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瑜伽健身共400 条资源

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超模私教天团：21天减肥瘦身训练营,轻松养成易瘦体质

2020-09-05

大小：6.35 GB

超模减肥训练营完全模拟线下教学的过程，从热身到正式训练，再到训练后的拉伸，一个动作不落，一分钟也不少。课程中按照最科学的设计为学员计算好休息时间，全程视频陪练，让学员在线上也能享受到价值万元的明星私教课的效果养成易瘦体质，才是瘦身的关键，没有哪个漂亮的身材是纯减体重减出来的，减...

瑜伽皇后唐幼馨11天亲子瑜伽课，助你产后瘦身塑形|宝宝健康成长

2020-08-23

大小：742 MB

11堂名师亲子瑜伽课解决孩子专注力差，变形腿，帮助妈妈瘦身塑形，气色回春台湾瑜伽皇后，亲子瑜伽第一人一唐幼馨老师一2宝辣妈，却拥有少女般紧致玲珑的身段，专为宝妈和“3-12岁” 萌娃打造“亲子时光瑜伽计划”宝宝成长黄金时期锻炼陪娃两不误，原理解释+体式拆解”,精细化科学训练，“低阶+高阶...

27堂热舞瘦身课,爵士舞+HIIT=好气质十好身材

2020-08-20

大小：6.00 GB

27堂热舞瘦身课,动跳出玲珑好身材，动感爵士舞12课+HIT超强燃脂法15课，搭配瘦身食谱。跳出纤腰翘臀/大长腿，练就天鹅颈、小蛮腰、翘臀长腿，适合长期久坐，拥有顽固赘肉的你学习，不去健身房不请私教轻松跳出好身材！课程目录 01 爵士舞爵士舞10-【跟练版】欧美大爵士风编舞《Mercy》.mp4 ...

私教健身 21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变

2020-08-04

大小：2.48 GB

京城顶级私人健身教练21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变,众多明星顶级推荐课程！别再对着那些健身前后的对比照惊叹舔屏流口水啦这世上没有什么神奇的方法他们无非是做到了坚持 Tony真人出镜的健身视频每天8分钟 2 1天带你一步步战胜懒惰身心内外惊喜改变 Nicole的轻食私家课3次分享让你告别...

康东旭4周塑造极致身材，HIIT极速燃脂法让脂肪飞塑形增强心肺功能

2020-08-01

大小：1.02 GB

你是否为自己不够瘦而苦恼? 工作忙碌饮食彻底打乱? 久坐不运动身材严重走形? 做家务带孩子体脂率日渐上升? 如何在身材这件事上做到小投资大回报? 公认的最高效的减脂训练HIIT极速燃脂法让脂肪飞! 基于风靡全球的HIT高强度间歇训练理念高效省时方便适合生活节奏快、工作压力大、没有条件常去...

桑禹涵《打造你的S曲线让你瘦的健康、瘦的有型、瘦的好看》

2020-08-01

大小：1.90 GB

4s曲线，每个女人都值得拥有你以为只要把体重减下来就能变美吗? NO ! 告别松驰肉，还得靠塑形! 瘦不是美，胖不是美有S曲线女人才更美打造女人一生迷入的4s曲线塑形操和减肥课有啥区别? 不仅仅让你瘦，更要瘦的健康、瘦的有型、瘦的好看课程目录：

[韩霄佳]精致女人减龄舞蹈式瘦身法，12天跳出前凸后翘好身材

2020-08-01

大小：4.23 GB

女人为了变美变瘦吃了多少苦? 在健身房挥汗如雨跑步2小时，撸铁十公斤过程又苦又累，体重丝毫没有改变小心翼翼计算着卡路里或者干脆断食不吃即容易反弹，又伤害身体各式花样减肥法太复杂耗费了太多的时间、金钱、精力如何在减肥的道路上不受罪、尽情吃、见效快? 5& A极速瘦身热舞课打造舞...

现代女性冥想瑜伽课，做温柔有力量的大女主

2020-08-01

大小：6.37 GB

冥想的力量正在横扫全球乔布斯、Google、高盛、Facebook 硅谷的企业家、好莱坞巨星财富500 强的商业领袖都在冥想专为现代女性量身打造的冥想瑜伽课完整的冥想瑜伽体系冥想+阴瑜伽更适合零基础的你每天冥想10分钟滋养10种女性力量 2020年遇见全新的自己你将收获 01处事淡...

【懒人瘦肚】和你的大肚腩说拜拜

2020-08-01

大小：2.48 GB

【懒人瘦肚】和你的大肚腩说拜拜告别水桶腰，重获苗条好身材。告别啤酒肚，重获健康体型。凹凸有致，练出S型曲线。调整体态、燃脂减肚、瘦肚塑形一步到位！研究瘦肚子10年帮诸多明星成功瘦肚子的科璇老师创新总结出一套 “懒人瘦肚操” 工作族、宝妈盲骨盆体态导致的脂肪肝、高血压产后妈妈...

亚洲瘦身女王郑多燕，终极S瘦身操

2020-07-29

大小：3.85 GB

郑多燕操风靡亚洲11年，瘦身圈几乎无人不知。郑多燕通过跳操让自己保持好身材20年不变，她的儿子女儿、徒弟、节目嘉宾、甚至是网上学员都无一例外受到感染跳起来！因为简单有效，明星孙俪、闫妮、袁姗姗都爱跳，如今全球影响超过2亿学员！课程目录：第01课毛巾操【纯练版】 6种极简有氧动作，...

花与兽备孕瑜伽

2020-07-09

大小：1.76 GB

花与兽备孕瑜伽课程目录： 01 花与兽备孕瑜伽第一节.mp4 02 花与兽备孕瑜伽第二节.mp4 03 花与兽备孕瑜伽第三节.mp4 04 花与兽备孕瑜伽第四节.mp4 05 花与兽孕妇瑜伽第五节.mp4 06 花与兽备孕瑜伽第六节.mp4 07 花与兽备孕瑜伽第七节.mp4 08 花与兽备孕瑜伽第八节.mp4 09 ...

何耀辉：维密超模私教的体态瑜伽课

2020-07-03

大小：1.66 GB

明星超模何耀辉教练无保留授课：专注专注女子健康运动 15 年，专为中国女性身材量身打造。零基础小白也可以练习：课程研发团队全程跟踪式体验，动作温和，简单有效。每天 15 分钟：无需专业器械，在家就能随时随地练。 28天，让你拥有轻盈体态。何耀辉：维密超模私教的体态瑜伽课目录： 00...

梦婷11节产后修复塑形系统视频课程（价值1280元）

2020-07-01

大小：3.81 GB

梦婷11节产后修复塑形系统视频课程（价值1280元） 01-子宫脱垂的精准评估 02-子宫脱垂修复方案 03-产后内脏松弛评 04-产后内脏归位方案 05-腹直肌分离精准评估 06-腹直肌分离修复手法 07-肋骨外翻的精准评估 08-肋骨外翻通用版手法 09-产后修复的原理与顺序 10-精准评估的叠加原则 11-产后...

12节在家也能练出性感蜜桃臀，让臀部变得圆、紧、翘

2020-07-01

大小：782 MB

12节在家也能练出性感蜜桃臀，让臀部变得圆、紧、翘课程目录：先导课-不请私教，不去健身房，在家也能练出紧实、圆润蜜桃臀第1课-辨别臀部类型，三招极塑臀部曲线第2课-矫正盆骨前、后倾，练出热辣、性感气质第3课-简单3招，全面激活臀部肌肉第4课-肌肉强化训练，改善下垂和松弛第5课-臀部...

从马甲线到蜜桃臀，足不出户打造完美身材视频教程

2020-06-30

大小：2.51 GB

从马甲线到蜜桃臀，足不出户打造完美身材视频教程第1课-马甲线并没有你想象的那么难练第2课-紧致上腹—肚子上的小肉肉再见第3课-紧致下腹—告别水桶腰的烦恼第4课-腰围再小一点——教你对侧旋摆第5课-S型线条——勾勒侧腰曲线第6课-打造马甲线的综合练习...

张富源21天瘦腿计划：只需每天5分钟，从短粗弯到细长直不是梦！

2020-06-30

大小：259 MB

张富源老师的课程就是经过多年验证，短期就能让你的腿从短粗弯变成细长直，一共21个动作，每天5分钟，1天1个动作，可以一次性解决腿粗腿弯两大问题。张富源老师被誉为亚洲徒手整形第一人。他的这套课程除了融合了减脂、按摩、拉伸、去水肿等各种让腿变细变直的方法，还有张富源老师独家徒手整形术。 ...

叔贵的肩颈训练课

2020-06-18

大小：680 MB

叔贵的肩颈训练课，20 分钟，给你换个新脖子！简单有效，练出持续美丽和健康！叔贵的肩颈训练课目录： 1练前自测【练前自测】一个动作，帮你了解肩颈状态.mp4 练前必看！！！（道具选择看这里）.png 2完整跟练【完整跟练】办公室 5 分钟放松训练.mp4 【完整跟练】静态版 20 分钟筋...

叔贵马甲线训练课

2020-06-18

大小：450 MB

叔贵针对四大马甲线误区，理事半年开发出全新的独家马甲线课程，帮你打造完美腰线你身材的变化只是一个开始，随着训练的深入和坚持，你可以感受到自己对身体的掌控能力也在不断提升。叔贵马甲线训练课目录： 1练前自测【课程第一步】练前请自测，确定训练版本.mp4 2完整跟练【打开前...

叔贵的减脂训练课

2020-06-18

大小：832 MB

懒人福音！燃脂核心「心肺体能」、「基础力量需求」、「姿态肌强化」、「身体恢复」，三套合一跟练搭配，让你的减脂效果必须 UP UP UP。一套课彻底解决训练不容易坚持，练后反弹快，身材松垮没线条的问题。堪称一套家家必备瘦身塑型基础课。叔贵的减脂训练课目录：练前必看「叔...

妈妈瑜伽系统训练全套视频教学课程

2020-05-20

大小：3.79 GB

妈妈瑜伽全套视频教学课程，共13集，课程主要教宝妈们通过系统的瑜伽动作训练，达到恢复和保持健康身材的目的。全套具体教学内容包括：身体自测+热身训练课；腰背力量核心激活；臀部激活；腿部激活；瑜伽子保养；颈部塑形等... 妈妈瑜伽全套视频教学课程内容目录如下： 001.开启课：45天，一起收...

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