高计划-第2节.mp4 004.88天长高计划-第3节.mp4 005.88天长高计划-第4节.mp4 006.88天长高计划-第5节.mp4 007.腿型矫正-第1节：足弓建立.mp4 008.腿型矫正-第2节：腿部松解.mp4 009.腿型矫正-第3节：骨盆前倾.mp4 010.腿...

韩小四：14天瘦腿直腿计划

2024-03-16

大小：2.41 GB

22集视频课程目录 1-通过14天练习，你的腿会发生什么变化？.mp4 2-【Day 1】呼吸练习：建立正确呼吸及核心发力意识.mp4 3-【快乐吃瘦饮食法】怎么吃可以瘦更快？.mp4 4-【Day 2】针对训练：足踝功能与臀肌启动练习.mp4 5-【Day 3】腿型矫正：核心强化，常见体态问题矫正.mp4 6-【Day 4】瘦腿训练...

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