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健身精华肌哥-党智勇腘绳肌小腿

2021-10-26

大小：330 MB

健身精华肌哥-党智勇腘绳肌小腿

健身方法教程拉伸运动《别样拉伸》

2021-10-24

大小：3.44 GB

拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。课程目录 1 脚踝、小腿系列重塑根基的拉伸理疗.mp4 2 髋、膝系列拉伸与下交叉区域的关系上.mp4 3 髋、膝系列拉伸与下交叉区域的关系下.mp4...

肌哥备赛减脂专题

2021-10-24

大小：441 MB

《肌哥备赛减脂专题》健身——怎样在备赛减脂期少掉一些肌肉。

健身精华-郑博远卧推硬拉深蹲三部曲

2021-10-23

大小：1.64 GB

课程目录 [教学]卧推三部曲13 - 1.1.Flv [教学]卧推三部曲23 - 1..Flv [教学]卧推三部曲33 - 1.1.Flv 深蹲三部曲13：真正意义上的准备模式！ - 1.深蹲三部曲1.Flv 深蹲三部曲23：头的位置以及下放速度 - 1.深蹲三部曲2.Flv 深蹲三部曲33：革命性定义你的站姿站距；髋VS腿驱...

《健身精华-背》背部_背部肌肉锻炼_背部肌肉锻炼方法

2021-10-23

大小：1.92 GB

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健身精华-周大伟泰坦巨肩

2021-10-23

大小：1.50 GB

周大伟肩部训练技术解析周家班泰坦巨肩训练技术解析.mp4 周大伟肩部训练技术实操周家班泰坦巨肩训练技术实操.mp4

健身私教旋转大师

2021-10-12

大小：8.00 GB

课程目录胸椎旋转灵活性的改善.mp4 胸椎旋转灵活性的筛查.mp4 旋转初级.mp4 旋转高级.mp4 旋转中级.mp4

健身私教一切训练的前提

2021-10-12

大小：8.03 GB

课程目录单腿蹲.mp4 动作模式理论.mp4 屈髋.mp4 上肢推拉.mp4 双腿蹲.mp4 旋转.mp4

健身私教销售课程

2021-10-11

大小：1.10 GB

课程目录课程目录动感单车开场白.mp4 减脂–腹部篇.mp4 面对老油条开单.mp4 如何设计成单率90%+的体验课（上）.mp4 如何设计成单率90%+的体验课（下）.mp4 塑型–瘦腿翘臀.mp4 销售–捕捉用户需求.mp4 销售经验之谈.mp4 销售课程.mp4

健身私教团体训练

2021-10-10

大小：8.10 GB

课程目录 GSSC团体训练概论.mp4 功能训练团体课设计.mp4 减脂团体课设计.mp4 力量训练团课设计.mp4 灵敏训练团课设计.mp4 优秀团体课教练法则.mp4

健身私教苗凯颈然有序

2021-10-10

大小：2.93 GB

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健身私教不同人群的减脂方案

2021-10-06

大小：1.72 GB

《健身私教不同人群的减脂方案》如果你极度超重，一开始就严苛控制饮食摄入，会导致你身体严重缩水，皮肤松弛。过量训练，更会让身体各个器官压迫和受损，很难坚持到最后。课程目录 HIIT训练计划设计.mp4 大基数人群的训练方案1.mp4 大体重基数人群减脂.mp4 大体重基数...

健身私教体能训练

2021-10-06

大小：3.14 GB

课程目录动态拉伸.mp4 动态牵拉.mp4 肥胖客户评估.mp4 核心功能训练.mp4 静态牵拉.mp4 静态牵拉1.mp4 灵敏训练.mp4 泡沫轴实用.mp4 屈髋动作模式.mp4 上肢力量训练.mp4 深蹲动作模式.mp4 深蹲动作模式1.mp4 跳跃训练1.mp4 跳跃训练2.mp4 引体向上.mp4

私教健身完美放松

2021-10-06

大小：5.23 GB

课程目录常见放松误区与器械选购.mp4 放松训练计划案例展示.mp4 泡沫轴按压放松--下肢训练.mp4 泡沫轴按压放松—上肢训练.MP4 双人静态牵拉.MP4 自我静态牵拉.mp4

《健身私教生活中的营养》合理饮食营养的搭配、饮食禁忌等问题进行论...

2021-10-06

大小：5.41 GB

文件目录蛋白补充.mp4 躲不开的局.mp4 肌体补水.mp4 我的盘子.mp4

健身私教完美臀腿

2021-10-04

大小：739 MB

课程目录 1足背屈受限的调整.mp4 2自由深蹲.mp4 3史密斯深蹲.mp4 4俯身腿弯举.mp4 5坐姿抬腿.mp4 6倒蹬.mp4

千聊刘洹增高课

2021-10-02

大小：2.25 GB

这套课适合谁看？ 1. 8-14岁身材矮小的孩子父母 2. 平常由家中老人带孩子的父母 3. 对孩子身高发育有疑惑的父母 4. 孩子不好好吃饭、不爱睡觉的父母 5. 察觉到孩子身高问题，准备就医的父母课程目录赠送材料 01.教你如何再长高.mp4 02.增高过程中的正确心态.mp4 03.常...

健身私教体态评估

2021-09-30

大小：4.80 GB

课程目录骨盆的评估.mp4 肩的评估.mp4 体态评估理论课.mp4 膝的评估.mp4 足的评估.mp4

2020年五十肩功能修复

2021-09-29

大小：461 MB

课程目录 1.五十肩的功能康复（简介）.wmv 2.五十肩功能康复-第1讲.wmv 3.五十肩功能康复-第2讲.wmv 4.五十肩功能康复-第3讲.wmv 5.五十肩功能康复-肩甲下肌、前锯肌、胸小肌手法.wmv 6.五十肩功能康复-动作模式优化讲解.wmv

健身私教完美热身

2021-09-28

大小：8.92 GB

课程目录课程目录弹力带牵拉.MP4 动态牵拉.mp4 核心激活.mp4 肩部激活.mp4 胶球软组织激活.mp4 热身基础理论.mp4 臀部激活.mp4 一般热身.mp4

健身热量、GI、蛋白质食物清单

2021-09-28

大小：5.98 MB

健身热量、GI、蛋白质食物清单课程目录 GI对照表.jpg 常见低GI.png 食物GI表常见食物热量表.jpg 食物热量数据表对照 100卡路里食物对比.jpg 100卡食物对比图.jpg 100卡以下的食物.jpg 100克两种食物的热量对比.jpg 17卡食物对比.png 500卡食物体积对比.jpg 常...