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瑜伽健身共400 条资源

共0GB

周颜婕 lady body 10节速瘦瑜伽：360°精雕体态，让你瘦得轻盈有气质！...

2022-05-19

大小：2.67 GB

课程目录 0 精彩片花预览.mp4 1 【激活】快速热身，唤醒全身肌肉，体型变jin致 31'50.mp4 2 【瘦腿】告别不良体态，雕刻细长直性感大长腿 36'03.mp4 3 【正髋】消除假胯髋，修正骨盆，告别粗腿显高5cm 34'32.mp4 4 【瘦腹】调动呼吸轻松美，再见大腹婆变身小腰精 27'58.mp4 5 【紧侧腰】雕刻侧...

普拉提教师培训课布朗

2022-05-06

大小：8.93 GB

课程目录第1节普拉提概述.mp4 第2节热身练习各种拉伸与核心激活.mp4 第3节普拉提初级动作练习一.mp4 第4节普拉提初级动作练习二.mp4 第5节普拉提中级动作练习.mp4 第6节在普拉提课程中运用瑜伽.mp4 第7节不同类型课程规划和设计.mp4 第8节普拉提初级课程编排.mp4 第9节普拉提中级课程编排...

蜜桃臀训练教学合集课程

2022-05-06

大小：2.85 GB

课程目录 18-一介粗人x麦大湿-臀部训练原理与技巧健身房训练课程介绍.png 课程目录.png 臀部训练原理课时二.mp4 臀部训练原理课时一.mp4 22-麦大湿-臀位提升【练前准备】1.足底松解.docx 【练前准备】1.足底松解.mp4 【练前准备】2.臀上部松解.docx 【练前准备】2.臀上部松解.mp4 【练...

维密13天瑜伽塑形课

2022-05-05

大小：7.16 GB

课程目录第一课：呼吸不对，真的会变丑变累！.mp4 第二课：天鹅身姿练成，还你曼妙身姿完美曲线.mp4 第三课：练出纤纤玉臂，告别蝴蝶袖.mp4 第四课：甩掉肚腩，露出马甲线.mp4 第五课：瘦腿减脂，告别大象腿.mp4 第六课：丰x美x 还原曼妙身姿.mp4 第七课：激活腹部核心，减脂塑形训练.mp4 ...

刘希芳维密21天打卡马甲线微课

2022-05-05

大小：598 MB

维密体雕塑身课程，是经过刘希芳老师多年的学习和积累，逐渐形成的一整套独立、完整的课程体系。刘希芳表示，它不同于瑜伽，不是普拉提，不是健身，它是根据维密定律学、维密运动学、身材比例人体学、身材肌肉原理及精准发力配比而制定的打造完美身材比例的课程，它更注重的是身材每个线条比例的打造。...

刘希芳维秘 21天打卡维多利亚美胸微课

2022-05-04

大小：2.27 GB

刘希芳维秘 21天打卡维多利亚美胸微课

刘希芳维多利亚美腿训练

2022-05-04

大小：2.75 GB

课程目录第一节精准瘦腿理论上.ts 第二节精准瘦腿理论下.ts 第3节速瘦大腿前侧上.ts 第四节速瘦大腿前侧下.ts 第五节腿部内收肌群精准训练上.ts 第六节腿部内收肌群精准训练下.ts 第七节假胯髋瘦腿训练方案上.ts 第六节腿部内收肌群精准训练下.ts 第七节假胯髋瘦腿训练方案上.ts 第八...

刘希芳维秘十天封闭式训练营

2022-05-04

大小：6.14 GB

课程目录 01 足底精准激活松解，肌肉轻松募集.mp4 02 小腿精准松解激活，不同方式激活腹部，双人间歇减脂训练.mp4 03 踝关节四个方向激活及稳定训练.mp4 04 十天封闭训练营.mp4 05 解决膝关节疼痛，提高有氧耐力训练.mp4 06 对错比较示范教学，上中下腹部细分精准练习.mp4 07 十天封闭训练营...

孙晶维密体雕躺着就能瘦维秘Tabata

2022-05-03

大小：2.17 GB

Tabata是由日本东京体训大学的田畑泉（ lzumi Tabata）教授专门设计给短道速滑运动员用于赛前提高体能的高强度间歇训练强度更高，休息时间更短选取 8个动作，每个动作 20秒训练，10秒休息，然后循环 Tabata通过短时间高强度爆发运动让身体在运动后产生「运动后过量氧耗（EPOC）」让身体在运动后...

郑多燕健身操视频（18G）

2022-05-03

大小：18.2 GB

课程目录 01【有氧运动】小红帽.mp4 02 哑铃操.mp4 03【舞蹈操】小灰帽.mp4 04 垫上操.mp4 05【大球全身训练】.mp4 06【大球腹部核心】.mp4 07【腿部臀部塑形】.mp4 08【精华复习】.mp4 09绳操.mp4 11【甩油操】郑d燕2016减肥瘦身操每天10分钟甩油操.mp4 13[中文版]15分钟完美曲线操....

刘希芳大弟子大宝维秘波速球大全有氧套路精品课

2022-05-02

大小：3.63 GB

刘希芳首席弟子大宝老师维秘波速球有氧套路精品课减腿/美臀，小班课/私教课，懒人复制教学模板，技术思路。满满的干货教您什么是有氧，有氧的特点，有氧过程中具备的要点，无代偿的松懈和激活方法。波速球上如何静态，动态启动臀部，激活臀部，建立骨盆稳定性，启动目标肌肉，建立关节稳定，足底力学...

刘希芳七日极速瘦身七日速瘦

2022-04-30

大小：2.59 GB

课程亮点打破传统科学速瘦不反弹两大法宝肌肉走向+呼吸模式万能利器马甲线呼吸“呼吸都能瘦” 精准正确习练)围度速瘦+体重速减课程编排套路满满

4节课邱源腰椎间盘突出的瑜伽理疗私教模板

2022-04-29

大小：2.53 GB

课程目录 01 腰椎间盘突出的基础病理解剖.mp4 02 腰椎间盘突出慢性期私教模板.mp4 03 腰椎间盘突出慢性期私教模板.mp4 04 腰椎间盘突出不同阶段的注意事项.mp4

【减脂塑形】急速瘦身健身动感瑜伽

2022-04-27

大小：2.60 GB

本套课程由婉庭老师携Diamond舞团带来。通过将瑜伽与音乐结合，成为了充满活力的瑜伽健康操。每段课程都配有体式的讲解，使我们的动作都可以做到正确的位置，而每一集的内容和锻炼到的身体部位也各不相同，主要均以锻炼、瘦身、燃脂、塑形四个目标来展开。课程目录第1节 01婉庭头颈肩胸腰练习第一...

47岁健身美魔女张婷媗减肥秘籍：7天居家速瘦法，一周狂甩近10斤

2022-04-25

大小：1.31 GB

狂甩56斤肥肉的冻龄美魔女，江苏卫视《减出我人生》冠军教练张婷媗，教你如何在47岁的年纪拥有26岁的性感好身材。每天饮食+运动+观念，超过一万名学员见证：坚持三天马上开始瘦，坚持四天学会如何控制体重，认真学完课程即可7天内速瘦3-5Kg，成为人人羡慕的马甲线女神！ 1、全视频教学。老师亲自示范，...

14天暴击燃脂计划刘壮

2022-04-23

大小：1.14 GB

很多人通过长期有氧进行减脂，导致的皮肤松弛，蝴蝶袖，腰腹皮肤下垂导致的体型不美观，此次课程为减脂塑形计划中级，适合有一些训练基础学员，进一步通过抗阻训练，收紧皮肤，教练会陪伴你持续坚持，让身体变得更加紧致，真正完成一次完美的进阶。 01唤醒身体活力33m.mp4 02加速脂肪燃烧32m.mp4 ...

30天终极减脂特训营：一天一瘦，瘦出最美的自己

2022-04-22

大小：2.57 GB

减肥其实没有想象中的那么难，它甚至就像吃饭睡觉一样简单。而且只要一个月，你真的能瘦出不一样的自己。课程目录 01减脂训练营第1周：饮食食谱.mp4 02减脂训练营第1周：动作带练.mp4 03第2周分享课- 腰腹腿全面轰炸，告别虎背熊腰大粗腿.mp4 04减脂训练营第2周：饮食食谱（.mp4 05减脂训练营...

郑多燕 6周跳操瘦身计划

2022-04-20

大小：1.72 GB

跳操瘦身课程，本次课程共4节课时，课程由浅入升，从基础到系统完整的讲解跳操瘦身的课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程让你身材更好。跟郑多燕跳起来，每天10分钟跳出魔鬼身材、变身苗条女神课程目录第1阶段：整体减脂 01【10 分钟椅子操】第1节.mp4 02【10 分钟椅子操】...

女神必备——盆底肌的秒杀训练

2022-04-19

大小：534 MB

课程目录 01 课程内容总览.mp4 02 盆底肌在产后的常见问题.mp4 03 分娩方式和体态对盆底肌的影响.mp4 04 呼吸模式对盆底肌的影响——上.mp4 05 呼吸模式对盆底肌的影响——下.mp4 06 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4 07 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4 08 放松肋间...

17天极速瘦身训练营唐幼馨瑜伽普拉提按摩

2022-04-19

大小：2.90 GB

课程目录 01 小蛮腰.mp4 02 翘臀美tui.mp4 03 完美胸型.mp4 04 美丽肩背.mp4 05 小脸天鹅颈课程.mp4 06 维密全身瘦课程.mp4 07 大长腿.mp4 08 大腿内侧美型.mp4 09 美臂告别拜拜肉.mp4 10 小腿美型.mp4 11 核心腹肌魔鬼训练.mp4 12 上半身美雕.mp4 13 下半身美雕.mp4 14 伸展美型.mp4...

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