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瑜伽健身共373 条资源

共1,757.679GB

迷罗中医瑜伽减脂塑形双休，京城最帅导师助你塑体态提气质

2023-04-26

大小：1.47 GB

课程目录《先导课》中医世家传承人迷罗教你减肥紧肤术.mp4 第1课：逆天mei腿——告别大象腿，打造笔直大长腿.mp4 第2课：修长小腿——远离萝卜腿，瘦出黄金小腿围.mp4 第3课：性感A4腰——消灭小肚子，紧致平坦腰腹.mp4 第4课：天鹅美臂——甩掉蝴蝶袖...

迷罗养生瑜伽【养生理疗】节气丨香道丨艾灸丨茶道

2023-04-24

大小：2.60 GB

课程目录迷罗养生瑜伽：01春季该如何养肝.mp4 迷罗养生瑜伽：02夏季该如何养心.mp4 迷罗养生瑜伽：03秋季该如何养肺.mp4 迷罗养生瑜伽：04冬季该如何养肾.mp4 迷罗养生瑜伽：05为什么你会越减越肥？.mp4 迷罗养生瑜伽：06灸出长寿的你.mp4 迷罗养生瑜伽：07你不可不知的实用穴位.mp4 迷罗养生...

迷罗女性调养课

2023-04-23

大小：436 MB

课程目录 1 补气大法.mp4 2 面色红润惹人爱.mp4 3 让减肥更容易.mp4 4 做一个健康小腰精.mp4 5 痛经不痛.mp4 6 和经期量少Say bye.mp4

梁冰迷罗全面调理之经期终极解决课程

2023-04-18

大小：3.76 GB

它涵盖了对女性经期调理，更年期调理，将瑜伽与中医内在调理的结合，以期通过内外双调的方式，帮助解决女性经期以及其他妇科疾病的困扰。课程目录 01、经前梁冰.pdf 01、经前的体式练习（梁冰）.mp4 02、经前迷罗.pdf 02、经前的中医调理（迷罗）.mp4 03、经期梁冰.pdf 03、经期的体式练习...

迷罗气质女人的10次美颜修身瑜伽课，改善女性内外问题

2023-03-31

大小：1.86 GB

10次美颜修身瑜伽课，改善女性内外问题每天十五分钟,循环训练 X分阶段集中部位修复魅力X 重回自信满满、靓丽夺人专业视频课，良心制作近景、远景交替,多维度高清拍摄你从多少岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在多少岁。适合谁听想要拥有透亮肌肤、迷人身材、好气色的朋友想要保持健康...

零基础减脂塑形—男女适用

2023-02-18

大小：2.77 GB

全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手！课程目录【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4 第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4 第二节：无氧高强度有氧有氧的区别.mp4、第三节：力量训练动作库.mp4 第四节：自重居家锻炼动作...

快乐速瘦Zumba舞：巨燃脂/轻松甩肉/跳出性感/散发自信魅力

2023-01-17

大小：2.62 GB

国际Zumba认证教练导师，带你一起高强度燃脂，练出小蛮腰/蜜桃臀，全程快乐、不痛苦，就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾！ 00 【先导课】一跳就瘦？强力燃脂？这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾！.mp4 01 【精讲版】热身激活：唤醒沉睡肌肉，加速瘦身能量.mp4 02 【精讲版】基础律动：感受舞步节奏，...

谢黎明30天整容级减肥训练营（完结）

2023-01-14

大小：1.68 GB

30天整容级减肥训练营六大保障让你花最少的钱，请最好的私教，真的能坚持下去，元老级教练增肥30斤，陪你同步瘦四不限+无器械练习，即使像明星那么忙，也能随时随地练起来! 课程文件目录 00课程介绍.mp4 01先导课 01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp3 01练习方案：揭晓明星迷...

妈妈的塑形课

2022-12-04

大小：1.76 GB

课程亮点: 这些问题，当妈后的你遇到了吗: 带孩子累得要命，没空拾掇自己变漂亮;身材松弛，穿什么都不如以前好看;腰酸背痛，体力精力变差...... 你需要的是产后修复＋塑形产后身体肌肉受损，盲目运动减肥效果并不好，还可能让损伤更严重。先修复损伤，再雕塑身形，专为妈妈设计，让你收获紧致身...

桑禹涵《明星私教的马甲线养成课》打造3D立体小蛮腰

2022-11-29

大小：4.86 GB

在课程中，我会先带你改善腹部无力，无法持续卷腹和卷不起来的问题，解决脊柱的僵硬。弹力带的加入，不仅可以帮助大家减少运动损伤，还能够节省力气，强化训练作用。此外还设计了有氧训练，帮你降低体脂，更好地塑造小蛮腰。除了周详的训练计划，课程还贴心地附加了训练时期的饮食方案，让你运动结合...

颜捷14天极致腰腹塑形

2022-11-22

大小：3.77 GB

想拥有迷人的腰腹线条需要从核心力量的建立开始，核心肌群环绕腹部前后，负责保护脊椎，训练核心肌群可紧致腹部线条，塑造小蛮腰。核心肌群强了，就像穿上隐形“腹部马甲”，而马甲线是平坦腹部的最高境界，没有赘肉，还有肌肉线条，所以核心力量的训练，会帮助马甲线、川字腹更加凸显。同时腰腹核心力...

30节打造百万产后私教老师 KK瑜伽学院芳芳亲授

2022-08-23

大小：8.33 GB

课程目录产后修复私教注意事项及须知.ts 第1节信息档案表的建立及情景沟通.ts 第2节评估表的制作及动态评估技巧.ts 第3节静态评估及如何使用软件制作评估方案.ts 第4节产后综合修复与塑形36节私教方案制定.ts 第5节：产后私教课前课后手法按摩与冥想词引导.ts 第6节：产后呼吸方法及授课技...

14天古典舞韵瑜伽计划依澜

2022-08-22

大小：1.07 GB

课程目录 01古典身韵之八大元素.mp4 02身韵组合.一曲茶炉暖色.mp4 03让指尖开花.小五花.mp4 04舞韵.不染讲解一.mp4 05舞韵.不染讲解二.mp4 06舞韵.不染讲解三.mp4 07舞韵.不染讲解四.mp4 08舞韵.不染讲解五.mp4 09舞韵.不染讲解六.mp4 10舞韵.不染讲解七.mp4 11舞韵.不染讲解八.mp4 12舞...

维密超模私教美腿养成计郭若曦

2022-08-20

大小：2.42 GB

维密超模私教的美腿养成记，每天10分钟,教你打造专属超模美腿

产后妈咪修复系列课

2022-08-11

大小：6.29 GB

课程目录第一部分：产后骨盆底肌修复（1小时） 01 正确认识骨盆（4分钟） 02 骨盆底肌修复初级课（40分钟） 03 骨盆底肌修复进阶课（15分钟）第二部分：产后腹直肌修复（1小时） 01 产后腹直肌分离检测（20分钟） 02 腹直肌修复手法练习（20分钟） 03 腹直肌修复自主练习（25分钟） ...

舞韵瑜伽视频 10节

2022-08-10

大小：897 MB

课程目录《神话》舞韵.avi 仲万雪《神话》舞韵分解01.avi 仲万雪《神话》舞韵分解02.avi 仲万雪《神话》舞韵分解03.avi 仲万雪《神话》舞韵分解04.avi 仲万雪《神话》舞韵分解05.avi 仲万雪《神话》舞韵分解06.avi 《神话》舞韵分解与展示《为了遇见你》分解上.avi 《为了遇见你》分解下....

腰腹形体美学矫正腰腹美化课程2020和2021

2022-07-27

大小：15.0 GB

曲度腰线/紧致腹部/柔美背沟,女性形体细致化打造课程目录 0 课程学习指南 1 基础知识 10 腰腹相关精度问题探讨 2 各类形态问题判别 3 各类形态问题成因 4 各类形态问题解决思路 5 A 肋骨外翻 6 B 小腹突出 7 C 腹腔突出 8 D 腰腹板正无腰线 9 E 局部脂肪代谢受限

Sisy 空中中高级空中瑜伽串联 15节课

2022-07-03

大小：6.17 GB

课程目录 Sisi空中瑜伽：01女性盆腔疗养.avi Sisi空中瑜伽：02打开胸腔提气质.avi Sisi空中瑜伽：03美容美颜-V字倒立.avi Sisi空中瑜伽：04高级体式倒挂金樽.avi Sisi空中瑜伽：05核心练习-空中普拉提.avi Sisi空中瑜伽：06后弯练习空中蝎子.avi Sisi空中瑜伽：07高级体式髋骨倒立串联.avi ...

eva 空中瑜伽一级教培系列课

2022-07-01

大小：3.41 GB

课程目录第01节基本动作解析.mp4 第02节初级动作串联.mp4 第03节初级动作变体.mp4 第04节中级：髋部经典动作解析.mp4 第05节中级：经典动作串联.mp4 第06节中级：脚踝锁序列.mp4 第07节中级：小球翻-回眸式的三种方式.mp4 第08节中级：分腿&盘腿经典动作解析.mp4 第09节高级...

冉洪涛_空中瑜伽教师培训系列课

2022-06-28

大小：8.63 GB

课程目录 01. 初级第1节空中瑜伽的基础及空中拜日式热身.mp4 02. 初级第2节空中瑜伽的安全性及热身.mp4 03. 初级第3节空中瑜伽体式及其变化模式.mp4 04. 初级第4节空中瑜伽极速瘦腰.mp4 05. 中级第1节空中瑜伽的倒立.mp4 06. 中级第2节空中瑜伽的理疗.mp4 07. 中级第3节空中瑜...

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