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瑜伽健身共400 条资源

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迷人马甲线打造健身操全套视频教程（20集）

2020-05-19

大小：4.71 GB

甲线打造健身操全套视频教程，共20集，主要教大家如何通过45天练习该健身操身体各个部位的训练动作，达到打造出女人完美健康身材的教学效果。健身操全套视频教程内容目录如下： 01第一课：身体激活——全身热力减重操.mp4 02第二课：腰腹核心——打造迷人紧实马甲线.mp4 ...

14天打卡产后塑身健身操训练视频全套

2020-05-17

大小：2.61 GB

产后塑身健身操训练视频，全套共14集，产后妈妈们只要跟着视频一起做这套健身操，通过14天的坚持打卡学习，一定会有一个好的塑身效果哦。产后塑身健身操训练视频内容目录如下：打卡：4、7、11均为休息时间【答疑1】妈妈们关心的产后塑身问题都打包在这里了！.doc 【答疑2】后续如何锻炼？平...

【疯狂减脂塑形】懒人科学减肥健身方法

2020-05-01

大小：6.75 GB

【疯狂减脂塑形】懒人科学减肥健身方法零基础也能轻松学会减肥健身，就是三分靠动，七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显！懒人科学健身法疯狂减脂塑形,把私教请回家第1阶段:快速上手基础徒手基础动作学习与体态评估入门健身第2阶段:碎片时间微运...

【产后秘诀】孙俪娘娘完美健康塑形蜕变成辣妈秘诀

2020-04-05

大小：2.27 GB

【产后修复】完美健康塑形蜕变成辣妈秘诀孙俪娘娘的产后修复秘诀：完美健康塑形，12节课蜕变成辣妈课程简介： 1 专业老师带你玩转产后普拉提，重塑马甲线！(21分钟) 2 产后修复第一步——腹直肌分离检测(17分钟) 3 腹直肌修复（一）——一块毛巾就能解决！(15分钟) 4 腹...

【暴瘦有氧】每天15分钟轻松快乐月瘦8斤

2020-03-19

大小：1.77 GB

【暴瘦有氧】每天15分钟轻松快乐月瘦8斤，世界小姐私教、最具说服力健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹，轻松快乐月瘦8斤，跳出迷人好身材！想甩掉小肚腩、双下巴、大象腿？想纠正含胸驼背、头前倾、骨盆前倾？想拥有小蛮腰、香肩美背、蜜桃臀？上班一族，想随时随地就能瘦 ...

【张展晖】给忙碌者的运动方案如何快速提高精力值

2020-03-01

大小：185 MB

讲师简介：张展晖，担任潘石屹、徐小平等企业家和明星的健康管理顾问，为脱不花、梁宁、何帆等得到系老师定制运动方案，曾帮助超过10万人有效瘦身，注重健康的全面管理。讲座亮点：这场讲座，用30分钟视频教学，给你示范一套极简运动方案，助你在百忙之中，通过运动高效管理精力。这...

【罗穗雯】健身训练计划循环套装

2020-02-23

大小：3.35 GB

【罗穗雯】健身训练计划循环套装徒手八个动作跪式俯卧撑仰姿反屈伸瑜伽眼镜蛇击式瑜伽虎式变体侧腰侧大腿练习(站立侧踢腿) 蹲马步平板支撑仰卧起身肘碰膝第一训练课胸部练习胸部区肘练习手臂肱三头肌肉练习手臂肱三头肌下...

【养生理疗】五行经络瑜伽教学

2020-02-16

大小：1.27 GB

【养生理疗】五行经络瑜伽教学五行经络瑜伽分为五个基础课系：木脉瑜伽（肝、胆）、火脉瑜伽（心脏、小肠）、土脉瑜伽（脾、胃）、金脉瑜伽（肺、大肠）、水脉瑜伽（肾、膀胱）。五行经络瑜伽，指五种经络瑜伽修身。通过内修帮您稳定情绪，提高注意力，消除精神压力及焦虑不安等情绪，恢复生命...

【产后恢复】产后瘦身瑜伽

2020-02-16

大小：780 MB

【产后恢复】产后瘦身瑜伽辛苦的怀胎十月,宝宝的到来让妈妈感到幸福的同时,也感受到了身材的变形。如何把握好产后这一黄金时期恢复窈... 变美，是我们女人一生的必修课。可是产后，我们似乎有离美越来越远了。很多生完宝宝的新晋妈妈，脸色暗沉、皮肤松弛，还有“大饼脸、麒麟臂、水桶腰、游泳...

【美女瑜伽】瑜伽瘦身经典68式

2020-02-15

大小：731 MB

《瑜伽瘦身经典68式》还配送高清DVD视频，由美女教练示范，让练习更加准确到位。体式介绍以难易适中为主，细节设计到位，动作分步图解，为读者设计出一套有效的局部瘦身攻坚练习，成就你终身瘦美人的理想。《瑜伽瘦身经典68式》由美女资深教练演示，从教你培养易瘦体质开始，重点介绍具有瘦身塑形效果...

【延时训练】香蕉公社男性教程

2020-02-03

大小：1.18 GB

【延时训练】香蕉公社男性教程香蕉公社延时训练视频课是香蕉公社导师团在香蕉公社公众号上开设的一门课程，已有众多学员观看学习了该课程，受益良多，不仅增长了知识，也提升了生活品质，非常推荐大家和好友们组队一起学习。课程目录： 1.如何判定自己是不是早泄？ 2.自慰会导致早泄吗？ ...

【核心健身】一介粗人健身核心训练营

2020-02-02

大小：7.39 GB

一介粗人_AlphaGym品牌联合创始人 NASM美国国家运动医学会认证教练知名运动博主不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益，如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。天的训练能够让学...

【美颜升罩杯】中医经络美体术，丰胸、减肥、瘦脸

2019-11-09

大小：3.13 GB

【美颜升罩杯】中医经络美体术，丰胸、减肥、瘦脸男性最喜欢女性哪一个部位？调查结果显示：15%的男性选择大腿、10%选择背部。其中，高达35%选择脸部，40%选择胸部。可见，脸部和胸部是最直观快速、最能展现女人魅力的地方。但实际上，很多女生都和我的朋友倩倩一样，在最能展现女人魅力的地...

瑜伽从零基础到高级，专业瑜伽教练一对一指导全套教程

2019-10-21

大小：116.0 GB

零基础瑜伽瘦身视频教程,育才教育网校全套教学,在线学习瑜伽课程,瑜伽视频教程初级瑜珈入门基础教程视频下载课程目录：《塑身纤体瑜珈》 15分钟瑜伽 15分钟排毒瘦身瑜伽 15分钟强入门瑜伽 15分钟强效瘦身瑜伽 7日速效瘦身 7日速效瘦身瑜伽全集蝉舟瑜伽系列从零开始学瑜伽从零开始学...

[超模打造]轻松拥有性感马甲线s型曲线

2019-09-16

大小：2.27 GB

足不出户打造完美身材，让你修炼出完美身材的同时，你的肌肉疲劳、肩颈劳损，也会在不知不觉中得到巨大的改善。你将至少收获，四大曲线变化告别小肚子，轻松练出马甲线：紧致上腹、下腹，让你呈现S型线条，进而练出你想要的马甲线。拥有完美胸型，塑造迷人背影：修饰身体各个部位的线条，让你看...

极速瘦身高效燃脂不反弹s曲线有氧操

2019-08-08

大小：4.31 GB

极速瘦身高效燃脂不反弹s曲线有氧操 13堂讲解视频+13堂跟随练习，不只燃烧热量，帮助减肥，还可以锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。课程大纲：第1课：姿态建立 _ 芭蕾蹲跳：培养身体正确姿态，提高10倍减脂效果第2课：动态拉伸 _ 深蹲摆胯：增强肌肉弹性，修练流畅的身体线条第3课：改...

养生健身拍拍打打健康冲击理疗疗法

2019-08-08

大小：321 MB

养生健身拍拍打打健康冲击理疗疗法传统中医理疗博大精深，拍打作为一种简单易行的养生健身功法，对职场各个年龄的人都很实用，这种新式、非传统的冲击疗法，如何让人体获得非凡的理疗效果？本课程理疗师为你分享冲击疗法的基本手法与调理方法，以自然拍打形式冲击穴位，打通经络，激活细胞，驱走疾病...

精准瘦身在家无器械徒手燃脂跟练课程

2019-07-13

大小：1.51 GB

精准瘦身在家无器械徒手燃脂跟练课程每天15分钟轻松瘦10斤，无机械练习徒手燃脂！简单易上手！无需基础大空间，每天十五分钟，做出好效果，宿舍也能练好身材！如今各种明星真人秀层出不穷，不是催婚秀恩爱，就是几个明星组团去旅行... 可偏偏有一档节目不按套路出牌，既不炒CP，也不秀颜值。...

健康养生揭秘健康秘笈要决国人养生观

2019-06-16

大小：678 MB

健康养生揭秘健康秘笈要决国人养生观生活节奏的改变，身体会出现各种各样的状况，让现代人更注重养生，人为什么会生病？什么样的养生观和疗法，更能够释放身体的负能量？本课程禅修导师剖析了人体生病的内外因及国人的养生观，实操多种理疗方法，让你领会健康养生的秘笈与要决。课程大纲：一...

经络美体课居家经络纤体俏脸养生专业课

2018-05-31

大小：3.36 GB

就算下一秒世界毁灭，也没有什么能够阻挡女生对美的追求。因为变美，是为了遇见更好的自己。曾经略带乡土气息的周冬雨，萝卜腿变细了、体态变优雅了、衣品提升了，如今美得高级，美得灵动。曾经的千年配角吴昕，大象腿也是粗壮的有点不忍直视。但瘦了十几斤之后的吴昕就像开了挂一样，无论是...

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