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    健身锻炼 共572 条资源
    共0GB
    牛男全套健身教学_肱三头

    2022-11-11

    大小：248 MB

    课程目录 超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（二）_高清.mp4 超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（三）_高清.mp4 超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（一）_高清.mp4 赛普教学视频第六期第二集：龙门架高位下拉注意事项_高清.mp4 赛普教学视频第六期第三集：龙门架高位下...
    牛男全套健身教学_肱二头

    2022-11-10

    大小：495 MB

    课程目录 超级肱二头肌之健身健美教学视频（二）_高清.mp4 超级肱二头肌之健身健美教学视频（三）_高清.mp4 超级肱二头肌之健身健美教学视频（一）_高清.mp4 高清超强赛普健身学院-肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4 赛普基础私教进阶教程六：完美肱二头...
    牛男全套健身教学_胸肌

    2022-11-10

    大小：402 MB

    课程目录 超强胸大肌训练之赛普健身教学视频（二）_高清.mp4 超强胸大肌训练之赛普健身教学视频（三）_高清.mp4 超强胸大肌训练之赛普健身教学视频（一）_高清.mp4 出大事了！！赛普徐乐泄漏了他“胸”霸天下的秘诀！！！_高清.mp4 跟着赛普乐哥做一个有沟的男人！（打造完美...
    牛男全套健身教学_腿部

    2022-11-09

    大小：142 MB

    课程目录 G－5赛普教学视频第七期（第5集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【训练建议】 [高质量和大_高清.mp4 如何打造超级霸王腿训练教学视频（二）_高清.mp4 如何打造超级霸王腿训练教学视频（三）_高清.mp4 如何打造超级霸王腿训练教学视频（四）_高清.mp4 如何打造超级霸王腿...
    牛男全套健身教学_臀部

    2022-11-09

    大小：71.0 MB

    课程目录 赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集：弓步蹲注意事项_高清.mp4 赛普教学视频第八期股四头肌训练第三集：弓步蹲变换动作_高清.mp4 赛普教学视频第八期股四头肌训练第一集：弓步蹲_高清.mp4 赛普普拉提初级教程三：动作训练之骨盆运动_高清.mp4 太专业啦！：股四头...
    【健身健美】廖剑锋背部训练教学视频

    2022-11-07

    大小：246 MB

    课程目录 0、廖剑锋介绍.mp4 1、背部训练的基础与体态问题.mp4 2、引体向上详解.mp4 3、离心肌腱放松.mp4 4、引体向上的补充.mp4 5、高位下拉详解.mp4 6、杠铃划船详解.mp4 7、坐姿划船详解.mp4 8、练背的老朋友——硬拉.mp4 9、哑铃划船详解.mp4 10、山羊挺...
    肌哥&党智勇老师健美备赛之-背部训练

    2022-11-05

    大小：300 MB

    课程目录
    【健身健美】廖剑锋胸部训练教学视频

    2022-11-05

    大小：223 MB

    课程目录 0、廖剑锋介绍.mp4 1、胸部激活之龙门架夹胸.mp4 2、固定器械推胸.mp4 3、蝴蝶机夹胸.mp4 4、双杠臂屈伸.mp4 5、上斜卧推.mp4 6、平板卧推.mp4 7、哑铃卧推.mp4 8、组间休息与筋膜放松.mp4 9、史密斯卧推.mp4 10、圆胸与方胸的区别.mp4 11、上胸功能及练法....
    【健身健美】廖剑锋肩部训练教学视频

    2022-11-04

    大小：217 MB

    课程目录 1、史密斯颈后推举.mp4 2、史密斯前杠铃推举.mp4 3、肩部的热身与激活.mp4 4、反式飞鸟.mp4 5、哑铃推举.mp4 6、哑铃侧平举.mp4 7、俯身飞鸟.mp4 8、俯身侧平举（退阶）.mp4 9、直立划船.mp4 10、斜方杠铃耸肩.mp4 11、固定器械推举.mp4 12、固定器械飞鸟.m...
    【健身健美】廖剑锋手臂训练教学视频

    2022-11-04

    大小：187 MB

    课程目录 1、二三头超级组原理 二头杠铃弯举.mp4 2、三头绳索下压.mp4 3、三头长头上斜凳哑铃弯举.mp4 4、三头内侧头训练.mp4 5、三头外侧头训练.mp4 6、大龙门架二头弯举.mp4 7、二头与肱肌训练.mp4 8、三头反把绳索上拉.mp4 9、牧师凳二头弯举.mp4 10、史密斯窄卧推....
    【健身健美】廖剑锋腿部训练教学视频

    2022-11-04

    大小：182 MB

    课程目录 1、自由杠深蹲.mp4 2、固定器械腿屈伸.mp4 3、固定器械腿弯举.mp4 4、倒蹬.mp4 5、固定器械腿外展.mp4 6、史密斯硬拉.mp4 7、箭步走.mp4 8、小腿提踵.mp4
    李明威肩颈康复课程

    2022-10-22

    大小：2.00 GB

    课程目录 肩井第一节.mp4 肩颈第二节.mp4 肩颈第三节.mp4 肩颈第四节.mp4 肩颈第五第六节.mp4 肩颈第七节.mp4 肩颈第八节第九节第十节.mp4
    （健身健美）IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学

    2022-10-12

    大小：275 MB

    课程目录 1哑铃弯举（二头肌内侧）.mp4 2哑铃弯举（二头肌外侧）.mp4 3集中弯举（反向训练）.mp4 4双臂绳索弯举（反向训练）.mp4 5哑铃单臂屈伸.mp4 6绳索单臂屈伸.mp4 7绳索臂屈伸.mp4 8直杠臂屈伸.mp4 9绳索反向拉伸.mp4 10磅血.mp4 11前臂的训练.mp4 12臂围突破的...
    邱源维密瘦身

    2022-09-05

    大小：4.71 GB

    课程目录 01极塑美胸.mp4 02极塑美胸.mp4 03极塑美胸.mp4 04蜜桃翘臀.mp4 05蜜桃翘臀.mp4 06蜜桃翘臀.mp4 07极致炫腹.mp4 08极致炫腹.mp4 09魔力纤腿.mp4 10魔力纤腿.mp4 11魔力纤腿.mp4
    长腿姑娘美腿课

    2022-08-17

    大小：2.29 GB

    课程目录 18. X型腿的分类.mp4 19. X型腿的成因及其危害.mp4 20. 股骨外旋X型腿矫正方法.mp4 21. 股骨‘内’旋X型腿的步态.mp4 22. 【跟练】X型腿直腿——上.mp4 23. 【跟练】X型腿直腿——下.mp4 X型 第二次作业.docx 第三次作业.docx 第一次作业...
    麦子 美腿计划 明星私房课

    2022-08-15

    大小：2.76 GB

    课程目录 1 体态评估.mp4 2 足外八字——涉及身材走样，力线改变，引发腰疼、坐骨神经痛等问题.mp4 3 扁平足——缓解足底筋膜、足跟痛以及长期站立引发的脚掌问题.mp4 4 拇指外翻——缓解拯救长期穿高跟鞋等原因造成的脚趾疼痛等问题.mp4 5 O...
    郭晓丽根基腿部专题 5节课

    2022-08-15

    大小：1.19 GB

    课程目录 根基腿部专题练习2.avi 郭晓丽老师，根基腿部专题练习1.avi 腿部后侧肌肉练习3.avi 腿部内侧肌肉练习5.avi 腿部外侧肌肉练习4.avi
    形体美学腿型矫正

    2022-08-14

    大小：1.04 GB

    形体美学腿型矫正
    陶佩琦 打造笔直铅笔腿

    2022-08-13

    大小：7.80 GB

    课程目录 10.1假胯髋修改.mp4 10.2弹响髋.mp4 10.3 坐骨神经痛.mp4 o型腿.mp4 X型腿的调整.mp4 肌肉腿.mp4 膝超伸.mp4 腰腿酸麻.mp4
    麦大湿-细直小腿

    2022-08-13

    大小：227 MB

    课程目录 Airplane.mp4 Airplane.pdf Side Walk.mp4 Side Walk.pdf 【松解】缝匠肌下端.mp4 【松解】缝匠肌下端.pdf 【松解】股外侧肌.mp4 【松解】股外侧肌.pdf 【松解】股直肌上端.mp4 【松解】股直肌上端.pdf 【松解】胫骨后肌.mp4 【松解】胫骨后肌.pdf 【松解】...
    李哲老师讲人体组织和结构10集

    2022-07-31

    大小：8.98 GB

    课程目录 2-1人体组织分布.MOV 2-2人体组织的结构功能.MOV 5-1关节的运动功能.MOV 表面人体组织分布.wmv 呼吸系统概观_标清.flv 李哲老师《运动解剖》.flv 李哲老师微课清.flv 人体各大系统.wmv 胸部表面解剖学分界和锁骨_标清.flv 瑜伽解剖之蝗虫式_标清.flv
    李哲2018姿势评估视频25讲完整版

    2022-07-30

    大小：5.98 GB

    李哲2018姿势评估视频25讲完整版
    拳击基础练习技巧

    2022-07-21

    大小：1.80 GB

    课程目录 0.有氧运动拳击跑步计划.mp4 1.沙包训练.mp4 2.左右直拳训练.mp4 3.身体打击和沙袋训练.mp4 4.十回合沙袋训练.mp4 5.击打频率.rmvb 6.拳击节奏练习.mp4
    【蒋浩波】教你正确认识骨架

    2022-07-21

    大小：1.63 GB

    课程目录 1【蒋浩波】重新认识你的骨架.mp4 2【蒋浩波】重新认识（翼状）异状肩胛.mp4 3【蒋浩波】如何正确的开胸.mp4 4【蒋浩波】胸部训练解决上交叉问题.mp4 5【蒋浩波】肩部训练的骨骼结构调整.mp4 6【蒋浩波】肋骨外翻.mp4 7【蒋浩波】骨盆结构与臀型的关系.mp4 8【蒋...
    用呼吸解锁体式丨正位.体态.核心.力量

    2022-07-20

    大小：2.63 GB

    课程目录 1. 体态与呼吸.mp4 2.猫式缩腹功.mp4 3.平板支撑.mp4 4.仰卧抬腿.mp4 5.哑铃侧平举.mp4 6.健身基本功——趸式.mp4 7.瑜伽展臂.mp4 8.拜日式.mp4
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