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14天打卡产后塑身健身操训练视频全套

14天打卡产后塑身健身操训练视频全套
  • 视频资源大小:2.61 GB 更新时间:2020-05-17
  • 类型:产后塑身 授权方式: 优选视频教程资源整合网版权
  • 类别:>名师讲座 > 瑜伽健身 Tags:塑身  健身  
  • 插件: 推荐星级:
  • 提醒:自助注册会员终身免费学

资源简介:

14天打卡产后塑身健身操训练视频全套——更多资源,课程更新在 优选视频教程资源整合网www.youxuan68.com

产后塑身健身操训练视频,全套共14集,产后妈妈们只要跟着视频一起做这套健身操,通过14天的坚持打卡学习,一定会有一个好的塑身效果哦。

产后塑身健身操训练视频内容目录如下:

产后塑身健身操训练视频内容目录

打卡:4、7、11均为休息时间

【答疑1】妈妈们关心的产后塑身问题都打包在这里了!.doc

【答疑2】后续如何锻炼?平台期如何度过?.doc

【打卡第10天】今天有氧日,快走50分钟,妈妈们走起.avi

【打卡第12天】妈妈们的需求已经收到,瑜伽垫等很快就可以购买了哦.avi

【打卡第13天】打卡已经倒计时了,妈妈们是胜利在握,还是胜利在望,还是?.avi

【打卡第14天】最后一天打卡,好消息再来四个!.avi

【打卡第1天】食谱、健身计划都来了,妈妈们准备接招吧.avi

【打卡第2天】妈妈们,保持住热情,继续坚持,让酸爽加倍!.avi

【打卡第3天】第三天了哦,有的妈妈已经瘦了0.7公斤了.avi

【打卡第5天】妈妈们,休息过后,今天继续坚持打卡锻炼哦!.avi

【打卡第6天】妈妈们,告诉你们一个好消息哦!.avi

【打卡第8天】再来一个好消息,让妈妈们知道什么是加量不加价.avi

【打卡第9天】打卡已过大半,胜利在望喽!顺便再透露一个好消息.avi

00:试听:产前产后胖若两人?跟着金老师一起瘦下来!.mp3

01:从180斤到110斤,看懂自己的身体变化,我的经历你也可以复制.mp3

02:会吃才会瘦,哺乳期妈妈如何瘦?非哺乳期呢?.mp3

03:生产方式不同,产后黄金恢复期也不同.mp3

04【理论】产后盲目锻炼,小心小肠凸出.doc

05:【瘦腹部】产后腹部松松垮垮,先练腹直肌.avi

06:【瘦腹部】产后腹部松松垮垮,再练腹横肌.avi

07:产后腰疼怎么破.avi

08:【瘦臀部】不抓住关键,再瘦还是大屁股.avi

10:【瘦腿】方法不对,越练越粗,方法对了,躺着瘦.avi

11:【瘦手臂】告别蝴蝶袖,七个动作任你选.avi

12:【瘦肩美背】提升气质,打造天使背.avi

13:【挺拔胸部】五个动作改善产后胸部下垂.avi

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