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健身锻炼 共572 条资源
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健身精华 肌哥-党智勇 腘绳肌小腿
拉伸运动是一种健身方法,拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和,减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。 课程目录 1 脚踝、小腿系列 重塑根基的拉伸理疗.mp4 2 髋、膝系列 拉伸与下交叉区域的关系 上.mp4 3 髋、膝系列 拉伸与下交叉区域的关系 下.mp4...
肌哥备赛减脂专题

2021-10-24

大小:441 MB

《肌哥备赛减脂专题》健身——怎样在备赛减脂期少掉一些肌肉。
课程目录 [教学]卧推三部曲13 - 1.1.Flv [教学]卧推三部曲23 - 1..Flv [教学]卧推三部曲33 - 1.1.Flv 深蹲三部曲13:真正意义上的准备模式! - 1.深蹲三部曲1.Flv 深蹲三部曲23:头的位置以及下放速度 - 1.深蹲三部曲2.Flv 深蹲三部曲33:革命性定义你的站姿站距;髋VS腿驱...
《健身精华-背》背部_背部肌肉锻炼_背部肌肉锻炼方法
健身精华-周大伟泰坦巨肩

2021-10-23

大小:1.50 GB

周大伟肩部训练技术解析 周家班泰坦巨肩训练技术解析.mp4 周大伟肩部训练技术实操 周家班泰坦巨肩训练技术实操.mp4
健身私教 旋转大师

2021-10-12

大小:8.00 GB

课程目录 胸椎旋转灵活性的改善.mp4 胸椎旋转灵活性的筛查.mp4 旋转初级.mp4 旋转高级.mp4 旋转中级.mp4
健身私教 一切训练的前提

2021-10-12

大小:8.03 GB

课程目录 单腿蹲.mp4 动作模式理论.mp4 屈髋.mp4 上肢推拉.mp4 双腿蹲.mp4 旋转.mp4
健身私教 销售课程

2021-10-11

大小:1.10 GB

课程目录 课程目录 动感单车开场白.mp4 减脂–腹部篇.mp4 面对老油条开单.mp4 如何设计成单率90%+的体验课(上).mp4 如何设计成单率90%+的体验课(下).mp4 塑型–瘦腿翘臀.mp4 销售–捕捉用户需求.mp4 销售经验之谈.mp4 销售课程.mp4
健身私教 团体训练

2021-10-10

大小:8.10 GB

课程目录 GSSC团体训练概论.mp4 功能训练团体课设计.mp4 减脂团体课设计.mp4 力量训练团课设计.mp4 灵敏训练团课设计.mp4 优秀团体课教练法则.mp4
健身私教 苗凯颈然有序

2021-10-10

大小:2.93 GB

健身私教 苗凯颈然有序
健身私教 不同人群的减脂方案

2021-10-06

大小:1.72 GB

《健身私教 不同人群的减脂方案》 如果你极度超重,一开始就严苛控制饮食摄入,会导致你身体严重缩水,皮肤松弛。过量训练,更会让身体各个器官压迫和受损,很难坚持到最后。 课程目录 HIIT训练计划设计.mp4 大基数人群的训练方案1.mp4 大体重基数人群减脂.mp4 大体重基数...
健身私教 体能训练

2021-10-06

大小:3.14 GB

课程目录 动态拉伸.mp4 动态牵拉.mp4 肥胖客户评估.mp4 核心功能训练.mp4 静态牵拉.mp4 静态牵拉1.mp4 灵敏训练.mp4 泡沫轴实用.mp4 屈髋动作模式.mp4 上肢力量训练.mp4 深蹲动作模式.mp4 深蹲动作模式1.mp4 跳跃训练1.mp4 跳跃训练2.mp4 引体向上.mp4
私教健身 完美放松

2021-10-06

大小:5.23 GB

课程目录 常见放松误区与器械选购.mp4 放松训练计划案例展示.mp4 泡沫轴按压放松--下肢训练.mp4 泡沫轴按压放松—上肢训练.MP4 双人静态牵拉.MP4 自我静态牵拉.mp4
文件目录 蛋白补充.mp4 躲不开的局.mp4 肌体补水.mp4 我的盘子.mp4
健身私教 完美臀腿

2021-10-04

大小:739 MB

课程目录 1足背屈受限的调整.mp4 2自由深蹲.mp4 3史密斯深蹲.mp4 4俯身腿弯举.mp4 5坐姿抬腿.mp4 6倒蹬.mp4
千聊刘洹增高课

2021-10-02

大小:2.25 GB

这套课适合谁看? 1. 8-14岁身材矮小的孩子父母 2. 平常由家中老人带孩子的父母 3. 对孩子身高发育有疑惑的父母 4. 孩子不好好吃饭、不爱睡觉的父母 5. 察觉到孩子身高问题,准备就医的父母 课程目录 赠送材料 01.教你如何再长高.mp4 02.增高过程中的正确心态.mp4 03.常...
健身私教 体态评估

2021-09-30

大小:4.80 GB

课程目录 骨盆的评估.mp4 肩的评估.mp4 体态评估理论课.mp4 膝的评估.mp4 足的评估.mp4
2020年 五十肩功能修复

2021-09-29

大小:461 MB

课程目录 1.五十肩的功能康复(简介).wmv 2.五十肩功能康复-第1讲.wmv 3.五十肩功能康复-第2讲.wmv 4.五十肩功能康复-第3讲.wmv 5.五十肩功能康复-肩甲下肌、前锯肌、胸小肌手法.wmv 6.五十肩功能康复-动作模式优化讲解.wmv
健身私教 完美热身

2021-09-28

大小:8.92 GB

课程目录 课程目录 弹力带牵拉.MP4 动态牵拉.mp4 核心激活.mp4 肩部激活.mp4 胶球软组织激活.mp4 热身基础理论.mp4 臀部激活.mp4 一般热身.mp4
健身 热量、GI、蛋白质食物清单

2021-09-28

大小:5.98 MB

健身 热量、GI、蛋白质食物清单 课程目录 GI对照表.jpg 常见低GI.png 食物GI表 常见食物热量表.jpg 食物热量数据表对照 100卡路里食物对比.jpg 100卡食物对比图.jpg 100卡以下的食物.jpg 100克两种食物的热量对比.jpg 17卡食物对比.png 500卡食物体积对比.jpg 常...
健身私教 李建民 徒手

2021-09-28

大小:2.44 GB

健身私教 李建民 徒手
私教健身小工具38个视频

2021-09-25

大小:8.36 GB

如果是经常是健身房的朋友,一定会知道,里面的私人教练都具备了很高的知识水平。为了能够让学员更好的进行锻炼,私教一般都会使用一些辅助的小工具,来让过程变得更加简单而便捷。 对于这些私教小工具的使用方法呢,我们平常时在网络上是很难找到一个完整的学习视频体系。那么,...
健身私教 马亮 腰里乾坤

2021-09-25

大小:1.59 GB

健身私教 马亮 腰里乾坤
健身私教 汤婷茹 好孕当头

2021-09-22

大小:1.87 GB

健身私教 汤婷茹 好孕当头
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