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【产后秘诀】孙俪娘娘完美健康塑形蜕变成辣妈秘诀

  • 视频资源大小:2.27 GB 更新时间:2020-04-05
  • 类型:产后秘诀 授权方式: 优选视频教程资源整合网版权
  • 类别:>名师讲座 > 瑜伽健身 Tags:
  • 插件: 推荐星级:
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资源简介:

【产后秘诀】孙俪娘娘完美健康塑形蜕变成辣妈秘诀——更多资源,课程更新在 优选视频教程资源整合网www.youxuan68.com

  【产后修复】完美健康塑形蜕变成辣妈秘诀

孙俪娘娘的产后修复秘诀:完美健康塑形,12节课蜕变成辣妈

课程简介:

1 专业老师带你玩转产后普拉提,重塑马甲线!(21分钟)

2 产后修复第一步——腹直肌分离检测(17分钟)

3 腹直肌修复(一)——一块毛巾就能解决!(15分钟)

4 腹直肌修复(二)——解锁躺、坐新姿势!(19分钟)

5 产后夫妻和睦的秘诀——盆骨基底功能重建(23分钟)

6 快速收髋收胯——解决耻骨分离疼痛(22分钟)

7 干掉脂肪——快速式腹式呼吸有氧减脂(21分钟)

8 明星马甲线打造——普拉提百次拍击+僵虫(22分钟)

9 侧腰线条重塑——侧平撑+抬腿(14分钟)

10 臀腿紧致练习——贝壳练习+腿划圈(19分钟)

11 体能提升——哑铃蹲起+箭步交替(10分钟)

12 四肢力量提升——四足支撑+平板控制(11分钟)

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