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健身锻炼 共572 条资源
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健身私教 苗振 知足常乐

2021-09-22

大小:2.40 GB

健身私教 苗振 知足常乐
健身私教 陈浩 拉伸疗法

2021-09-22

大小:1.57 GB

健身私教 陈浩 拉伸疗法
健身私教 张美玲 肌肉功能解剖

2021-09-20

大小:2.54 GB

课程目录
健身38种整套私教系统训练

2021-09-18

大小:8.41 GB

健身38种整套私教系统训练
健身房私教课程

2021-09-18

大小:1.37 GB

课程目录 课程目录 户外健身11---陈燃.mp4 户外健身12---陈燃.mp4 户外健身7陈燃.mp4 欢迎加入我们---浩曼.mp4 机械健身1李健.mp4 机械健身2---胡浩.mp4 机械健身3---胡浩.mp4 机械健身3---李健.mp4 机械健身4胡浩.mp4 机械健身4---李健.mp4 机械健身5李健.mp4 家...
健身进阶一介粗人哑铃全面训练

2021-09-11

大小:2.11 GB

课程目录 课程目录 课时1:课程介绍.mp4 课时2:胸部训练动作讲解.mp4 课时3:肩部训练动作讲解.mp4 课时4:肱三头肌训练动作讲解.mp4 课时5:背部训练动作讲解.mp4 课时6:肱二头肌训练动作讲解.mp4 课时7:腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4 课时8:臀腿训练动作讲解.m...
健身进阶【精准】精准背部

2021-09-10

大小:1.84 GB

健身进阶【精准】精准背部 课程目录 1、骨头关节运动解剖学.mp4 2、背部肌群的运动解剖学.mp4 3、背部肌群定点训练方法.mp4 4、背部训练下拉动作详解.mp4 5、背部训练划船类动作详解.mp4 课程补充:关于肩胛骨中立位以及下拉的力学结构象限.mp4
健身进阶【精准】精准肩

2021-09-09

大小:2.43 GB

课程目录 肱骨前移.mp4 课时一.mp4 课时二.mp4 课时三.mp4 课时四.mp4 课时五.mp4 课时六.mp4 课时七.mp4 课时8.mp4 课时9.mp4 课时十.mp4
健身进阶【精准】胸部

2021-09-09

大小:1.47 GB

课程目录 课时1:胸部训练前提(1).mp4 课时2:胸部训练动作核心变量.mp4 课时3:胸部训练动作讲解 推类动作要点.mp4 课时4:胸部训练动作讲解 推类动作示例.mp4 课时5:胸部训练动作讲解 夹类动作要点及示例.mp4 课时6:参考男性女性训练建议及胸部训练计划.mp4 课时07 答...
健身进阶【精准】 精准手臂

2021-09-09

大小:1.82 GB

健身进阶【精准】 精准手臂 课程目录 【精准手臂】课程概述.mp4 《精准手臂》课时一 骨关节运动学.mp4 《精准手臂》课时二 肘屈肌.mp4 《精准手臂》课时三 肘伸肌.mp4 《精准手臂》课时四 _ 前臂旋转肌.mp4 《精准手臂》课时五 _ 肱二头肌训练技术(PART 1).mp4 《精准...
健身进阶【精准】全身拉伸

2021-09-09

大小:468 MB

健身进阶精准全身拉伸 课程目录 00 拉伸综述.mp4 01 颈前肌群.mp4 02 颈旋肌群.mp4 03 斜方肌上部.mp4 04 肩胛提肌.mp4 05 胸大肌.mp4 06 三角肌.mp4 07 肱二头肌.mp4 08 腕屈和指屈肌群.mp4 09 腕伸和指伸肌群.mp4 10 肩外旋肌群.mp4 11 肱三头肌.mp4 12 背阔肌...
课程目录 课程目录 1.碳循环.mov 2.男女基本公式.m4v 3.如何精确计算碳水.mov 4.碳循环的由来.mov 5.力量训练、有氧运动与碳循环饮食的关系.mov 为什么碳循环不推荐吃运动补剂?.m4v
健身运动伤痛康复

2021-09-04

大小:3.51 GB

健身运动伤痛康复 课程目录 肩部伤痛康复——郭宇.mp4 颈部伤痛康复——马文慧.mp4 膝髋关节康复——谢志坚.mp4 腰部伤痛康复——侯浩东.mp4 足部伤痛康复——豆飞亚.mp4
健身基本徒手训练

2021-09-04

大小:1.44 GB

课程目录 俯身动作.mp4 腹部动作及综合训练.mp4 关节活动.mp4 下肢动作、脚步动作.mp4
初级健身实用工具图表

2021-09-01

大小:9.22 MB

课程目录 BMI对应表 身体质量指数计算对照表.jpg 常见运动热量消耗表 常见运动热量消耗表.jpg 骨骼肌百分比对照表 骨骼肌百分比标准对照表.jpg 肌肉拉伸解剖图 背部拉伸.jpg 背阔+肱三头肌.jpg 背阔肌+腹直肌+前锯肌+腹斜肌.jpg 背阔肌拉伸.jpg 背最长肌拉伸.jpg 大...
初级健身动作训练图集

2021-08-30

大小:220 MB

初级健身动作训练图集 文件目录 背部训练 T杠划船.gif T杠划船(女).gif 超度挺身(男).gif 超度挺身(女).gif 俯身杠铃划船(男).gif 俯身杠铃划船(女).gif 俯身杠铃划船侧面(男).gif 俯身杠铃划船侧面(女).gif 俯身哑铃划船(男).gif 俯身哑铃划船(...
初级 背部训练 男

2021-08-26

大小:2.10 GB

课程目录 背部训练进阶版——展枭飞.mp4 背部增肌超强训练——穆顺.mp4 打造完美背部——何翔宇.mp4
健身初级-训练计划、理论与实训课程 (男士) 课程大纲 8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式 GPP-基础素质和辅助训练实操讲解,计划编排 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(上下) 背部训练直播课 典型疑问汇总,周期循环进阶理论 动作节...
申驰健身新手入门训练经验课程

2021-08-17

大小:1.79 GB

课程目录 01-申驰有话说.mp4 02-胸部训练:平板杠铃推举.mp4 03-胸部训练:上斜哑铃推举.mp4 04-胸部训练:上斜哑铃飞鸟.mp4 05-胸部训练:龙门架绳索飞鸟.mp4 06-胸部训练:蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 07-背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 08-背部训练:坐姿绳索划船...
onefit全面强健体能训练视频

2021-08-15

大小:707 MB

课程目录 12个动作四个体系完美锻造夏日迷人曲线_高清.mp4 15个高效腹部燃脂训练_高清.mp4 1个瑜伽球10个动作100%提高身体活力_高清.mp4 6分钟高强度有氧训练,快速甩脂打造黄金身材_高清.mp4 6分钟诠释十四个居家上肢塑形训练_高清.mp4 6分钟下肢塑性训练打造迷人腿部曲线...
张微终点手倒立系列课2-3级

2021-08-15

大小:538 MB

这是一个专门针对手倒立的系列课,所有的课程,都是为了一个完美的手倒立做准备,把身体的每个部分,按照手倒立需要的方式进行强化,建立耐力。这个过程,也许会花掉你一两年的时间,但是那之后,将是一个稳定的,完美的,垂直一条线的手倒立迎接你。 课程目录 1. 肩膀手腕独...
课程目录 背部 赛普教学视频背部训练:杠铃俯身划船.mp4 赛普教学视频背部训练:训练建议.mp4 专业健身视频:背部训练(上).mp4 专业健身视频:背部训练(下).mp4 腹部 国内最专业健身视频:腹肌训练(上)_高清.mp4 国内最专业健身视频:腹肌训练(下)_高清.mp4 赛...
三大环节:训练前伸展准备,训练主体,训练后调节!35个动作精准教授! 让速度有限的增长贡献给快速变化的身体比例 课程目录 课时01第一天.avi 课时02第二天.mp4 课时03第三天.mp4 课时04第四天.mp4
帕梅拉健身,全套教程下载

2021-04-27

大小:28.1 GB

《帕梅拉健身》让关晓彤痴迷的帕梅拉健身”到底有什么魔力?帕梅拉:德国运动健身博主,却乘风破浪在短时间内收获大量关注。在家就能瘦,核心训练绝对是我最最最推荐的!帕梅拉下一个女性健身审美趋势 课程文件目录 ├──腹部训练 | ├──01.《10分钟腹部1》.mp4 762....
课程由背、肩、胸、腿、手臂5个部位专项课程组成; 每个部位专项课程内又针对常见弱项(比如背的厚度、上胸),划分成2-3套针对性训练计划。 哪里弱。就用一套计划。 课程目录 课程介绍.mp4 课时1 课程计划使用指南.mp4 课时2 背部专项增肌计划解析.mp4 课时3 「告别单薄」打造...
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