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瑜伽健身共400 条资源

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Prana Flow18小时工作坊瑜伽

2021-09-01

大小：3.40 GB

Prana Flow18小时工作坊瑜伽课程目录 01.土元素太阳能量练习.ts 02.土元素太阳能量分析.ts 03.土元素月亮能量练习.ts 04.土元素月亮能量分析.ts 05.水元素太阳能量练习.ts 06.Prana Flow Vinyasa 要点分析.ts 07.水元素月亮能量练习.ts 08.土元素和水元素习练总结分析.ts 09.土元素和水元...

Vincent理疗瑜伽工作坊

2021-09-01

大小：2.58 GB

Vincent的瑜伽教学不仅有着实用严谨的干货，也有着抚慰心灵的神奇力量。” 在Vincent将近30年的瑜伽习练与教学中，对不同风格流派的瑜伽练习方式进行了多层面多角度的探索，最终跳出僵化的形式主义窠臼，直入瑜伽的本质。他的教学尊重每个人的个体差异，强调呼吸作为运动与意识的连接媒介和质感，练...

庄乐泉Gio顺位流瑜伽工作坊

2021-08-31

大小：2.83 GB

流瑜伽是目前一种流行的瑜伽。她强调在体式的开始、转承、完成的整个过程中紧密配合呼吸；注重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性、耐力和专注力的全面锻炼。其动作有如行云流水，张弛有度，一气呵成，广受推崇。汗水有助于身体排毒，让身体重获能量；同步呼吸有助于精神放松，打通身体里能量的流动。 Gi...

何一鸥《体式顺位疗愈》

2021-08-31

大小：2.34 GB

何一鸥《体式顺位疗愈》课程目录第一节站立篇分析并精讲根基的主干和分支.mp4 第二节前屈篇前屈类8大体式正位讲解及错误分析.mp4 第三节扭转篇扭转体式正位讲解.mp4 第四节倒置篇.mp4

四天学会安全有效倒立邱源

2021-08-31

大小：483 MB

课程目录第1节课：倒立的理论知识精讲.avi 第2节课：肩袖力量及核心力量强化-倒立预备.avi 第3节课：体式之王-头倒立.avi 第4节课：动态能量提升.avi 课件倒立课程第一节.pdf 第二节肩袖力量及核心力量强化---倒立预备).pdf 第三节：体式之王-头倒立(模).pdf 第四节：动态能量提升.pdf

陈飞后弯流瑜伽课程

2021-08-28

大小：3.77 GB

陈飞后弯流瑜伽课程课程目录 0试看.mp4 1流瑜伽基础知识.mp4 2后弯体式基础讲解及基础暖身练习.mp4 3暖身序列肩关节&髋关节的迅速打开.mp4 4暖身序列肩关节&髋关节的进阶强化.mp4 5暖身序列肩、髋、脊柱多区块练习.mp4 6脊柱序列进阶后弯体式技巧解剖.mp4 7脊柱序列进阶高难...

芦溪童—在家就能跳的有氧瘦身操

2021-08-27

大小：7.22 GB

一旦下定决心减肥，相信很多小伙伴都首选「跑步」，门槛低，难度小，一说开始，下楼围着小区就能跑。可跑着跑着问题就来了——怎么掉肉效果越来越差？其实长时间的跑步，减脂效果肯定有，但和针对全身的中高强度运动比，燃脂效率却比较低。并且跑步还是一项讲究「天时地利人和」的运动...

张梅汇后弯瑜伽教程

2021-08-25

大小：1.52 GB

张梅汇后弯瑜伽教程课程目录第1节后弯之呼吸方式.TS 第2节了解人体骨性结构.TS 第3节俯卧后弯-正确启动肌肉功能.TS 第4节俯卧后弯-难度体式.TS 第5节俯卧后弯-高难度体式练习后的自我修复练习.TS 第6节坐姿后弯的自我练习法.TS 第7节跪姿后弯序列练习.TS 第8节站姿后弯的逐步形成...

董瑜伽纤体瘦身训练营

2021-08-25

大小：1.64 GB

董瑜伽纤体瘦身训练营课程目录 1. 大腿减脂.flv 2. 大腿塑形.flv 3. 小腿雕塑.flv 4. 改善静脉曲张.flv 5. 减掉小肚腩.flv 6. 练出人鱼线.flv 7. 练出纤细手臂.flv 8. 改善手臂松弛.flv 9. 消除后背脂肪.flv 10. 雕塑细长脖颈.flv

婷婷手倒立和后弯难度挑战

2021-08-25

大小：5.38 GB

手倒立的练习，有很多技巧。这个课程，会给你很多可以离开墙的练习建议和方法，虽然这节课不一定直接见效，但是用这些方法练习，会对解锁手倒立会有很多帮助课程目录 1. 拜日式“H”-基础（上） .ts 2. 拜日式“H”-基础（下） .ts 3. 如何进入手倒立（上） .ts 4. 如何进入手倒立（下） .ts ...

阿黎轮瑜伽系列之模板课

2021-08-25

大小：4.51 GB

阿黎轮瑜伽系列之模板课课程目录 01 瑜伽轮核心训练.mp4 02 瑜伽轮核心训练.mp4 03 瑜伽轮肩带打开.mp4 04 瑜伽轮肩带打开.mp4 05 瑜伽轮后弯序列.mp4 06 瑜伽轮后弯序列.mp4 07 瑜伽轮身体放松.mp4 08 瑜伽轮身体放松.mp4 09 瑜伽轮前屈辅助.mp4 10 瑜伽轮前屈辅助.mp4 阿黎...

范思成瑜伽能量提升序列-倒立+后弯 4节课

2021-08-23

大小：1.56 GB

倒立能量流是一种流瑜伽的练习，以倒立为中心，结合瑜伽，核心调理，极限健身和手臂平衡。它是一个完整的练习和锻炼系统，可以增强身体，心灵和精神。你的身体将像流水一样有控制的流动。这是一个具有挑战性但易于上手的练习，适合具有任何健身背景水平的人。倒立能量流提供了各种进步的可能性，一...

李荣青少年体态调整系列课六讲

2021-08-23

大小：2.17 GB

课程脉络【六大部位的体态问题】肩部、颈椎、胸椎、骨盆、腿部、足部【评估+改善不良体态】圆肩驼背、高低肩、胸椎侧弯、肋骨外翻、X/O/XO型腿、曲度下降… 【课程收获】平衡身心，释放压力开朗自信，热爱生活课程目录 1 肩袖肌群不稳定的调整方法 26.mp4 2 颈椎直化的调整方法 32.m...

刘希芳打造蜜桃臀

2021-08-23

大小：1.99 GB

训练原理+训练方案，解决7大不良臀型，精雕臀部线条课程目录 1理论认识评估各种臀型.mp4 2拉伸与松解.ts 3臀部激活.ts 4方形臀的训练方案.ts 5上臀围的训练方案.ts 6臀中肌凹陷的训练方案.ts 7提升臀线的训练方案&排课思路.ts

【瑜伽】十四天增强体能计划

2021-08-21

大小：1.37 GB

课程目录 01腹部能量激活24m.mp4 02激活深层核心27m.mp4 03让核心变得稳固29m.mp4 04增强手臂力量27m.mp4 05让支撑变得轻盈32m.mp4 06挑战支撑体式33m.mp4 07穿越基础习练33m.mp4 08让穿越变得简单28m.mp4 09肩背柔韧攻略36m.mp4 10为后弯做准备30m.mp4 11让后弯变得容易27m.mp4 12安全...

碧茜灵动致心14天流瑜伽-中级进阶

2021-08-21

大小：8.46 GB

碧茜灵动致心14天流瑜伽-中级进阶课程目录 01 进阶分解--三角式扭转.MP4 02 进阶分解--半月式扭转.MP4 03 进阶分解--骆驼式.MP4 04 进阶分解--侧乌鸦式.MP4 05 进阶分解-单腿侧蹲式.mp4 06 进阶分解-双手支撑全莲花式.mp4 07 进阶分解-轮式.mp4 08 进阶分解-指南针式.mp4 09 进阶分解-站...

二十一天瑜伽养成记

2021-08-21

大小：4.62 GB

二十一天瑜伽养成记课程目录 01 瑜伽是什么.mp4 02 练习瑜伽的要素.mp4 03 山立式：瑜伽的根基.mp4 04 瑜伽中的呼吸.mp4 05 瑜伽的辅助轻器械的使用技巧.mp4 06 练习瑜伽的注意事项.mp4 07 瑜伽练习中的正位和顺位.mp4 08 瑜伽如何缓解都市病.mp4 09 掌握体式的难易转变.mp4 10 瑜伽三脉...

王媚-快速提臀瘦腿瑜伽系列课程 12课

2021-08-21

大小：1.13 GB

王媚-快速提臀瘦腿瑜伽系列课程 12课

王媚-女性私密瑜伽之盆底肌修复系列 9课

2021-08-20

大小：951 MB

王媚_女性私密瑜伽之盆底肌修复系列（9节课）课程时长：5小时18分钟课程语言：中文发音课程介绍：盆底肌系列课程一共9节，无论男女盆底松弛会给生活带来很多的烦恼。尤其是女性，在生完宝宝之后，基本都会有盆底肌松弛的现象。盆底肌松弛，会出现阴道松弛，会有各种妇科疾病，内脏下垂，面部下垂...

王楚函空中瑜伽顺动空中舞韵

2021-08-20

大小：14.7 GB

课程目录课程目录 01 树式及变体.mp4 02 蝴蝶及变体.mp4 03 战士二式.mp4 04 帝王蝶.mp4 05 站立漩涡.mp4 06 吊床内漩涡.mp4 07 髋关节旋转.mp4 08 髋关节飞行.mp4 09 髋关节拇指插入吊床.mp4 10 超人几种进入方式.mp4 11 飞机及摇摆.mp4 12 侧卧美人鱼卷曲.mp4 13 吊床内坐脚.mp4 ...

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