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瑜伽健身共400 条资源

共0GB

宋光明脸部瑜伽徒手整形

2022-03-22

大小：462 MB

课程目录 0 课程介绍.mp4 1 何谓整容4.0.mp4 2 整容4.0的时代.mp4 3 人脸的黄金比例.mp4 4 脸部瑜伽与整容.mp4 5 V形脸的塑造.mp4

[辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用

2022-03-22

大小：1.95 GB

本课属于“新核心”系列课程,这是菲儿产后的专利课程,共15集。分为产后呼吸法;盆底肌浅、深肌肉的练习;上、下腹部的练习;脊柱延展系列(坐.躺.站);改善骨盆前倾、虎背熊腰、生理疼痛、肩颈疼痛、下背部疼痛、耻骨疼痛以及腱鞘炎等问题,还包括产后心理层面的关怀。运用新核心呼吸法可以改善女性手脚冰凉...

产后修复+塑形初级课

2022-03-20

大小：1.47 GB

课程目录 01 身体核心激活（20分钟）.mp4 02 腰腹减脂塑形（20分钟）.mp4 03 手脚酸痛缓解（20分钟）.mp4 04 骨盆不适缓解（20分钟）.mp4 05 髋部正位改善（20分钟）.mp4 06 骨盆底肌修复（20分钟）.mp4

产后普拉提全套修复训练

2022-03-20

大小：2.04 GB

课程目录第1节产后修复解剖理论精讲.ts 第2节产后修复流程核心精讲.ts 第3节呼吸训练.ts 第4节产后腹横肌实操训练.ts 第5节盆底肌松解激活训练.ts 第6节足踝实操训练.ts 第7节产后修复体态优化精讲.ts 第8节产后修复进阶训练垫上普拉提.ts 第9节产后修复进阶训练小工具普拉提....

余瑛老师产后修复与塑型之骨盆带修复&辣妈蜕变的必修课 108分钟

2022-03-19

大小：1.25 GB

课程目录 1 系列课程概述 6分.mp4 2 骨盆正位 29分.mp4 3 骨盆收合 23分.mp4 4 盆底肌修复 26分.mp4 5 臀部塑形 24分.mp4

系统学习-邱源产后修复(2.28G)

2022-03-17

大小：1.82 GB

课程目录讲义笔记 1 第一章【笔记】产后的生理变化及修复要点（上）.pdf 1 第一章作业.pdf 1 第一章作业答案.pdf 2 第二章【笔记】呼吸--被忽视的修复要点（上）.pdf 2 第二章产后电子教材.pdf 2 第二章作业答案.pdf 3 第三章【笔记】上.pdf 3 第三章产后电子教材.pdf 3 第三章作业.p...

视频教学-普拉提产后恢复系列

2022-03-17

大小：376 MB

视频教学-普拉提产后恢复

瑜伽初级入门视频

2022-03-14

大小：1.32 GB

课程目录瑜伽初级入门4-1.wmv 瑜伽初级入门4-2.wmv 瑜伽初级入门4-3.wmv 瑜伽初级入门4-4.wmv 瑜伽入门经典课程.flv

朱国苗12周盆底肌康复训练

2022-03-11

大小：1.94 GB

课程目录 00 总论 .MP4 01 困扰多数女性社交的癌症—尿失禁.MP4 02 如何让客户更好的感知盆底肌.MP4 03 盆底肌家庭自我检测量表应用.MP4 04 盆底肌的感知能力训练（一）.MP4 05 盆底肌的感知能力训练（二）.MP4 06 盆底肌慢肌纤维的强化训练（一）.MP4 07 盆底肌慢肌纤维的强化训练（二...

产后恢复训练 7套

2022-03-10

大小：5.29 GB

课程目录产后恢复瑜伽（9集） 01.产后侧腰的收紧瑜伽.mp4 02.产后脊椎的简易放松瑜伽.mp4 03.产后髋部的内收修复瑜伽.mp4 04.产后瘦身瑜伽 7日速效瘦身瑜伽.mp4 05..【识来孕转】产后七日恢复操.mp4 06..FT产后恢复盆底肌训练.mp4 07.产后恢复身材瑜伽基本动作.mp4 08.产后瑜伽__瘦腿篇.m...

邓霞美胸线上直播工作坊

2022-03-10

大小：46.1 GB

课程目录笔记 01.第一天（上）1.mp4 02.第一天（上）2.mp4 03.第一天（上）3.mp4 04.第一天（下）1.mp4 05.第一天（下）2.mp4 06.第一天（下）3.mp4 07.第二天（上）1.mp4 08.第二天（上）2.mp4 09.第二天（上）3.mp4 10.第二天(下) 1.mp4 11.第二天（下）2.mp4 12.第二天（下）3.mp4...

sxy打造饱满蜜桃臀特色成品课

2022-03-09

大小：3.87 GB

课程目录 1、sxy打造饱满蜜桃臀特色成品课.mp4 2、sxy打造饱满蜜桃臀特色成品课.mp4.mp4 3、sxy打造饱满蜜桃臀特色成品课.mp4.mp4 4、sxy打造饱满蜜桃臀特色成品课.mp4.mp4 5、sxy打造饱满蜜桃臀特色成品课.mp4.mp4 SVID_20200804_190150_1.mp4

大宝~黄金比例打造蜂腰翘臀45°

2022-03-06

大小：932 MB

课程目录第一节蜂腰翘臀45°角与骨盆的关联-1.mp4 第二节蜂腰翘臀45°角与盆骨的关联-2.mp4 第三节臀部惊魂舞和凹陷处理方法-1.mp4 第四节臀部惊魂舞和凹陷处理方法-2.mp4 第五节蜂腰翘臀腰臀黄金角度打造-1.mp4 第六节蜂腰翘臀腰臀黄金角度打造-2.mp4

邱源产后修复精品小班练习课程 8节课

2022-03-06

大小：2.97 GB

课程目录第一节腹直肌分离初级.avi 第二节产后修复腹直肌分离高级 .avi 第三节产后修复盆底肌初级 .avi 第四节产后修复盆底肌高级 .avi 第五节产后修复美胸初级 .avi 第六节产后修复美胸高级 .avi 第七节 su xing chu ji.avi 第八节产后修复塑型高级 .avi

产后恢复加产后塑形最新课程甘敏16课程

2022-03-05

大小：2.94 GB

课程目录 1 产后盆底肌修复 44'14.mp4 2 激活腹横肌 37'10.mp4 3 产后腹内外斜肌练习 46'52.mp4 4 腹直肌修复 41'23.mp4 5 骨盆灵活与骨盆中立位 44'09.mp4 6 骨盆稳定之臀部训练 48'00.mp4 7 产后腰痛全效理疗 49'26.mp4 8 改善肋骨外翻 36'50.mp4 9 调整产后圆肩 42'01.mp4 10 产后乳腺...

刘小虎普拉提维密美臀打造五部曲

2022-03-05

大小：2.68 GB

课程目录 01. 理论知识及臀大肌、臀中肌、臀小肌解刨讲解.mp4 02. 通过刺激臀大肌达到臀部的整体围度和饱满度.mp4 03. 启动腿臀的力量不仅显臀翘还能提升臀围线.mp4 04. 锻炼臀中肌及臀小肌将使臀部上侧更强壮.mp4 05. 综合训练，实现臀部翘、圆、紧终极目标.mp4

美臀练习贝贝

2022-03-05

大小：4.05 GB

课程目录第一节建立腰曲.mp4 第二节，刺激深层肌肉.mp4 第三节，填补凹陷.mp4 第四节，增强臀大肌.mp4 第五节，改善假胯宽.mp4 第六节，提高上翘度.mp4 第七节，完美翘臀.mp4 第七节，完美翘臀（2）.mp4

潇晓美臀练习课 5+1节课

2022-03-04

大小：4.84 GB

课程目录潇晓美臀公开课.mp4 第一节激活臀部肌肉改善臀部僵硬.mp4 第二节课唤醒臀部深层肌肉改善凹陷现象.mp4 第三节全面激活改善下垂.mp4 第四节增加臀部圆润上梯度消除假胯宽.mp4 第五节小工具增强力量打造完美蜜桃臀.mp4

陈月产后康复必备7节课

2022-03-03

大小：2.86 GB

课程目录 0 1.假胯宽 2.生完娃腰痛 3屁股疼 4.气短无力 5生完娃的肚子 6.松弛要不要紧

筋膜孕动，孕期训练课程

2022-03-03

大小：2.27 GB

课程目录 01 孕期训练禁忌人群 .mp4 02 影响受孕成功的原因 .mp4 03 顺产还是剖腹产该怎么选 .mp4 04 备孕备的什么 .mp4 05 孕期体重增长标准 .mp4 06 预防妊娠纹和改善痛经 .mp4 07 预防妊娠纹与改善痛经——上 .mp4 08 预防妊娠纹和改善痛经——下 .mp4 09 筋膜孕动...

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