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瑜伽健身共400 条资源

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维密超模私教Rosie的美腿养成记：每天10分钟，教你打造专属超模美腿

2021-01-27

大小：2.31 GB

不管你是短腿、粗腿还是弯腿放心，都有救! 其实,一张瑜伽垫能解决的美腿问题为什么要浪费钱,办卡练腿,买没用的瘦腿产品人气维密超模私教—Rosie 教你简单又不痛苦的美腿法，每天10分钟，养成又细又长又白的超模美腿! 本课程的目标是教你如何安全高效瘦腿，矫正腿型。无论你是O、X\OX腿形、...

【中国瘦身女王亲授】精准代谢燃脂术，3周掉10斤，甩肉不反弹

2021-01-25

大小：6.08 GB

只减脂肪，不减水分和肌肉情准代谢燃脂法不节食的同时提升代谢力，get不反弹S身材每天10分钟，从127到95斤你也能轻松驾驭“女神”身材课程亮点 01高清视频教学,0基础轻松学明星瑜伽私教真人出镜,亲自讲解,亲自带练，零基础小白也能轻松学会 02燃脂、塑形、体态三位一体与其他减肥课不同...

超模私教rosie的产后塑形课：不节食不反弹，快速还原产前曼妙身姿

2021-01-19

大小：6.37 GB

维密超模雎晓雯私人教练产后塑形课，修复，减脂，塑形，一起蜕变成辣妈每天30分钟就能带给你产后身心颠覆性变化! 17节超模私教全程带练，总视频时长超1000分钟一站式解决你产后问题让你快速蜕变少女好身材只要你用对方法,你也可以恢复产前曼妙身姿甚至比产前更瘦更美课程目录第...

曾寒冰《芳疗瑜伽生活营》让你成为情绪和健康的主人

2021-01-04

大小：700 MB

曾寒冰《芳疗瑜伽生活营》课程大纲 01预告-枕草子创始人带你走进芳香疗法.mp4 02先导课-中医有道：百病由心生，养生更养心.mp4 03中医有道：百病由心生，养生更养心一体式.mp4 04启动你身体本能的抗压机制.mp4 05启动你身体本能的抗压机制一体式.mp4 06细胞的幸福学说，坏情绪的自我疗愈.mp4 ...

大学生心身滤清拉伸术-睡前十分钟减压又瘦身

2020-12-15

大小：941 MB

心身滤清拉伸术的课程是近几年大连海事大学学生最喜欢的课程之一。滤，即过滤；清，即清除。心身滤清，即通过有效的技术方法实现个体身体与心灵的双重放松，缓解紧张、压力，减轻焦虑，以形成和缓、愉悦的心境的过程，并通过身体的拉伸有减压瘦身的效果。这门课程主要基于生理学、心理学、中医经络学...

瑜伽与健康-循序渐进练瑜伽全套

2020-12-13

大小：3.87 GB

瑜伽运动能够健美形体，缓解压力，培养优雅气质，深受大众喜爱。但与此同时,因练习瑜伽不当而导致损伤的事件也时有发生，因此瑜伽练习不能盲目。本课程旨在指导学习者循序渐进、安全有效地练习瑜伽，在瑜伽锻炼的过程中享受乐趣，增强体质，促进身心全面发展。课程概述一、课程概述本课程以上海...

30天超模私教美腿集训营让你拥有一双长直细美腿

2020-12-06

大小：8.77 GB

95%以上的腿部问题都是后天造成的，不用挨饿、不用激烈运动，维密私教用最权威的科学原理帮你定制瘦腿训练。课程目录 30天食谱.png 30天食谱.xlsx 课程规划.png 训练营训练目标.doc 开营 Day01.mp4 Day02.mp4 Day3-.mp4 Day4-.mp4 Day5-(男性）.mp4 Day5-(女.mp4 Day5-.mp4 Day6.mp4...

印度瑜伽大师阿尔俊-印度古法瑜伽，美体焕颜+身心疗愈

2020-12-02

大小：1.23 GB

瑜伽要练得好，不如来点正宗的？这次，我们邀请到了享誉国际的印度瑜伽大师——阿尔俊。他从9岁开始学瑜伽，取得了印度辨喜瑜伽大学的瑜伽和医学双料硕士。此外，阿尔俊的著作获得印度副总理的签名，还被CCTV邀约来中国传授理疗瑜伽。让阿尔俊带你重回根本，从头学把瑜伽学到位，一次正姿、...

王媛精准代谢瘦身减脂术

2020-11-28

大小：1.62 GB

要想减肥成功,真的要少吃多动吗？不一定吃得太少后果刻意节食,体重降低只是因为减掉了身体的水分，随便吃吃又会反弹。而且代谢变差，越减越容易肥动得太猛后果运动时用力过猛,体重减轻的同时肌肉也少了，所以臀不翘，胸不挺，还容易造成运动伤害如果你想甩掉小肚子、大象腿、拜拜肉的你 ...

乌仁瑜伽：一学就会的腿部塑形课

2020-11-16

大小：2.16 GB

近期冷空气频繁来袭，不少地区“一天换季”。而对于爱美的女生来说，本来就显臃肿的腿型，穿上秋裤视觉上又胖了一大圈。而要说拥有一双美腿是多么的令人羡慕，看看娱乐圈中美腿女明星可真不少，就算穿秋裤也不怕。今天，给大家带来一堂教你用最科学的方法调整腿型，矫正O型腿、X型腿、XO腿型。零...

一介粗人·肩胛矫正营2期

2020-11-16

大小：929 MB

一介粗人·肩胛矫正营2期课程目录 ├─01课时汇总 │ ├─DAY 01.pdf │ ├─DAY 01课时一简单认识翼状肩与溜肩.mp4 │ ├─DAY 02.pdf │ ├─DAY 02课时二肩带的关节运动.mp4 │ ├─DAY 03.pdf │ ├─DAY 03课时三肩带的肌肉功能.mp4 │ ├─DAY 04.pdf │ ├─DAY 04课时四 ...

跑步研习社《10节气质跑者的形象修炼课》

2020-11-12

大小：191 MB

为什么别人跑步瘦得快，而你却瘦不下来？错误的方法让减肥困难重重，本课程教你如何通过跑步高效减肥，矫正O型腿、X型腿，0基础塑造完美曲线。课程目录 01 如何通过跑步减肥.mp4 02 生理期跑步那些事.mp4 03 跑步会让胸型更好看吗？.mp4 04 跑步会让腿变粗吗？.mp4 05 跑步岔气怎么办？.mp4 ...

党宁远：12节终极燃脂塑形课

2020-09-30

大小：1.16 GB

明星御用健身教练党宁远出镜亲授，全视频教学，12节终极燃脂塑形课为你详细拆解各种动作要点，360°无死角，保证人人都能学，人人能学会!党老师融合明星与超模的训练方式，将这种训练方式普及到所有人，练就性感迷人好身材; 人人必知的健身理念+全身各部分训练法+保持好身材的三大秘籍，科学完善的...

刘玲玲：零基础瑜伽塑型课，带你打造迷人S型曲线

2020-09-29

大小：4.53 GB

刘玲玲美国KRI认证高级瑜伽教师十五年瑜伽任教经历玲玲说真正决定一个女人美不美的，其实是“曲线”搞定“胸、腰、臀”这三个地方你就成功了一大半! 零基础入门，内容丰富，不限时间地点，随时练习，无需器械完整瑜伽套系+局部训练结合自身问题，有针对性训练更多贴心指导，每天都元气满满...

叶天琪9节男神塑形课，教你打造“穿衣显瘦脱衣有肉”好身材

2020-09-25

大小：449 MB

健身是成本最低的提升方式身材是最快的逆袭奇迹男人该练成什么样的身材? 我想大多数小伙伴的回答会是 “穿衣显瘦，脱衣有肉” 不管穿着衣服，还是脱了衣服都可以成为人群中“行走的荷尔蒙” 90%的人根本练不出“穿衣显瘦脱衣有肉” 因为90%的人根本坚持不下去我们普通人塑形就这么难吗? ...

颜婕瑜伽塑形 20天瘦出S型曲线（完结）

2020-09-25

大小：1.19 GB

颜婕瑜伽塑形 20天瘦出S型曲线，分门别类，系统瘦身，针对手臂、腰腹、双腿等进行针对性燃脂,12节课包含45个专业瑜伽体式，燃烧脂肪无死角。针对弯腰驼背、圆肩内扣、高低肩、长短腿、腿型不正等进行调整与改善，完善体型,提升自信。针对脊椎、肩膀、骨盆、膝盖进行瑜伽理疗,有效改善身体病痛，尤...

刘玲玲21天瑜伽减肥训练营：随时随地，陪你全方位打造迷人体态

2020-09-12

大小：2.43 GB

刘玲玲老师会在21天瑜伽减肥训练营课程中，教大家快速识别你的体型、拆解造成你当下体型的原因、定制21天练习计划，不同于市面上笼统的瘦身课程，玲玲老师将每周一个版块分部位教学，腰臀腿阶段性训练，讲解细致，拒绝机械动作模仿，让你知其然，更知其所以然。本课程既有完整瑜伽套系，更有局部训练...

卢昆快乐燃脂塑身操:每天15分钟，收获更加迷人好身材

2020-09-07

大小：2.75 GB

卢昆老师开设《快乐燃脂塑身操》，每天15分钟，收获更加迷人好身材！告别小粗腿、大象腿、虎背熊腰，打造迷人天鹅颈、性感锁骨、纤薄美背、笔直修长的双腿，不盈一握的小蛮腰，驾驭衣橱所有衣服！24堂精美视频大课，12堂随堂练习，不用去健身房，不用抽时间，明星都在跳的燃脂操一条短裙的价格，就有...

魔鬼帕梅拉全身燃脂训练法视频全集

2020-09-07

大小：2.10 GB

魔鬼帕梅拉全身燃脂训练法课程目录 10分钟大汗淋漓，快速燃烧你的卡路里！跟着帕姐来锻炼.mp4 10分钟轻松打造蜜桃臀，屁股翘翘翘，跟着帕姐来锻炼.mp4 10分钟无器械腹部锻炼，轻松练出小蛮腰，跟着帕姐来锻炼.mp4 20分钟打造马甲线和小翘臀，跟着帕姐来锻炼Pamela Reif.mp4 5分钟瑜伽球训练，轻...

0基础普拉提居家速瘦法，在家足不出户从头到脚精准塑形不反弹

2020-09-06

大小：1.00 GB

在家足不出户0基础从头到脚精准塑形不反弹-居家速瘦法，每天久坐不动，躺着玩手机，再好的的衣服到身上都变得不好看了，出席重要场合，都会因为自己的身材不自信，合照里看起来像是别人的衬托，又胖又没精神。如果每天花点时间，练普拉提，让你瘦得好看有型！课程目录第01天：认识核心肌群.mp4 ...

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