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青少年驼背康复处方课本源

2022-01-14

大小：164 MB

适用人群青少年驼背含胸、驼背等不良体态人群健身教练康复医师健身爱好者等课程目录青少年驼背 - 1讲.mp4 青少年驼背 - 2讲.mp4 青少年驼背 - 3讲.mp4 青少年驼背 - 4讲.mp4 青少年驼背 - 5讲.mp4 青少年驼背 - 6讲.mp4 青少年驼背 - 7讲.mp4

艾妮粑粑上肢训练课程

2022-01-12

大小：338 MB

课程目录 01.上肢训练 1 这节课最重要，所有上肢训练前都可以练.mp4 02.上肢2 没有平板凳需要准备两块瑜伽砖.mp4 03.上肢3 开肩开背开胸开锁骨.mp4 04.上肢训练 4万能地面动作1.mp4 05.上肢训练5万能地面动作2.mp4 06.哑铃开胸开锁骨消副乳改善圆肩驼背.mp4 07.弹力带练...

伍登华身体调整靶位训练

2022-01-12

大小：1.57 GB

课程目录 ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合.mp4 单臂钢线臂屈伸.mp4 单腿史密斯器深蹲.mp4 弹力绳+史密斯器卧推.mp4 弹力绳侧平举.mp4 弹力绳仰卧飞鸟+卧推.mp4 倒蹬..股外侧头高点训练.mp4 倒蹬机股四头肌前部训练.mp4 垫脚尖俯力挺身.mp4 垫脚尖直腿硬拉.mp4 俯身斜板哑铃划...

小萝卜四分化训练（基础版）

2022-01-10

大小：6.08 GB

—套完整的训练计划搭配基础的肌肉解刨讲解让你在增肌的道路上畅通无阻! 课程目录 1.为什么要进行放松与拉伸 .MOV 2.胸部基础解剖 .MOV 3.胸部放松及拉伸方法 .MOV 4.胸部+三头训练 .MOV 5.背部基础解剖 .MOV 6.背部放松及拉伸方法 .MOV 7.背部+二头训练 .MOV 8....

C戈完美肩部2020-2021

2022-01-08

大小：11.1 GB

肩部“纤薄+气质”打造的深度课程课程目录 1.课前必看如何使用课程.mp4 2.肩部美学肩部美学的专业解读.mp4 3.基础知识骨关节-结构解剖知识.mp4 体态相关肌肉解剖.mp4 4.形态判别 Screenshot_2019-12-29-15-57-16-580_com.tencent.mm.jpg 溜肩自我判别.mp4 习...

【运动营养】陈玥做自己的营养师减脂版

2022-01-07

大小：2.30 GB

课程目录减脂训练计划设计..mp4 减脂饮食计划设计..mp4 减脂原理—知己知彼，科学减脂..mp4 课程前言..mp4 了解自己，避免弯路—避免无效重复减脂..mp4 设计一个一天饮食训练时间线..mp4 营养素与减脂的关系—补剂..mp4 营养素与减脂的关系—蛋白质...

伍登华营养课探水循环生酮饮食

2022-01-03

大小：3.83 MB

课程目录 KD.doc 伍登华说碳水循环（包含计算公式）.doc 伍登华运动营养科学(高级)-1.pdf 伍登华运动营养科学(高级)-2.pdf 伍登华运动营养科学(高级)-3.pdf 伍登华运动营养科学(高级)-4.pdf 伍登华运动营养科学(高级)-5.pdf 伍登华运动营养科学(高级)-6.pdf

c戈紧致翘臀美化课程

2022-01-01

大小：22.2 GB

课程目录 01 课程概述学习指南0601 2020-06-01 172628.png 报名多个课程如何训练.mov 课程概述学习指南.mov 02 骨盆形态价值 2.1 骨盆和臀部形态的价值.mov 2.2 骨盆和臀部形态的大众现状.mov 03 骨盆臀部解剖功能基础知识 3.1 骨关节基础知识.mov 3.2 肌肉功能介...

健身精华-陈康系列

2022-01-01

大小：25.2 GB

课程目录

伍登华臀部孤立训练1.0

2022-01-01

大小：1.45 GB

课程目录 T型划船宽距弹力带硬拉..mp4 T型划船宽距硬拉..mp4 T型划船宽距硬拉2..mp4 半蹲式髋内外旋..mp4 穿裆式弓步蹲..mp4 单腿山羊挺身..mp4 单腿臀桥..mp4 弹力带单侧后跨外旋..mp4 弹力带单侧后跨外旋2..mp4 弹力带单侧后跨外旋3..mp4 弹力带单侧外旋..mp4 弹...

C戈极致腰腹

2021-12-30

大小：15.0 GB

曲度腰线/紧致腹部/柔美背沟，女性形体细致化打造每天20- 30分钟无场地要求带入日常全方面改普课程目录 0 课程学习指南 1 基础知识 2 各类形态问题判别 3 各类形态问题成因 4 各类形态问题解决思路 5 A 肋骨外翻 6 B 小腹突出 7 C 腹腔突出 8 D 腰腹板正无腰线 9...

伍登华《健美功能性孤立训练》

2021-12-30

大小：15.7 GB

《健美功能性孤立训练》完美体型的打造利器! 1.精准刺激目标肌肉己.细致分化目标肌肉的训练 3.充分利用人体解剖和功能大大减少运动损伤 4.塑造美的体型,告别大而不美文件目录伍登华《健美功能性孤立训练》-背.pdf 伍登华《健美功能性孤立训练》-肱二头.pdf 伍登华《健...

健身参考-闫首鸣腿部

2021-12-30

大小：409 MB

课程目录腿1.mov 腿2.mov 腿3.mov 腿4.mov 腿5.mov

健身精华狮王刘兴刚各部位基础健美训练合集

2021-12-27

大小：5.94 GB

课程目录刘兴刚备赛1.mp4 刘兴刚备赛2.mp4 刘兴刚备赛3.mp4 刘兴刚备赛4.mp4 刘兴刚备赛5.mp4 刘兴刚备赛6.mp4 刘兴刚背部1.mp4 刘兴刚背部2.mp4 刘兴刚背部3.mp4 刘兴刚背部4.mp4 刘兴刚背部5.mp4 刘兴刚背部6.mp4 刘兴刚肩部1.mp4 刘兴刚肩部2.mp4 刘兴刚肩部3...

刘健TABATA普拉提系列2

2021-12-27

大小：1.78 GB

课程目录 01关节活动+极速暴汗燃脂套路..mp4 02 减掉大肚腩打造马甲线训练调整..mp4 03雕刻人鱼线打造小蛮腰训练套路..mp4 04拯救圆肩厚背打造mei背的训练套路..mp4 05解决胸部下垂塑造mei胸的训练调整..mp4 06美臀不粗腿练出翘臀的训练套路..mp4 07 360°腿部塑造mei腿...

健身精华-何渭斌终极坚韧杠铃硬拉

2021-12-27

大小：346 MB

健身精华-何渭斌终极坚韧杠铃硬拉

苗振完美肱三头训练私教课

2021-12-26

大小：463 MB

课程目录第一训练前拉伸与调整.mp4 第二站姿绳索臂屈伸.mp4 第三肱三头肌外侧头训练.mp4 第四仰卧杠铃臂屈伸.mp4 第五哑铃颈后臂屈伸.mp4 第六大飞鸟颈后屈伸.mp4 第七仰卧撑.mp4

苗振完美背部训练私教课

2021-12-26

大小：520 MB

课程目录 1. 背部训练前的准备与调整.avi 2. 微信颈后高位下拉.avi 3. 颈前高位下拉.avi 4. 坐姿划船的训练与注意事项.avi 5. 直臂下拉的训练与注意事项.avi 6. 屈臂下拉的训练与注意事项.avi 7.飞鸟训练和注意事项.avi

健身精华鹿晨辉系列

2021-12-26

大小：6.10 GB

课程目录背1.mp4 背2.mp4 背3.mp4 背4.mp4 背5.mp4 背部肩1.mp4 肩2.mp4 肩3.mp4 肩聊天1.mp4 聊天2.mp4 聊天3.mp4 聊天4.mp4 聊天5.mp4 聊天手臂1.mp4 手臂2.mp4 手臂3.mp4 手臂4.mp4 手臂腿1.mp4 腿2.mp4 腿3.mp4 腿4.mp4 腿5.mp4 腿胸1.mp4...