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瑜伽健身共400 条资源

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产后修复之剖腹产腹部塑形

2022-03-01

大小：738 MB

课程目录产后塑形—美tui（拒绝jia胯宽O型腿大粗腿）.TS 产后修复之剖腹产腹部塑形 80分钟.TS

产后瘦身：轻松练出小蛮腰美人背

2022-03-01

大小：400 MB

课程目录 01腹部瘦身：腰围速减2-6公分.mp4 02消除富贵包，练成美人背.mp4

原真空中舞蹈大鱼

2022-02-27

大小：342 MB

课程目录第一课冠军作品空中舞蹈《大鱼》完整版.mp4 第二节空中舞蹈《大鱼》动作教学分解（上）.mp4 第三节空中舞蹈《大鱼》动作教学分解（下）.mp4

王媚_12节精讲安全缓解腰痛系统练习（私教通用版）

2022-02-22

大小：4.27 GB

课程目录 01. 腰痛理论篇.mp4 02. 腰痛系列课程应用.mp4 03. 身体部位与腰部关系（1）.mp4 04. 身体部位与腰部关系（2）.mp4 05. 腰部疼痛期的练习.mp4 06. 非疼痛期的必须课.mp4 07. 告别腰痛渐进练习（1）.mp4 08. 告别腰痛渐进练习（2）.mp4 09. 告别腰痛渐进练习（3）.mp4 10. 告别腰痛...

瑜伽理疗矫正之脊柱篇系列课视频+笔记赵艳娟

2022-02-22

大小：3.42 GB

课程目录第1节脊柱侧弯原因分析及矫正方法.mp4 第1节脊柱侧弯原因分析及矫正方法.pdf 第2节融入三瑜伽元素，改善脊柱侧弯.mp4 第2节融入三瑜伽元素，改善脊柱侧弯.pdf 第3节引起腰疼的原因分析及解决方法.mp4 第3节引起腰疼的原因分析及解决方法.pdf 第4节在流动中修复脊柱.mp4 第4...

产后减肥保健系列

2022-02-21

大小：2.93 GB

课程大纲 01.产后疾病预防 02.产后身体恢复 03.产后健康操 04.产后减肥5课 05_产后饮食.rar 06_产后健康观.rar 07_产后游戏.rar 08_产后祛疤.rar 09_产后奶水旺宝宝.rar

孕产私教中，最难搞定的4大问题直播课

2022-02-21

大小：3.21 GB

课程目录 1产后漏尿.mp4 2阴dao松弛.mp4 3内脏筋膜修复.mp4 4需要和私教会员签协议吗.mp4

产后速效瘦身(13集)

2022-02-20

大小：1.13 GB

课程目录 01.产后侧腰的收紧瑜伽.mp4 02.产后脊椎的简易放松瑜伽.mp4 03.产后髋部的内收修复瑜伽.mp4 04.产后瘦身瑜伽7日速效瘦身.mp4 05.产后瘦身瑜伽剥妇产 7日速效瘦身瑜伽.mp4 06.产后瘦身瑜伽顺产后 7日速效瘦身瑜伽.mp4 07.产后瘦身瑜伽教程初级 7日速效瘦身.mp4 08..【识来孕转】产...

田坤精准产后恢复

2022-02-20

大小：2.53 GB

课程目录 31份训练计划.pdf 第1讲 .产后恢复教练必备.mp4 第2讲产后腹肌修复及精准塑形.mp4 第3讲产后骨盆宽大调整及臀部塑形 .mp4 第4讲塑造产后性感美背 .mp4 第5讲私密保养之尿失禁预防与改善 .mp4 第6讲产后盆腔脏器脱垂与改善 .mp4 第7讲骨盆带疼痛之骶髂关节紊乱.mp4 第8讲骨...

小狐女子塑型 30天翘臀课（器械负重）

2022-02-17

大小：2.26 GB

课程目录 003、小狐线上美背课2021.3.6 004、小狐线上美肩课2021.3.6 005、小狐朋友圈文案2020.12.28 小狐美胸小狐臀课小狐的课 01：美臀课时一.mp4 02：抗阻力基础理论.mp4 02：美臀课时二.mp4 03：美臀课时三.mp4 04：美臀课时四.mp4 05：美臀课时五.mp4 06：美臀课时六.mp4 07：...

匡岚空中瑜伽之核心力量练习

2022-02-13

大小：944 MB

课程目录 1 基础核心激活.mp4 2 专用呼吸练习.mp4 3 强化核心力量.mp4 4 整体巩固练习.mp4

课程目录 1 双点吊床空中舞《make you feel my love》教学上.pdf 2 双点吊床空中舞《make you feel my love》教学下.pdf 3 双点吊床空中舞《make you feel my love》串联.pdf 4 单点旋转舞《california king bed》教学上.pdf 5 单点旋转舞《california king bed》教学下.pdf 6 单点旋转舞《cal...

赵思齐表演级空中舞韵高级

2022-02-09

大小：1.96 GB

课程目录 01 成品舞可念不可说分解教学（上）.mp4 02 成品舞可念不可说分解教学（下）.mp4 03 成品舞蹈可念不可说完整版.mp4 04 成品舞归去来兮（上）.mp4 05 成品舞归去来兮（下）.mp4 06 成品舞归去来兮完整版+双吊床劈叉系列.mp4

原真空中瑜伽两支串联《渡红尘》《Hero》4节

2022-02-09

大小：788 MB

课程目录第一节会员成品课.mp4 第二节热身｜基础练习｜空中技术练习｜放松1.mp4 第三节第四节进阶练习课｜串动作分解讲解《渡红尘》《Hero》带音乐完整示范.mp4

14天修复坐骨神经痛

2022-02-07

大小：4.35 GB

课程目录

王媚_告别腹直肌分离，成就小蛮腰