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瑜伽健身共369 条资源

共1,749.424GB

妈妈的塑形课

2022-12-04

大小：1.76 GB

课程亮点: 这些问题，当妈后的你遇到了吗: 带孩子累得要命，没空拾掇自己变漂亮;身材松弛，穿什么都不如以前好看;腰酸背痛，体力精力变差...... 你需要的是产后修复＋塑形产后身体肌肉受损，盲目运动减肥效果并不好，还可能让损伤更严重。先修复损伤，再雕塑身形，专为妈妈设计，让你收获紧致身...

谢黎明30天整容级减肥训练营（完结）

2022-12-02

大小：1.68 GB

30天整容级减肥训练营六大保障让你花最少的钱，请最好的私教，真的能坚持下去，元老级教练增肥30斤，陪你同步瘦四不限+无器械练习，即使像明星那么忙，也能随时随地练起来! 课程文件目录 00课程介绍.mp4 01先导课 01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp3 01练习方案：揭晓明星迷...

桑禹涵《明星私教的马甲线养成课》打造3D立体小蛮腰

2022-11-29

大小：4.86 GB

在课程中，我会先带你改善腹部无力，无法持续卷腹和卷不起来的问题，解决脊柱的僵硬。弹力带的加入，不仅可以帮助大家减少运动损伤，还能够节省力气，强化训练作用。此外还设计了有氧训练，帮你降低体脂，更好地塑造小蛮腰。除了周详的训练计划，课程还贴心地附加了训练时期的饮食方案，让你运动结合...

颜捷14天极致腰腹塑形

2022-11-22

大小：3.77 GB

想拥有迷人的腰腹线条需要从核心力量的建立开始，核心肌群环绕腹部前后，负责保护脊椎，训练核心肌群可紧致腹部线条，塑造小蛮腰。核心肌群强了，就像穿上隐形“腹部马甲”，而马甲线是平坦腹部的最高境界，没有赘肉，还有肌肉线条，所以核心力量的训练，会帮助马甲线、川字腹更加凸显。同时腰腹核心力...

30节打造百万产后私教老师 KK瑜伽学院芳芳亲授

2022-08-23

大小：8.33 GB

课程目录产后修复私教注意事项及须知.ts 第1节信息档案表的建立及情景沟通.ts 第2节评估表的制作及动态评估技巧.ts 第3节静态评估及如何使用软件制作评估方案.ts 第4节产后综合修复与塑形36节私教方案制定.ts 第5节：产后私教课前课后手法按摩与冥想词引导.ts 第6节：产后呼吸方法及授课技...

14天古典舞韵瑜伽计划依澜

2022-08-22

大小：1.07 GB

课程目录 01古典身韵之八大元素.mp4 02身韵组合.一曲茶炉暖色.mp4 03让指尖开花.小五花.mp4 04舞韵.不染讲解一.mp4 05舞韵.不染讲解二.mp4 06舞韵.不染讲解三.mp4 07舞韵.不染讲解四.mp4 08舞韵.不染讲解五.mp4 09舞韵.不染讲解六.mp4 10舞韵.不染讲解七.mp4 11舞韵.不染讲解八.mp4 12舞...

维密超模私教美腿养成计郭若曦

2022-08-20

大小：2.42 GB

维密超模私教的美腿养成记，每天10分钟,教你打造专属超模美腿

产后妈咪修复系列课

2022-08-11

大小：6.29 GB

课程目录第一部分：产后骨盆底肌修复（1小时） 01 正确认识骨盆（4分钟） 02 骨盆底肌修复初级课（40分钟） 03 骨盆底肌修复进阶课（15分钟）第二部分：产后腹直肌修复（1小时） 01 产后腹直肌分离检测（20分钟） 02 腹直肌修复手法练习（20分钟） 03 腹直肌修复自主练习（25分钟） ...

舞韵瑜伽视频 10节

2022-08-10

大小：897 MB

课程目录《神话》舞韵.avi 仲万雪《神话》舞韵分解01.avi 仲万雪《神话》舞韵分解02.avi 仲万雪《神话》舞韵分解03.avi 仲万雪《神话》舞韵分解04.avi 仲万雪《神话》舞韵分解05.avi 仲万雪《神话》舞韵分解06.avi 《神话》舞韵分解与展示《为了遇见你》分解上.avi 《为了遇见你》分解下....

腰腹形体美学矫正腰腹美化课程2020和2021

2022-07-27

大小：15.0 GB

曲度腰线/紧致腹部/柔美背沟,女性形体细致化打造课程目录 0 课程学习指南 1 基础知识 10 腰腹相关精度问题探讨 2 各类形态问题判别 3 各类形态问题成因 4 各类形态问题解决思路 5 A 肋骨外翻 6 B 小腹突出 7 C 腹腔突出 8 D 腰腹板正无腰线 9 E 局部脂肪代谢受限

Sisy 空中中高级空中瑜伽串联 15节课

2022-07-03

大小：6.17 GB

课程目录 Sisi空中瑜伽：01女性盆腔疗养.avi Sisi空中瑜伽：02打开胸腔提气质.avi Sisi空中瑜伽：03美容美颜-V字倒立.avi Sisi空中瑜伽：04高级体式倒挂金樽.avi Sisi空中瑜伽：05核心练习-空中普拉提.avi Sisi空中瑜伽：06后弯练习空中蝎子.avi Sisi空中瑜伽：07高级体式髋骨倒立串联.avi ...

eva 空中瑜伽一级教培系列课

2022-07-01

大小：3.41 GB

课程目录第01节基本动作解析.mp4 第02节初级动作串联.mp4 第03节初级动作变体.mp4 第04节中级：髋部经典动作解析.mp4 第05节中级：经典动作串联.mp4 第06节中级：脚踝锁序列.mp4 第07节中级：小球翻-回眸式的三种方式.mp4 第08节中级：分腿&盘腿经典动作解析.mp4 第09节高级...

冉洪涛_空中瑜伽教师培训系列课

2022-06-28

大小：8.63 GB

课程目录 01. 初级第1节空中瑜伽的基础及空中拜日式热身.mp4 02. 初级第2节空中瑜伽的安全性及热身.mp4 03. 初级第3节空中瑜伽体式及其变化模式.mp4 04. 初级第4节空中瑜伽极速瘦腰.mp4 05. 中级第1节空中瑜伽的倒立.mp4 06. 中级第2节空中瑜伽的理疗.mp4 07. 中级第3节空中瑜...

金永虎-内观流瑜伽流动序列【6天6节】

2022-06-25

大小：3.30 GB

课程目录英文版 Day1 基础流动练习.mp4 Day2 战士序列迷你串联.mp4 Day3 舞蹈式与平衡练习.mp4 Day4 在狂野式中闪耀.mp4 Day5 全身流动串联.mp4 Day6 舒缓深入地拉伸.mp4 中文版 Day1 基础流动练习.mp4 Day2 战士序列迷你串联.mp4 Day3 舞蹈式与平衡练习.mp4 Day4 在狂野式中闪耀.mp4 D...

李菁中级空中瑜伽

2022-06-24

大小：515 MB

课程目录李菁空中瑜伽进阶：01配合垫子的练习.avi 李菁空中瑜伽进阶：02漩涡式.avi 李菁空中瑜伽进阶：03向上平板式、轮式.avi 李菁空中瑜伽进阶：04蝙蝠倒立.avi 李菁空中瑜伽进阶：05燕子式、河鲈式.avi 李菁空中瑜伽进阶：06蝶式伸展、蝶式倒立.avi 李菁空中瑜伽进阶：07体举式、侧向芭蕾...

陈飞Niki老师火箭流瑜伽精讲初级中级两套成品课程

2022-06-24

大小：2.42 GB

课程目录火箭流瑜伽初级精讲【成品教学】课程第二节.mp4 火箭流瑜伽初级精讲【成品教学】课程第一节.mp4 火箭流瑜伽中级精讲【成品教学】课程第二节.mp4 火箭流瑜伽中级精讲【成品教学】课程第六节.mp4 火箭流瑜伽中级精讲【成品教学】课程第三节.mp4 火箭流瑜伽中级精讲【成品教...

李菁初级空中瑜伽

2022-06-23

大小：522 MB

课程目录李菁空中瑜伽入门：01详解.avi 李菁空中瑜伽入门：02准备动作7式.avi 李菁空中瑜伽入门：03拜日.avi 李菁空中瑜伽入门：04两种屈膝上跳.avi 李菁空中瑜伽入门：05脊柱热身.avi 李菁空中瑜伽入门：06呼吸.avi 李菁空中瑜伽入门：07树式及树式变式.avi 李菁空中瑜伽入门：08小龙女式...

董娟老师流瑜伽100小时教培—— 瑜伽老师从此起步

2022-06-17

大小：14.0 GB

培训内容：1、流瑜伽的传承与发展；2、身体流动正位与解剖学原理；3、流动练习八大原则；4、十种Vinyasa连接方式；5、十二种致敬式序列；6、流瑜伽5种编排法；7、流瑜伽口令与流动教学法；8、流动的阳性与阴性疗愈瑜伽；9、教师能量管理与教学哲学主题提升。课程目录 1. 培训总纲概括讲解.flv 2. ...

【长腿姑娘】翘臀秘籍——翘臀不粗腿

2022-06-14

大小：1.92 GB

你将获得精准翘臀拒绝粗腿告别深蹲这一次我来真正纠正你的臀腿发力针对不同臀型精准分析学会定制针对性训练方案真正做到因人而异、因需而为全方位刺激臀部肌群学会吃和练精准增肌打造漏斗身材腰臀比针对上臀轰炸式强化拉长视觉腿长塑造后天惊人比例课程目录更新作业第八节放松骶髂...

李哲产后功能恢复23集

2022-06-10

大小：6.51 GB

课程目录 2018年李哲7月-第01讲：女性解剖生理结构和产后的变化.mp4 2018年李哲7月-第02讲：产后修复的基本原则和方式.mp4 2018年李哲7月-第03讲：产后体态评估分析（1）.mp4 2018年李哲7月-第04讲：产后体态评估分析（2）.mp4 2018年李哲7月-第05讲：产后腰痛的缓解（1）.mp4 2018年李哲7月-...

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