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健身私教苗振知足常乐

2021-09-22

大小：2.40 GB

健身私教苗振知足常乐

健身私教陈浩拉伸疗法

2021-09-22

大小：1.57 GB

健身私教陈浩拉伸疗法

健身私教张美玲肌肉功能解剖

2021-09-20

大小：2.54 GB

课程目录

健身38种整套私教系统训练

2021-09-18

大小：8.41 GB

健身38种整套私教系统训练

健身房私教课程

2021-09-18

大小：1.37 GB

课程目录课程目录户外健身11---陈燃.mp4 户外健身12---陈燃.mp4 户外健身7陈燃.mp4 欢迎加入我们---浩曼.mp4 机械健身1李健.mp4 机械健身2---胡浩.mp4 机械健身3---胡浩.mp4 机械健身3---李健.mp4 机械健身4胡浩.mp4 机械健身4---李健.mp4 机械健身5李健.mp4 家...

健身进阶一介粗人哑铃全面训练

2021-09-11

大小：2.11 GB

课程目录课程目录课时1：课程介绍.mp4 课时2：胸部训练动作讲解.mp4 课时3：肩部训练动作讲解.mp4 课时4：肱三头肌训练动作讲解.mp4 课时5：背部训练动作讲解.mp4 课时6：肱二头肌训练动作讲解.mp4 课时7：腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4 课时8：臀腿训练动作讲解.m...

健身进阶【精准】精准背部

2021-09-10

大小：1.84 GB

健身进阶【精准】精准背部课程目录 1、骨头关节运动解剖学.mp4 2、背部肌群的运动解剖学.mp4 3、背部肌群定点训练方法.mp4 4、背部训练下拉动作详解.mp4 5、背部训练划船类动作详解.mp4 课程补充：关于肩胛骨中立位以及下拉的力学结构象限.mp4

健身进阶【精准】精准肩

2021-09-09

大小：2.43 GB

课程目录肱骨前移.mp4 课时一.mp4 课时二.mp4 课时三.mp4 课时四.mp4 课时五.mp4 课时六.mp4 课时七.mp4 课时8.mp4 课时9.mp4 课时十.mp4

健身进阶【精准】胸部

2021-09-09

大小：1.47 GB

课程目录课时1：胸部训练前提(1).mp4 课时2：胸部训练动作核心变量.mp4 课时3：胸部训练动作讲解推类动作要点.mp4 课时4：胸部训练动作讲解推类动作示例.mp4 课时5：胸部训练动作讲解夹类动作要点及示例.mp4 课时6：参考男性女性训练建议及胸部训练计划.mp4 课时07 答...

健身进阶【精准】精准手臂

2021-09-09

大小：1.82 GB

健身进阶【精准】精准手臂课程目录【精准手臂】课程概述.mp4 《精准手臂》课时一骨关节运动学.mp4 《精准手臂》课时二肘屈肌.mp4 《精准手臂》课时三肘伸肌.mp4 《精准手臂》课时四 _ 前臂旋转肌.mp4 《精准手臂》课时五 _ 肱二头肌训练技术（PART 1）.mp4 《精准...

健身进阶【精准】全身拉伸

2021-09-09

大小：468 MB

健身进阶精准全身拉伸课程目录 00 拉伸综述.mp4 01 颈前肌群.mp4 02 颈旋肌群.mp4 03 斜方肌上部.mp4 04 肩胛提肌.mp4 05 胸大肌.mp4 06 三角肌.mp4 07 肱二头肌.mp4 08 腕屈和指屈肌群.mp4 09 腕伸和指伸肌群.mp4 10 肩外旋肌群.mp4 11 肱三头肌.mp4 12 背阔肌...

健身进阶-碳循环饮食，减脂保肌

2021-09-05

大小：3.67 GB

课程目录课程目录 1.碳循环.mov 2.男女基本公式.m4v 3.如何精确计算碳水.mov 4.碳循环的由来.mov 5.力量训练、有氧运动与碳循环饮食的关系.mov 为什么碳循环不推荐吃运动补剂？.m4v

健身运动伤痛康复

2021-09-04

大小：3.51 GB

健身运动伤痛康复课程目录肩部伤痛康复——郭宇.mp4 颈部伤痛康复——马文慧.mp4 膝髋关节康复——谢志坚.mp4 腰部伤痛康复——侯浩东.mp4 足部伤痛康复——豆飞亚.mp4

健身基本徒手训练

2021-09-04

大小：1.44 GB

课程目录俯身动作.mp4 腹部动作及综合训练.mp4 关节活动.mp4 下肢动作、脚步动作.mp4

初级健身实用工具图表

2021-09-01

大小：9.22 MB

课程目录 BMI对应表身体质量指数计算对照表.jpg 常见运动热量消耗表常见运动热量消耗表.jpg 骨骼肌百分比对照表骨骼肌百分比标准对照表.jpg 肌肉拉伸解剖图背部拉伸.jpg 背阔+肱三头肌.jpg 背阔肌+腹直肌+前锯肌+腹斜肌.jpg 背阔肌拉伸.jpg 背最长肌拉伸.jpg 大...

初级健身动作训练图集

2021-08-30

大小：220 MB

初级健身动作训练图集文件目录背部训练 T杠划船.gif T杠划船（女）.gif 超度挺身（男）.gif 超度挺身（女）.gif 俯身杠铃划船（男）.gif 俯身杠铃划船（女）.gif 俯身杠铃划船侧面（男）.gif 俯身杠铃划船侧面（女）.gif 俯身哑铃划船（男）.gif 俯身哑铃划船（...

初级背部训练男

2021-08-26

大小：2.10 GB

课程目录背部训练进阶版——展枭飞.mp4 背部增肌超强训练——穆顺.mp4 打造完美背部——何翔宇.mp4

健身初级-训练计划、理论与实训课程（男士）

2021-08-22

大小：13.1 GB

健身初级-训练计划、理论与实训课程（男士）课程大纲 8种健美训练模式详解，原理，优缺点，计划编排，进阶模式 GPP-基础素质和辅助训练实操讲解，计划编排背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开（上下）背部训练直播课典型疑问汇总，周期循环进阶理论动作节...

申驰健身新手入门训练经验课程

2021-08-17

大小：1.79 GB

课程目录 01-申驰有话说.mp4 02-胸部训练：平板杠铃推举.mp4 03-胸部训练：上斜哑铃推举.mp4 04-胸部训练：上斜哑铃飞鸟.mp4 05-胸部训练：龙门架绳索飞鸟.mp4 06-胸部训练：蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 07-背部训练：宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 08-背部训练：坐姿绳索划船...

onefit全面强健体能训练视频

2021-08-15

大小：707 MB

课程目录 12个动作四个体系完美锻造夏日迷人曲线_高清.mp4 15个高效腹部燃脂训练_高清.mp4 1个瑜伽球10个动作100%提高身体活力_高清.mp4 6分钟高强度有氧训练,快速甩脂打造黄金身材_高清.mp4 6分钟诠释十四个居家上肢塑形训练_高清.mp4 6分钟下肢塑性训练打造迷人腿部曲线...