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瑜伽健身共400 条资源

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刘倩普拉提理疗序列之脊柱矫正器

2021-08-20

大小：1.97 GB

刘倩普拉提理疗序列之脊柱矫正器课程目录 1课程介绍.ts 第1节脊柱矫正器的使用方法和注意事项.ts 第2节脊柱灵活训练——缓解脊柱紧张，释放压力.ts 第3节脊柱矫正器上腹部核心训练1.ts 第4节脊柱矫正器上腹部核心训练2.ts 第5节舒展肩背.ts 第6节臀腿训练1.ts 第7节臀腿...

熊熊14天空中瑜伽美体计划

2021-08-19

大小：1.59 GB

14天空中瑜伽美体计划熊熊课程目录 01空中瑜伽入门讲解38m.mp4 02改善圆肩驼背30m.mp4 03提升手臂力量30m.mp4 04胸腰灵活练习34m.mp4 05脊柱顺位康复36m.mp4 06骨盆正位与稳定32m.mp4 07灵活髋关节35m.mp4 08激活核心序列36m.mp4 09轻松拥有平坦小腹33m.mp4 10开发腿部柔韧性38m.mp4 1...

流瑜伽TTC100小时培训

2021-08-19

大小：47.4 GB

流瑜伽TTC100小时培训课程目录流瑜伽教师培训教材 1.1摸底练习课.ts 1.2流瑜伽概述.ts 1.3串联与呼吸.ts 1.4呼吸与练习.ts 2.1核心+手倒立练习.ts 2.2体式分类.ts 2.3坐姿前屈体式解析.ts 2.4前屈解析.ts 2.5后弯练习课.ts 3.1手倒立练习课.ts 3.2倒立前屈解析.ts 3.3体式分类.ts ...

石曦文养生理疗女性瑜伽宝典15课

2021-08-18

大小：3.27 GB

课程目录石曦文女性瑜伽01：瑜伽助你迅速释压摘除情绪du 瘤 28分钟.wmv 石曦文女性瑜伽02：通过瑜伽xi练改善失眠 41分钟.wmv 石曦文女性瑜伽03：通过瑜伽xi练缓解头痛 35分钟.wmv 石曦文女性瑜伽04：通过瑜伽xi练缓解肩颈疼痛（坐立）36分钟.wmv 石曦文女性瑜伽05：通过瑜伽xi练缓解肩颈疼...

刘健甜甜圈普拉提瘦身体系课程

2021-08-18

大小：2.13 GB

课程目录 1关节+热身套路.ts 2翘臀美腿.ts 3瘦大腿内侧.ts 4打造马甲线.ts 5瘦腰美背.ts 6核心强化.ts 7完整甜甜圈成品课.ts

李欣普拉提学院夏日身材打造秘籍

2021-08-18

大小：1.91 GB

课程目录川字线：训练川字线的五组王牌动作.mp4 改善大腿内侧赘肉：减大腿内侧赘肉.mp4 改善外扩：美丽的胸型自信美丽的秘诀.mp4 改善下垂：胸部承托力训练，减少下垂.mp4 减少副乳：瘦手臂增加肢体柔软度.mp4 马甲线：马甲线科学训练方法.mp4 美足计划.mp4 蜜桃臀.mp4 燃烧塑形：瘦肚子拥...

景瑶阴瑜伽初级精进教培20课

2021-08-17

大小：9.21 GB

这是景瑶老师较先在国内开展以骨盆能量为中心，阴瑜伽与情绪疗癒的身体心灵课程。她认为身体是一本活生生的心灵自传，记录着你所有的情感、情绪和生命故事留下的痕迹，探索身体是一个自我了解、自我疗癒的旅程，而通过物质身体让我们看到和触摸到无处不在的灵性，仿若透过花朵看到光，使你更深的了解自...

唐幼馨五天产后修复塑型

2021-08-17

大小：666 MB

课程目录 1 盆底肌修复.mp4 2 骨盆稳定及缩小.mp4 3 产后伤口愈合.mp4 4 产后修复调养.mp4 5 产后wan美塑形.mp4

Magic ball魔力大球燃脂塑身系列课

2021-08-16

大小：2.39 GB

本次课程包括大球有氧操、大球舞韵伸展、大球普拉提三大内容，跟随动感音乐快乐享“瘦”，抒情音乐优雅伸展，同时满足身体不同部位塑形的需求课程呈现了有氧运动和力量训练相结合的科学减肥方式，针对想要健康塑形的人群，用一种小工具多元化的训练，实现精准、快乐、安全、高效的瘦身课程...

赞赞椅子瑜伽线上工作坊终极篇16课时

2021-08-16

大小：10.3 GB

本次线上工作坊共分为编排原则、体式讲解和成品课程三部分工作坊以椅子课程的编排原则为开始先后介绍了什么是椅子瑜伽?椅子瑜伽的编排原则是什么? 如何启发学员的兴趣?如何让会员持续学习椅子瑜伽小班课和私教课?等等课程目录笔记 1 椅子瑜伽课程编排原则.pdf 2 放松及热身体式讲解...

八月主题晨练瑜伽

2021-08-13

大小：17.7 GB

课程目录第1节：后弯专题-蝗虫式-☆.mp4 第2节：后弯专题-眼镜蛇式-☆.mp4 第3节：后弯专题-根基建立-☆☆.mp4 第4节：后弯专题-轮式-☆☆.mp4 第5节：后弯专题-预防产后抑郁-☆.mp4 第6节：闪电塑身-燃脂课-☆☆.mp4 第7节：后弯专题-简易后弯-☆.mp4 第8节：大球瑜伽-进入轮式-☆☆.mp4 ...

高温瑜伽健身理疗

2021-08-13

大小：1.92 GB

课程目录 1 高温瑜伽历史与体式精讲.mp4 2 高温瑜伽必学基础与体式精讲.mp4 3 三组经典站立体式.mp4 4 四组经典地面体式.mp4

范范教练 O型腿矫正细直小腿

2021-07-10

大小：735 MB

《O型腿矫正》矫正“O型腿”，让腿更直更长！间接长高2～4厘米！范范教练经过多年学习、加上50多例真实O型腿矫正案例经验总结出来，带你告别O型腿！课程目录 O形腿矫正基础说明.mp4 O形腿矫正基础说明.pdf 动作八：松解臀肌.mp4 动作八：松解臀肌.pdf 动作二：松解小腿三头肌.mp4 动作二：松...

叔贵的臀部训练课

2021-05-08

大小：1.30 GB

好看的臀部,—定包含三个要点:圆、润、翘。各个角度看臀部都是360度无死角的。圆润提臀，改善体态，优化习惯！课程目录 00 工具和场地准备.pdf 00 购课必看.pdf 00 计划安排和课程搭配.pdf 01 【提高臀线】动作讲解：三阶拉伸.mp4 02【提高臀线】动作讲解：侧着扭扭扭系列.mp4 03【提...

瘦身女王郑多燕全程带练:32天 Robics,魅力瘦身操，带你打造“长瘦不老...

2021-04-28

大小：4.94 GB

郑多燕全新研制的课程Robics瘦身操，完美结合有氧无氧运动，减脂塑形一步到位！课程文件目录第1天甩肉操（上）有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢.mp4 第2天甩肉操（下）有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢 .mp4 第3天甩肉操（全）有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢.mp4 第4天紧致操（上）无...

许强徒手整骨瘦身术：每天5分钟，还你紧致凹凸性感身材

2021-04-25

大小：2.47 GB

中医上讲,“骨出缝,筋出槽,气血不通。” 骨骼是人体的重要组成部分女人上了年纪后,容易骨骼错位导致筋膜挤压,代谢不顺、身材发胖想瘦出完美5曲线,关键要整骨复位! —线艺人徒手整骨师——许强针对中国女性身材打造 5分钟徒手整骨瘦身术，以中医古法推拿手法为基础不开刀，不手...

木梵放松自我舞动身心禅舞课脉轮禅修7脉轮能量平衡

2021-04-13

大小：7.48 GB

课程目录答疑.docx 目錄.jpg 试看：揭开脉轮禅舞的神秘面纱，唤醒你的身体和内在活力.mp4 总论：揭开脉轮禅舞的神秘面纱.mp4 高级篇 8天直播晋级实操禅舞课 Day1清理恐惧卡点，获得力量与安全感 - 直播实操带领.mp4 Day2驱除深层恐惧，如狮般吼出内心被压抑的积郁 - 直播实操带领.mp4 Day3连...

刘涛瑜伽私教亲授：28天周期保养瑜伽，调理女性荷尔蒙

2021-04-06

大小：2.54 GB

为什么冻龄女神刘涛明明40岁+却还是18岁的模样? 而有的人只有35岁却看起来沧桑憔悴! 其实，女人老得快是体内荷尔蒙在作祟! 女人的荷尔蒙分泌是一个潮起潮落的28天周期变化刘涛就是在对的时期，做了对的保养才有了事半功倍的抗衰效果 28天周期保养瑜伽选对时期调理荷尔蒙，保养效果翻10倍课程目...

比基尼小姐冠军亲授：性感蜜桃臀修炼术

2021-03-21

大小：2.40 GB

课程目录第01课：科学热身，全面激活臀部肌群.mp4 第02课：激活臀桥，找到臀部肌群发力感.mp4 第03课：1个动作，轻松刺激臀部肌群.mp4 第04课：精准发力，改善臀部下垂松弛.mp4 第05课：曲线训练，臀部弧度饱满上翘.mp4 第06课：单侧深层刺激，轻松提升臀线.mp4 第07课：强化臀肌发力，弧度轻...

1平米在家练出维密身材

2021-03-14

大小：870 MB

摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法），这样一来坚持的难度较低，时间就能很长。课程目录（初中级版）周一家庭胸部和手臂训练，打造诱人胸部！.mp4 （初中级版）周二...

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