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瑜伽健身共400 条资源

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高金玲-100节全身体态调整减脂塑形课

2024-03-14

大小：5.37 GB

课程目录 01_前言.mp4 02_第二阶段前言.mp4 03_第三阶段前言.mp4 04_第1节足弓塌陷.mp4 05_第2节拇趾外翻.mp4 06_第3节小腿外翻及小腿粗壮.mp4 07_第4节 O型腿调整.mp4 08_第5节膝超伸调整.mp4 09_第6节 X型腿调整.mp4 100_97手臂训练二.mp4 101_98手臂训练三.mp4 102_99手臂训练四.m...

文七老师-饮食心理【28天驾驭食欲训练营】

2024-03-14

大小：5.83 GB

课程目录 1：00_2024年版本更新内容.mp4 2：2024更新_刚刚参加课程应该注意什么.mp4 3：2024更新_公开课_被骗怕了不敢相信文七了.mp4 4：2024更新_公开课_我也想做减肥博主.mp4 5：2024更新_公开课_如何帮助更多的人.mp4 6：2024更新_公开课_群里不能发的内容.mp4 7：2024更新_公开课_文七减肥...

老胡【线上课瘦身美体训练营】

2024-03-13

大小：5.06 GB

瘦身美体训练营3个月瘦塑全身课程目录 NO.01、入营必读1-功能调整篇.mp4 NO.02、入营必读2-塑身摄入篇.mp4 NO.03、入营必读3-塑身美体篇.mp4 NO.04、第1节：瘦腹筋膜重塑与激活.mp4 NO.05、第2节：收腹呼吸与瘦腹呼吸.mp4 NO.06、第3节：前、侧腹刮油与塑形.mp4 NO.07、第4节：肩胛功能重塑与...

Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营

2023-08-14

大小：3.09 GB

课程目录 A型身材训练表.jpg H型身材训练表.jpg O型身材训练表.jpg V型身材训练表.jpg 身材自测小贴士.jpg 形体自检及训练计划表.rar 1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4 2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4 3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4 4.燃脂课第三课：...

欧阳春晓：28天根本性减脂课程

2023-08-12

大小：25.9 GB

人体就像是一栋大楼，骨骼结构就像地基和钢筋而肌肉就像砖瓦带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦无论投入再多的金钱、耗费再大的人力建出来的也是危楼所以,我们要——先矫正,再健身在人体中立位的基础上在良好骨骼结构和体...

范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇

2023-08-11

大小：4.13 GB

课程目录 1-14天体态矫正计划，保姆级跟练！.mp4 2-Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立.mp4 3-Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条，提升肩胛控制力.mp4 4-Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4 5-Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4 6-Day 5【综合练习】上半身...

海洋饼干Sophie：21天纤细腰腹训练课

2023-07-24

大小：4.47 GB

课程目录 1-【21天纤细腰腹】先导片.mp4 2-饮食计划注意事项.mp4 3-第一部分：体态纠正要点精讲.mp4 4-第二部分：养生原理要点及注意事项讲解.mp4 5-第三四部分：腰腹核心力量燃脂+全身燃脂.mp4 6-DAY1体态筑基：瘦腰腹最重要的一步，稳定骨盆就是稳定核心.mp4 6-每天必做经络操.mp4 7-DAY2启...

28天增肌减脂型男打造计划，居家打造黄金比例身材

2023-07-23

大小：38.9 GB

课程目录 1-28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材(234819).mp4 2-本套计划需要用这些「工具」(223424).mp4 2-本套计划需要用这些「工具」.mp4 3-饮食方案（上）(234819).mp4 4-饮食方案（中）(234820).mp4 5-饮食方案（下）(234820).mp4 6-【副课】暴汗燃脂-节奏踩点(234820).mp4 7-【Day1】肌...

迷罗中医瑜伽减脂塑形双休，京城最帅导师助你塑体态提气质

2023-04-26

大小：1.47 GB

课程目录《先导课》中医世家传承人迷罗教你减肥紧肤术.mp4 第1课：逆天mei腿——告别大象腿，打造笔直大长腿.mp4 第2课：修长小腿——远离萝卜腿，瘦出黄金小腿围.mp4 第3课：性感A4腰——消灭小肚子，紧致平坦腰腹.mp4 第4课：天鹅美臂——甩掉蝴蝶袖...

迷罗养生瑜伽【养生理疗】节气丨香道丨艾灸丨茶道

2023-04-24

大小：2.60 GB

课程目录迷罗养生瑜伽：01春季该如何养肝.mp4 迷罗养生瑜伽：02夏季该如何养心.mp4 迷罗养生瑜伽：03秋季该如何养肺.mp4 迷罗养生瑜伽：04冬季该如何养肾.mp4 迷罗养生瑜伽：05为什么你会越减越肥？.mp4 迷罗养生瑜伽：06灸出长寿的你.mp4 迷罗养生瑜伽：07你不可不知的实用穴位.mp4 迷罗养生...

迷罗女性调养课

2023-04-23

大小：436 MB

课程目录 1 补气大法.mp4 2 面色红润惹人爱.mp4 3 让减肥更容易.mp4 4 做一个健康小腰精.mp4 5 痛经不痛.mp4 6 和经期量少Say bye.mp4

梁冰迷罗全面调理之经期终极解决课程

2023-04-18

大小：3.76 GB

它涵盖了对女性经期调理，更年期调理，将瑜伽与中医内在调理的结合，以期通过内外双调的方式，帮助解决女性经期以及其他妇科疾病的困扰。课程目录 01、经前梁冰.pdf 01、经前的体式练习（梁冰）.mp4 02、经前迷罗.pdf 02、经前的中医调理（迷罗）.mp4 03、经期梁冰.pdf 03、经期的体式练习...

迷罗气质女人的10次美颜修身瑜伽课，改善女性内外问题

2023-03-31

大小：1.86 GB

10次美颜修身瑜伽课，改善女性内外问题每天十五分钟,循环训练 X分阶段集中部位修复魅力X 重回自信满满、靓丽夺人专业视频课，良心制作近景、远景交替,多维度高清拍摄你从多少岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在多少岁。适合谁听想要拥有透亮肌肤、迷人身材、好气色的朋友想要保持健康...

零基础减脂塑形—男女适用

2023-02-18

大小：2.77 GB

全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手！课程目录【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4 第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4 第二节：无氧高强度有氧有氧的区别.mp4、第三节：力量训练动作库.mp4 第四节：自重居家锻炼动作...

快乐速瘦Zumba舞：巨燃脂/轻松甩肉/跳出性感/散发自信魅力

2023-01-17

大小：2.62 GB

国际Zumba认证教练导师，带你一起高强度燃脂，练出小蛮腰/蜜桃臀，全程快乐、不痛苦，就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾！ 00 【先导课】一跳就瘦？强力燃脂？这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾！.mp4 01 【精讲版】热身激活：唤醒沉睡肌肉，加速瘦身能量.mp4 02 【精讲版】基础律动：感受舞步节奏，...

谢黎明30天整容级减肥训练营（完结）

2023-01-14

大小：1.68 GB

30天整容级减肥训练营六大保障让你花最少的钱，请最好的私教，真的能坚持下去，元老级教练增肥30斤，陪你同步瘦四不限+无器械练习，即使像明星那么忙，也能随时随地练起来! 课程文件目录 00课程介绍.mp4 01先导课 01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp3 01练习方案：揭晓明星迷...

妈妈的塑形课

2022-12-04

大小：1.76 GB

课程亮点: 这些问题，当妈后的你遇到了吗: 带孩子累得要命，没空拾掇自己变漂亮;身材松弛，穿什么都不如以前好看;腰酸背痛，体力精力变差...... 你需要的是产后修复＋塑形产后身体肌肉受损，盲目运动减肥效果并不好，还可能让损伤更严重。先修复损伤，再雕塑身形，专为妈妈设计，让你收获紧致身...

桑禹涵《明星私教的马甲线养成课》打造3D立体小蛮腰

2022-11-29

大小：4.86 GB

在课程中，我会先带你改善腹部无力，无法持续卷腹和卷不起来的问题，解决脊柱的僵硬。弹力带的加入，不仅可以帮助大家减少运动损伤，还能够节省力气，强化训练作用。此外还设计了有氧训练，帮你降低体脂，更好地塑造小蛮腰。除了周详的训练计划，课程还贴心地附加了训练时期的饮食方案，让你运动结合...

颜捷14天极致腰腹塑形

2022-11-22

大小：3.77 GB

想拥有迷人的腰腹线条需要从核心力量的建立开始，核心肌群环绕腹部前后，负责保护脊椎，训练核心肌群可紧致腹部线条，塑造小蛮腰。核心肌群强了，就像穿上隐形“腹部马甲”，而马甲线是平坦腹部的最高境界，没有赘肉，还有肌肉线条，所以核心力量的训练，会帮助马甲线、川字腹更加凸显。同时腰腹核心力...

30节打造百万产后私教老师 KK瑜伽学院芳芳亲授

2022-08-23

大小：8.33 GB

课程目录产后修复私教注意事项及须知.ts 第1节信息档案表的建立及情景沟通.ts 第2节评估表的制作及动态评估技巧.ts 第3节静态评估及如何使用软件制作评估方案.ts 第4节产后综合修复与塑形36节私教方案制定.ts 第5节：产后私教课前课后手法按摩与冥想词引导.ts 第6节：产后呼吸方法及授课技...

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