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    健身锻炼 共572 条资源
    共0GB
    青少年中考体育训练技巧

    2022-04-12

    大小：10.9 GB

    课程目录 中高考体育-50米跑训练技巧 50米跑-扶墙军步走.mp4 50米跑-高抬腿.mp4 50米跑-起跑姿势.mp4 50米跑-阻力带扶墙军步走.mp4 50米跑辅助训练-第10节.mp4 50米跑辅助训练-第1节.mp4 50米跑辅助训练-第2节.mp4 50米跑辅助训练-第3节.mp4 50米跑辅助训练-第4节.mp...
    小萝卜做自己的康复师之肩胛系统

    2022-04-12

    大小：5.76 GB

    课程目录 0.课程介绍.mp4 1.附录.mp4 2.课时一：肩胛系统.mp4 3.直播答疑第一场.mp4 4.课时二：上交叉综合征.mp4 5.直播答疑第二场.mp4 6.课时三：翼状肩胛骨.mp4 7.直播答疑第三场.mp4 8.课时四：溜肩.mp4 9.课时五：肱骨前移.mp4 10.直播答疑第四场.mp4 11.课时六...
    FTI功能性训练认证-L1

    2022-04-10

    大小：11.2 GB

    课程目录 1.理论.mp4 2.相邻关节假说.mp4 3.课表讲解.mp4 4.课表规划（1）.mp4 4.课表规划（2）.mp4 5.FTI销售技巧分享.mp4 6.筋膜放松.mp4 7.静态拉伸.mp4 8.静态拉伸多方向.mp4 9.激活.mp4 10.激活多方向.mp4 11.动态拉伸.mp4 12.动态拉伸多方向.mp4 13.动作准...
    青少年儿童体适能

    2022-04-10

    大小：15.0 MB

    文件目录 0-12岁儿童体适能策划方案.docx BB生心灵平衡 链接.docx Fitness Kids 幼儿体适能课精彩课堂 高清(480P).qlv 儿童体适能-儿童肥胖处理.ppt 儿童体适能.doc 儿童体适能测试问卷.docx 儿童体适能课程表.doc 简单游戏增强儿童体适能.pdf 青少年体能训练.ppt 私人...
    sumansoul二级 加强力量

    2022-04-09

    大小：49.4 GB

    课程目录 ├──01 sumansoul二级 加强力量 | ├──二级~3手臂力量.MP4 3.38G | ├──二级～1腿部力量.MP4 3.60G | ├──二级～2腹部力量.mp4 824.90M | └──二级～4综合力量.MP4 3.30G ├──02 sumansoul二级 加强核心 | ├──二级～1腹部肌群练习.mp4 810.97...
    健身健美饮食计算

    2022-04-08

    大小：476 MB

    课程目录 1第一讲 比赛标准.flv 2第二讲 三大营养素介绍 .flv 3第三讲 如何计算减脂备赛饮食.flv 4第四讲 如何定期饮食调整.flv 5第五讲 Peak Week.flv 6第六讲 食物选择以及推荐清单.flv 7第七讲 饮食制定案例详解.flv 8第八讲 补给的选择和使用 .flv 9第九讲 辅助工...
    光头拳击31集全

    2022-04-08

    大小：33.4 GB

    课程目录 第01期-初学者站姿步法技巧.mp4 第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4 第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb 第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4 第05期-手靶组合拳基础及高级技巧.mp4 第06期-身体打击和沙袋训练.mp4 第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4 第0...
    普拉提与普拉提大器械

    2022-04-07

    大小：2.08 GB

    课程目录 01. 普拉提基础知识.flv 02. 普拉提基本动作讲解（一）.flv 03. 普拉提基本动作讲解（二）.flv 04. 普拉提之极塑meitun（一).flv 05. 普拉提之极塑meitun（二).flv 06. 普拉提之极塑meitui（一）.flv 07. 普拉提之极塑meitui（二）.flv 08. 普拉提之练掉拜拜肉...
    一介粗人腿型矫正营

    2022-04-06

    大小：1.00 GB

    课程目录 《腿型矫正课》课程介绍.mp4 课程总结.mp4 第二步：功能筛查与改善 1. 呼吸评估与改善.mp4 2. 骨盆评估与改善.mp4 3. 屈髋肌群评估与改善.mp4 4.腘绳肌评估与改善.mp4 5. 足底筋膜评估与改善.mp4 6. 足背屈能力评估与改善.mp4 7. 第一足趾灵活度评估与改善....
    李欣普拉提团队 陈海西 维密10天完美身材蜕变训练营

    2022-04-05

    大小：21.2 GB

    课程目录 1.10天完美身材蜕变成功钥匙 3'59'33.mp4 2.全球瞩目和关注的健身新概念和实操 3'52'34.mp4 3.人体解剖的奥秘+普拉提的核心价值 2'10'59.mp4 4.瘦身塑形绝技：少吃？不吃？不如会吃！ 2'08'57.mp4 5.马甲线利器：平衡波速球 3'40'04.mp4 6.玩着瘦全身的TRX 2'16...
    李欣普拉提培训体系M2线下

    2022-04-05

    大小：2.41 GB

    课程大纲 4种腿型的运动处方 处方 错误动作示范 第十七章 动作分析 骨盆底肌，呼吸训练 关节活动及肌肉 理论考试总结 面对的问题 泡沫轴训练手册 普拉提上课照片 普拉提书拍照 普拉提团课 体态评估 体态评估表 问题 知识整理
    x改善各种腿型训练方式基础版

    2022-04-02

    大小：792 MB

    课程目录 9.mp4 腿臀调整1.1.mp4 腿臀调整1.2.mp4 腿型调整3.mp4 腿型调整4.mp4 腿型调整5.mp4 腿型调整6.mp4 腿型调整7.mp4 腿型调整8基础班完结.mp4
    包过nsca四大认证课程

    2022-04-02

    大小：23.0 GB

    课程目录 1 ACE肌肉神经和骨骼系统.mp4 10 ACE训练生理学.mp4 2 ACE神经系统.mp4 3 ACE心血管和呼吸结构功能.mp4 4 ACE生物能量学.mp4 5 ACE营养学.mp4 6 ACE运动解剖学.mp4 7 ACE生物力学.mp4 8 ACE抗阻训练的适应.mp4 9 ACE有氧训练的适应.mp4 ACE包过视频课程1 2-...
    SumanSoul二姐瑜伽课程第五期

    2022-04-02

    大小：68.1 GB

    课程目录 001公开课 呼吸的练习及运用 1.mp4 2.mov 002公开课第二节 饮食 第二节公开课1.mp4 第二节公开课2.mp4 003公开课第三节倒立 公开课3倒立01.mp4 公开课3倒立02.mp4 000食谱小图 食谱_01.gif 食谱_02.gif 食谱_03.gif 食谱_04.gif 食谱_05.gif 食谱_06....
    sps螺旋肌肉链一阶二阶动作精细讲解

    2022-03-31

    大小：12.8 GB

    课程目录 01.坐姿双脚踩地，面向定点 无法完成站立和跪姿动作.mp4 02 急性疼痛期，坐姿双脚踩地 侧向定点.mp4 03 急性疼痛期 双脚站立 面向定点.mp4 04 急性疼痛期 双脚站立 侧向定点.mp4 05亚急性无痛期 坐姿双脚踩地 背向定点.mp4 06 亚急性无痛期 单膝跪坐姿 背向定点...
    SumanSoul二姐0基础起步视频

    2022-03-31

    大小：78.8 GB

    课程目录 1.mov 2.mp4 3.mp4 4.mov 5.mov 6.mov 7.mov 01-0基础起步视频 一级140-120&-第二节上.mp4 一级140-120&-第二节下提示分解.mp4 一级140-120&-第三节上.mp4 一级140-120&-第三节下提示分解.mp4 一级140-120&-第四节上.mp4 一级140-1...
    陈冬凤 sps螺旋肌肉稳定

    2022-03-27

    大小：1.23 GB

    课程目录 第一节：什么是SPS技术.mp4 第二节：腰痛的原因.mp4 第三节：功能测试.mp4 第四节：训练1、2.mp4 第五节：训练3.mp4 第六节：训练4.mp4
    健身工作室管理 营销 引流 活动

    2022-03-27

    大小：1.24 GB

    课程目录 1.工作室解决缺教练问题落地方法（一）.m4a 2.工作室营销引流分享（一）.mp4 3.工作室营销引流分享（二）.mp4 4.筹备一家工作室（一）.mp4 5.股权激励机制.mp4 6.开店前必备-市场调查.mp4 7.开店股权分配.mp4 8.线上美团爆款流量打造思路.mp4 9.如何t单.mp4 1...
    健身视频-撸铁的女人最美（31集1.39G）

    2022-03-26

    大小：1.39 GB

    课程目录 暴强美女竟然全跟教练练完了_高清.mp4 比基尼情侣合作健身_高清.mp4 长腿女神高效燃脂TABATA_高清.mp4 超可爱台妹沫晶带你正确进行腿部有氧运动_高清.mp4 超牛男子街头上表演人体旗帜_高清.mp4 海贼女帝coser腹肌撕裂法_高清.mp4 轰炸腹肌! 五招练出迷人马甲线_高...
    麦大湿-圆翘臀部

    2022-03-25

    大小：278 MB

    麦大湿圆翘臀部，针对臀两侧凹陷，调整高压臀 动作基础说明.avi 动作基础说明.pdf 结尾.mp4 拉伸.mp4 美学基础说明.mp4 美学基础说明.pdf 热身1 大腿外侧松解.mp4 热身1 大腿外侧松解.pdf 热身2 大腿内侧松解.mp4 热身2 大腿内侧松解.pdf 热身3 臀上部松解.mp4 热身...
    50分钟带你打造小V脸&面部塑形之徒手瘦脸

    2022-03-25

    大小：549 MB

    50分钟带你打造小V脸&面部塑形之徒手瘦脸 1视频
    长腿姑娘美胸课程

    2022-03-25

    大小：1.37 GB

    课程目录 01 多维美胸—开篇介绍.mp4 02 美胸解剖学.mp4 03 十大毁胸元凶.mp4 04 多维美胸—美胸思路.mp4 05 提胸式呼吸.mp4 06 呼吸融入瑜伽动作加入手法.mp4 07 松解胸前筋膜.mp4 08 松解背部筋膜.mp4 09 背部训练.mp4 10 颈部训练.mp4 11 胸部发力感的...
    胸部-杠铃健身-女性

    2022-03-23

    大小：242 MB

    课程目录 杠铃平板卧推-女1.mp4 杠铃上斜卧推（中握）-女1.mp4 杠铃卧推（中握）-女1.mp4 杠铃下斜卧推(中握)-女1.mp4 杠铃下斜卧推（宽握）-女1.mp4 杠铃仰卧直拉（平板）-女1.mp4 杠铃仰卧直拉（下斜）-女1.mp4
    胸部-哑铃健身-女性

    2022-03-23

    大小：340 MB

    课程目录 单臂飞鸟-女.mp4 单臂卧推-女.mp4 单臂下斜飞鸟-女.mp4 单臂下斜卧推-女.mp4 立握上斜卧推-女.mp4 哑铃侧展-女.mp4 哑铃平板卧推-女.mp4 哑铃上斜飞鸟（旋腕）-女.mp4 哑铃上斜卧推-女.mp4 哑铃直拉-女.mp4
    苗院长胸肌训练

    2022-03-21

    大小：606 MB

    课程目录 1.胸部训练前的激活与调整.mp4 2.自由力量胸部训练方法及常见误区.mp4 3.史密斯器械训练方法与注意事项.mp4 4.哑铃胸部训练方法与注意事项.mp4 5.龙门架夹胸训练方法与注意事项.mp4
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