亲子教育企业管理市场营销致富创业成功励志人力管理服装服饰实用技术学习窍门健康养生百家讲坛其他讲座财务资本战略管理绩效管理生产物流品质管理管理素质领导艺术人物案例MBA课程品牌营销销售技巧门店连锁客户服务演讲口才沟通谈判个人发展团队管理NLP潜能国学讲座易经风水佛学精讲形象礼仪股票讲座保险行业时间管理金融频道心理催眠文明讲堂和谐家庭魅力女性瑜伽健身美食文化理财频道开放课程财经郎眼员工培训家居建材餐饮酒店房产行业汽车行业其他行业幼教课堂小学课程中学课堂高中课程大学课程外语学习世界历史考研资料书法美术武术体育美容化妆音乐舞蹈专题专辑安全管理采购管理医学知识执行力经理修炼记忆训练说服力行销学微营销电影学职场电影学管理中层管理职场生存
课程目录
1-【21天纤细腰腹】先导片.mp4
2-饮食计划注意事项.mp4
3-第一部分：体态纠正要点精讲.mp4
4-第二部分：养生原理要点及注意事项讲解.mp4
5-第三四部分：腰腹核心力量燃脂+全身燃脂.mp4
6-DAY1体态筑基：瘦腰腹最重要的一步，稳定骨盆就是稳定核心.mp4
6-每天必做经络操.mp4
7-DAY2启动腰腹核心发力关键：联动下肢整合发力.mp4
8-DAY3腰腹核心稳定发力加强.mp4
10-DAY4练出腰线的关键：收紧肋骨下角，下沉呼吸.mp4
11-DAY5收紧肋骨缩小腰围.mp4
12-DAY6腰线塑形燃脂加强.mp4
13-DAY7全身联动收紧腰围加速燃脂.mp4
14-DAY8腰围更细的关键：真胯更宽，假胯消失.mp4
15-DAY9腰线加强：腰臀比塑造.mp4
16-DAY10核心腰腹发力：配合呼吸，瘦的更快！.mp4
17-DAY11学会胯带动腰，缩胯瘦臀，腰两侧不再会囤积脂肪！.mp4
18-DAY12以胯带腰，缩胯瘦臀.mp4
19-DAY13养生结合小腹突出针对练习.mp4
20-DAY14全身联动燃脂.mp4
21-DAY15通经络瘦小腹+体态纠正.mp4
22-DAY16针对小腹+侧腰燃脂.mp4
23-DAY17针对腰腹全身燃脂1.mp4
24-DAY18针对腰腹全身燃脂2.mp4
25-DAY19针对腰腹全身燃脂3.mp4
26-DAY20沙漏腰 腰线细致刻画降体脂.mp4
27-DAY21沙漏腰 终极塑形燃脂.mp4
食谱1.jpg
食谱2.jpg
