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健身锻炼 共572 条资源
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健身常见问题解决方案

2021-11-24

大小:1.57 GB

课程目录 weibo_iiilab 大宝贝肩部训练.mp4 we刘努努女士练背.mp4 大宝贝讲增肌.mp4 大宝贝虐二头.mp4 大宝贝坐姿褪曲伸.mp4 大小胸的问题.mp4 弹跳1.mp4 弹跳2.mp4 二头高效动作.mp4 干净增肌.mp4 高位下拉技巧.mp4 肩膀的中束和后束.mp4 肩部超级组.mp4 解决蹲不...
赛普健身学院 独家精华

2021-11-24

大小:32.0 GB

课程目录 O型腿评估解决.mov 背阔肌拉伸.mov 侧卧腘绳肌拉伸1.mov 侧卧腘绳肌拉伸(臀大,二头).mov 尺桡关节松动.mov 尺桡神经牵拉.mov 大圆肌拉伸松解激活.mov 弹响髋治疗论述演示.mov 二头长头肌腱炎松解.mov 二头肌肌腱炎.mov 二头肌肌腱炎训练.mov 冈上肌拉伸松...
动感单车详解教学资料

2021-11-20

大小:14.6 GB

课程目录 01.动感单车安装教程[中文] 健身车安装视频.mp4 02.初级[中文] 1 动感单车详解教学.mp4 2 动感单车详解教学.mp4 3 动感单车详解教学.mp4 03.中高级[中文] 动感单车45分钟课程动力燃脂.flv 动感单车教学视频动力燃脂2.flv 动感单车教学视频耐力燃脂.flv 动感...
《李成楠线上课程 》 健身精华

2021-11-20

大小:5.31 GB

课程目录 李成楠背部训练实操课程.mp4 李成楠肩部训练实操课程.mp4 李成楠手臂训练实操课程.mp4 李成楠腿部训练实操课程.mp4 李成楠胸部训练实操课程 .mp4 楠神十年健美生涯训练与营养解析1.mp4 楠神十年健美生涯训练与营养解析2.mp4
课程目录 股四头肌理论实操1.mp4 股四头肌理论实操2.mp4 股四头肌理论实操3.mp4 股四头肌理论实操4.mp4 股四头肌理论实操5.mp4 腘绳肌1.mp4 腘绳肌2.mp4 腘绳肌3.mp4
健身精华-曹宇

2021-11-18

大小:2.82 GB

课程大纲 曹局长背录音 视频 曹局长腿部录音和视频 曹宇胸部微课堂 局长肩膀 12月30日 下午2点19分.mp3 曹宇健身.zip
keep健身运动43套会员视频合集

2021-11-17

大小:6.66 GB

课程来自keep会员健身运动视频合集,共43套。你可以随时随地选择课程进行训练,健身干货自由分享,权威教练视频教学,结识志同道合的运动好友,超过2亿运动爱好者的选择!无论是想减肥塑形或增肌,还是寻找健身跑步瑜伽计步等训练计划,让运动不再是孤单的坚持。 课程目录 ...
《米洛斯》 国外中字-健身精品

2021-11-14

大小:1.98 GB

课程目录 Dennis Wolf 和米洛斯练背.mp4 背部训练.mp4 二头肌训练.mp4 腹肌训练.mp4 股四头肌训练.mp4 三角肌训练.mp4 三头肌训练.mp4 胸肌训练.mp4
《大兵》国外中字-健身精华

2021-11-14

大小:4.47 GB

课程目录 备赛期.mp4 背部训练.MP4 大兵.zip 股二头肌训练.MP4 股四头肌训练.MP4 肩膀训练.MP4 手臂训练.MP4 胸部训练..MP4
《杰瑞米》 国外中语-精品健身

2021-11-14

大小:21.9 GB

课程目录
国外中字-serious-健身备赛课程

2021-11-12

大小:856 MB

课程目录 1第一讲 比赛标准.flv 3第三讲 如何计算减脂备赛饮食.flv 4第四讲 如何定期饮食调整.flv 5第五讲 Peak Week.flv 6第六讲 食物选择以及推荐清单.flv 7第七讲 饮食制定案例详解.flv 8第八讲 补给的选择和使用 .flv 9第九讲 辅助工具介绍.flv serious-备赛课程(...
国外中字-健身训练法韦德体系

2021-11-12

大小:1.08 GB

课程目录 1训练 3背_高清.mp4 4肱三头肌_高清.mp4 5肱二头肌_标清.flv 6腿部_高清.mp4 马丁内兹与Yashankin 胸部训练 - 健身房●教程_标清.flv 维克多马丁内兹一起训练1——三角肌_高清.mp4 胸肌_高清.mp4 技术贴,动作,心得 32条必读法则.txt 健美的力量...
《细节帝》健身训练 国外中字

2021-11-09

大小:1.11 GB

课程目录 5个背部训练的最佳动作 豹哥健身 每日精彩健身视频.mp4 5个肩部训练的最佳动作 豹哥健身 每日精彩健身视频.mp4 5个胸部训练的最佳动作 豹哥健身 每日精彩健身视频.mp4 必备的5个腹部训练动作 豹哥健身 每日精彩健身视频.mp4 必备的5个腿部训练动作 豹哥健身 每...
课程目录 20磅的减脂和腿部恢复训练|学术帝.mp4 225磅27次|学术帝.mp4 背部科学|学术帝.mp4 超级组的科学|学术帝.mp4 促睾的秘密|学术帝.mp4 带小哥练腿|学术帝.mp4 蛋白质摄入与赛后恢复|学术帝.mp4 腹肌的科学 _ 学术帝.mp4 高蛋白饮食对骨头和肾有害吗|学术...
课程目录 崔邦瑞健体技术(702M 10集).zip 肩部系列1:三角肌中束王牌动作、不同水平的训练思维.mp4 肩部系列2:浑圆饱满三角肌的最佳多关节动作、精准运动幅度;.mp4 肩部系列3:多角度严格解析三角肌后束外抛技术.mp4 肩部系列4:崔式独家“反传统”肩后膨胀法则.mp4 ...
《杰夫叔视频》国外中字-健身

2021-11-07

大小:9.50 GB

课程目录 1 單手的直臂下拉 (中文字幕).mp4 2五分鐘高強度燃脂運動 (中文字幕).mp4 3如何快速解決頸部僵硬的狀況 (中文字幕).mp4 4讓胸肌更大的秘訣 (中文字幕).mp4 5關於肌肉混淆訓練法的釋疑 (中文字幕).mp4 6背部訓練 - 6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕).mp4 7關於肌肉痠痛的...
课程目录 课时1:胸部训练试看.mp4 课时2:胸部训练-上中下部的多角度刺激(完整).mp4 课时3:背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群.mp4 课时4:肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4 课时5:腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果.mp4 课时6:弱项补强训练-如...
课程目录 课程目录 4000卡增肌饮食|细节帝.mp4 6个后束训练动作|细节帝.mp4 HIIT模式的Crossfit训练| 细节帝.mp4 背部训练常见错误.mp4 背部训练的基础|细节帝.mp4 不要让网络照片影响你|细节帝.mp4 侧平举|细节帝.mp4 测量体脂最准确的方法?.mp4 度假与训练|...
课程目录 背阔肌下部.mp4 崔邦瑞直立划船动作详解.mp4 力量延伸计划.mp4 山岸秀匡背部训练详解.mp4 山岸秀匡肩部训练详解.mp4 山岸秀匡手臂训练下集.mp4 山岸秀匡手臂训练详解上集.mp4 山岸秀匡腿部训练详解.mp4 新手起步计划.mp4
健身精华-change精瘦增肌

2021-10-30

大小:1.07 GB

课程目录 1 精瘦增肌第一天 胸+饮食.mp4 2 精瘦增肌第二天 背+备餐.mp4 3 精瘦增肌第三天 腿+增肌经验.mp4 4 增肌经验第四天 肩+篮球.mp4
健身精华-姜明-腿部及饮食

2021-10-29

大小:1.30 GB

健身精华-姜明-腿部及饮食
健身精华-健助师小珂系列

2021-10-27

大小:6.37 GB

课程目录 视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G) 1.试看视频:在课程中可以学到什么.mp4 2.什么是力量举?跟健美的区别.mp4 3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4 4.深蹲前热身.mp4 5.硬拉热身.mp4 6.卧推前热身.mp4 7.男生深蹲动作详细解析.mp4 8.女生深蹲动作详细解析...
3天金牌私教训练营

2021-10-27

大小:2.73 GB

《3天金牌私教训练营》 为健康,为性感,为减脂塑形,为减压改善睡眠,为调息理疗缓解疼痛等等
健身精华 魔兽教学

2021-10-26

大小:480 MB

课程目录 6个超强背肌锻炼.mp4 6个超强肩部训练--.mp4 8个超强胸部训练.mp4 big版本一.mp4 魔兽版正确深蹲.mp4
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