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三大环节：训练前伸展准备，训练主体，训练后调节！35个动作精准教授！
让速度有限的增长贡献给快速变化的身体比例
课程目录
课时01第一天.avi
课时02第二天.mp4
课时03第三天.mp4
课时04第四天.mp4
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