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瑜伽健身共400 条资源

共0GB

14天古典舞韵瑜伽计划依澜

2022-08-22

大小：1.07 GB

课程目录 01古典身韵之八大元素.mp4 02身韵组合.一曲茶炉暖色.mp4 03让指尖开花.小五花.mp4 04舞韵.不染讲解一.mp4 05舞韵.不染讲解二.mp4 06舞韵.不染讲解三.mp4 07舞韵.不染讲解四.mp4 08舞韵.不染讲解五.mp4 09舞韵.不染讲解六.mp4 10舞韵.不染讲解七.mp4 11舞韵.不染讲解八.mp4 12舞...

维密超模私教美腿养成计郭若曦

2022-08-20

大小：2.42 GB

维密超模私教的美腿养成记，每天10分钟,教你打造专属超模美腿

产后妈咪修复系列课

2022-08-11

大小：6.29 GB

课程目录第一部分：产后骨盆底肌修复（1小时） 01 正确认识骨盆（4分钟） 02 骨盆底肌修复初级课（40分钟） 03 骨盆底肌修复进阶课（15分钟）第二部分：产后腹直肌修复（1小时） 01 产后腹直肌分离检测（20分钟） 02 腹直肌修复手法练习（20分钟） 03 腹直肌修复自主练习（25分钟） ...

舞韵瑜伽视频 10节

2022-08-10

大小：897 MB

课程目录《神话》舞韵.avi 仲万雪《神话》舞韵分解01.avi 仲万雪《神话》舞韵分解02.avi 仲万雪《神话》舞韵分解03.avi 仲万雪《神话》舞韵分解04.avi 仲万雪《神话》舞韵分解05.avi 仲万雪《神话》舞韵分解06.avi 《神话》舞韵分解与展示《为了遇见你》分解上.avi 《为了遇见你》分解下....

腰腹形体美学矫正腰腹美化课程2020和2021

2022-07-27

大小：15.0 GB

曲度腰线/紧致腹部/柔美背沟,女性形体细致化打造课程目录 0 课程学习指南 1 基础知识 10 腰腹相关精度问题探讨 2 各类形态问题判别 3 各类形态问题成因 4 各类形态问题解决思路 5 A 肋骨外翻 6 B 小腹突出 7 C 腹腔突出 8 D 腰腹板正无腰线 9 E 局部脂肪代谢受限

Sisy 空中中高级空中瑜伽串联 15节课

2022-07-03

大小：6.17 GB

课程目录 Sisi空中瑜伽：01女性盆腔疗养.avi Sisi空中瑜伽：02打开胸腔提气质.avi Sisi空中瑜伽：03美容美颜-V字倒立.avi Sisi空中瑜伽：04高级体式倒挂金樽.avi Sisi空中瑜伽：05核心练习-空中普拉提.avi Sisi空中瑜伽：06后弯练习空中蝎子.avi Sisi空中瑜伽：07高级体式髋骨倒立串联.avi ...

eva 空中瑜伽一级教培系列课

2022-07-01

大小：3.41 GB

课程目录第01节基本动作解析.mp4 第02节初级动作串联.mp4 第03节初级动作变体.mp4 第04节中级：髋部经典动作解析.mp4 第05节中级：经典动作串联.mp4 第06节中级：脚踝锁序列.mp4 第07节中级：小球翻-回眸式的三种方式.mp4 第08节中级：分腿&盘腿经典动作解析.mp4 第09节高级...

冉洪涛_空中瑜伽教师培训系列课

2022-06-28

大小：8.63 GB

课程目录 01. 初级第1节空中瑜伽的基础及空中拜日式热身.mp4 02. 初级第2节空中瑜伽的安全性及热身.mp4 03. 初级第3节空中瑜伽体式及其变化模式.mp4 04. 初级第4节空中瑜伽极速瘦腰.mp4 05. 中级第1节空中瑜伽的倒立.mp4 06. 中级第2节空中瑜伽的理疗.mp4 07. 中级第3节空中瑜...

金永虎-内观流瑜伽流动序列【6天6节】

2022-06-25

大小：3.30 GB

课程目录英文版 Day1 基础流动练习.mp4 Day2 战士序列迷你串联.mp4 Day3 舞蹈式与平衡练习.mp4 Day4 在狂野式中闪耀.mp4 Day5 全身流动串联.mp4 Day6 舒缓深入地拉伸.mp4 中文版 Day1 基础流动练习.mp4 Day2 战士序列迷你串联.mp4 Day3 舞蹈式与平衡练习.mp4 Day4 在狂野式中闪耀.mp4 D...

李菁中级空中瑜伽

2022-06-24

大小：515 MB

课程目录李菁空中瑜伽进阶：01配合垫子的练习.avi 李菁空中瑜伽进阶：02漩涡式.avi 李菁空中瑜伽进阶：03向上平板式、轮式.avi 李菁空中瑜伽进阶：04蝙蝠倒立.avi 李菁空中瑜伽进阶：05燕子式、河鲈式.avi 李菁空中瑜伽进阶：06蝶式伸展、蝶式倒立.avi 李菁空中瑜伽进阶：07体举式、侧向芭蕾...

陈飞Niki老师火箭流瑜伽精讲初级中级两套成品课程

2022-06-24

大小：2.42 GB

课程目录火箭流瑜伽初级精讲【成品教学】课程第二节.mp4 火箭流瑜伽初级精讲【成品教学】课程第一节.mp4 火箭流瑜伽中级精讲【成品教学】课程第二节.mp4 火箭流瑜伽中级精讲【成品教学】课程第六节.mp4 火箭流瑜伽中级精讲【成品教学】课程第三节.mp4 火箭流瑜伽中级精讲【成品教...

李菁初级空中瑜伽

2022-06-23

大小：522 MB

课程目录李菁空中瑜伽入门：01详解.avi 李菁空中瑜伽入门：02准备动作7式.avi 李菁空中瑜伽入门：03拜日.avi 李菁空中瑜伽入门：04两种屈膝上跳.avi 李菁空中瑜伽入门：05脊柱热身.avi 李菁空中瑜伽入门：06呼吸.avi 李菁空中瑜伽入门：07树式及树式变式.avi 李菁空中瑜伽入门：08小龙女式...

董娟老师流瑜伽100小时教培—— 瑜伽老师从此起步

2022-06-17

大小：14.0 GB

培训内容：1、流瑜伽的传承与发展；2、身体流动正位与解剖学原理；3、流动练习八大原则；4、十种Vinyasa连接方式；5、十二种致敬式序列；6、流瑜伽5种编排法；7、流瑜伽口令与流动教学法；8、流动的阳性与阴性疗愈瑜伽；9、教师能量管理与教学哲学主题提升。课程目录 1. 培训总纲概括讲解.flv 2. ...

【长腿姑娘】翘臀秘籍——翘臀不粗腿

2022-06-14

大小：1.92 GB

你将获得精准翘臀拒绝粗腿告别深蹲这一次我来真正纠正你的臀腿发力针对不同臀型精准分析学会定制针对性训练方案真正做到因人而异、因需而为全方位刺激臀部肌群学会吃和练精准增肌打造漏斗身材腰臀比针对上臀轰炸式强化拉长视觉腿长塑造后天惊人比例课程目录更新作业第八节放松骶髂...

李哲产后功能恢复23集

2022-06-10

大小：6.51 GB

课程目录 2018年李哲7月-第01讲：女性解剖生理结构和产后的变化.mp4 2018年李哲7月-第02讲：产后修复的基本原则和方式.mp4 2018年李哲7月-第03讲：产后体态评估分析（1）.mp4 2018年李哲7月-第04讲：产后体态评估分析（2）.mp4 2018年李哲7月-第05讲：产后腰痛的缓解（1）.mp4 2018年李哲7月-...

颜婕 36堂燃脂速瘦法：精雕体态，瘦出轻盈身姿

2022-05-25

大小：3.17 GB

课程目录 01.极速瘦身课程片花预览.mp4 02.【激活】快速热身，唤醒全身肌肉，体型变紧致.mp4 03.【瘦腿】告别不良体态，雕刻细长直性感大长腿.mp4 04.【正髋】消除假胯髋，修正骨盆，告别粗腿显高5cm.mp4 05.【瘦腹】调动呼吸轻松美，再见大腹婆变身小妖精.mp4 06.【紧侧腰】雕刻侧腰完美曲线...

颜婕 14天伸展轻瑜伽（速效瘦身代谢术）

2022-05-25

大小：616 MB

课程目录课程目录第01课消除斜方肌，肩膀变薄不止一圈.mp4 第02课肩颈同塑，瘦出迷人“天鹅颈”.mp4 第03课美化“三角肌”，无袖衣服大胆穿.mp4 第04课肩膀内扣加重臂粗，纠体态瘦手臂.mp4 第05课 “虎背”穿衣显胖，练出撩人仙女背.mp4 第06课解决含胸驼背，直腰美体挺拔身姿.mp4 第...

颜婕 7步极简美腿训练

2022-05-25

大小：221 MB

课程目录第01课：消除褪肿.mp4 第02课：速瘦褪围.mp4 第03课：提升臀线.mp4 第04课：梨型调整.mp4 第05课：正褪拉伸.mp4 第06课：美褪直正.mp4 第07课：排毒美白.mp4

颜婕 7步练出明星背

2022-05-24

大小：339 MB

课程目录第1课瘦：同塑双下巴和斜方肌，让肩膀变薄瘦.mp4 第2课平：美塑肩颈线，练出迷人锁骨和直角肩.mp4 第3课紧：颈部瘦紧训练，消除恼人颈纹变年轻.mp4 第4课长：拉长颈部线条，快速练出天鹅颈.mp4 第5课直：缓解颈部前倾，彻底告别“手机脖”.mp4 第6课薄：瑜伽纤背操，背薄一寸，...

颜婕 16堂翘臀美腿修炼课

2022-05-22

大小：1.53 GB

课程目录 01、稳定躯干练臀不腰痛.mp4 02、唤醒臀部觉知告别扁平臀.mp4 03、紧实臀部肌肉改善下垂和松弛.mp4 04、提升臀腿的稳定性增强臀腿力量.mp4 05、臀部曲线训练做好外旋臀更翘.mp4 06、矫正骨盆后倾激活臀下缘.mp4 07、改善臀部凹陷打造臀部紧实圆润感.mp4 08、击退妈妈臀打造...

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