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瑜伽健身共400 条资源

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孙晶体态14天课程

2021-11-20

大小：24.4 GB

课程目录第一天骨盆前倾初级训练.mp4 第二天骨盆前倾中级训练.MP4 第三天骨盆后倾初级训练.mov 第四天骨盆后倾训练进阶理论.mov 第四天骨盆后倾训练进阶训练.mov 第五天优姿优态-X型腿调整理论一.mov 第五天优姿优态-X型腿调整训练一.mov 第六天优姿优态-X型腿调整理论二.mov 第六天优姿...

孙晶维密体雕14天家庭陪训营-极致臀腿

2021-11-19

大小：26.1 GB

改善久坐腰酸背痛、臀部下垂大腿粗壮、提臀瘦腿臀腿-笔记 001臀腿第一节.jpg 002臀腿第二节.jpg 003臀腿第三节.jpg 004臀腿第四节.jpg 005臀腿第五节.jpg 006臀腿第六节.jpg 007臀腿第七节.jpg 008臀腿第八节.jpg 009臀腿第九节.jpg 010臀腿第十节.jpg 011臀腿第十一节.jpg 012臀腿第...

升值计21天养成高效能易瘦体质行动营

2021-11-19

大小：547 MB

《21天养成高效能易瘦体质行动营》通过对体能训练、膳食方案的调整，帮助你管理精力，在21天内养成易瘦体质，更好的进行精力管理，能够在减重的同时，保持充沛的精力。在21天养成高效能易瘦体质行动中，老师告诉大家体重管理不是少吃多运动，因为市面上的减肥理论实在太多了，也许在座的或多或少都...

孙晶维密体雕14天家庭陪训营腰腹塑形

2021-11-18

大小：21.1 GB

针对上中下腹，雕塑平坦腹部和完美腰线课程目录腰腹-笔记 001腰腹第一节.jpg 002腰腹第二节.jpg 003腰腹第三节.jpg 004腰腹第四节.jpg 005腰腹第五节.jpg 006腰腹第六节.jpg 007腰腹第七节.jpg 008腰腹第八节.jpg 009腰腹第九节.jpg 010腰腹第十节.jpg 011腰腹第十一节.jpg 012腰腹...

司马燕《用yoga轻松搞定颈腰膝痛》（带笔记）

2021-11-16

大小：2.61 GB

司马燕《用yoga轻松搞定颈腰膝痛》颈、腰、膝痛整体核心训练课程目录司马燕笔记第1节颈部疼痛低头痛.pdf 第2节颈部疼痛仰头痛.pdf 第3节颈部疼痛侧屈痛.pdf 第4节颈部疼痛旋转痛.pdf 第5节腰部疼痛前弯痛.pdf 第6节腰部疼痛后仰痛.pdf 第7节腰部疼痛侧屈痛.pdf 第8节腰部...

圆肩驼背怎么矫正训练？21天改善圆肩驼背特训营

2021-11-14

大小：931 MB

21天改善圆肩驼背特训营：改善你气质，让你更好看。亚洲整体健康训练体系（TWT）创始人黄博士教学。讲的知识点非常透彻，清晰明了。

《Forkiss孕产瑜伽》为了健康的宝宝和美丽的妈妈

2021-11-13

大小：2.42 GB

《Forkiss孕产瑜伽》能有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面。本系列课是与国内首家孕期服务“Forkiss孕妈妈俱乐部” 共同打造。系列课共分12节课程，平均每节课60分钟左右的全面练习，由国内的孕产瑜伽方面的专家李建慧、郭涛为首的Forkiss多人团队历时3个月设计并拍摄完成。主要分为三部分：1...

《无限流》无限流基础知识

2021-11-13

大小：1.59 GB

《无限流》无限流基础知识；核心序列练习；腿部能量序列练习 01 无限流基础知识.mp4 02 核心序列练习.mp4 03 腿部能量序列练习.mp4 04 倒立序列练习.mp4 05 开髋序列练习.mp4 06 开肩序列练习.mp4 07 后弯序列练习.mp4

黄瀚彬-古老的瑜伽-阿斯汤加

2021-11-13

大小：422 MB

《古老的瑜伽》黄瀚彬阿斯汤加，内外行动的统一，重要的是通过不断的“自省”来减少内在的矛盾，这本身就是开始了瑜伽的净行；“不贪”告诉我们要学会放手，不要执著于眼前犹如虚幻的大千世界！如此方能使我们淡定而平和，健康且快乐课程目录 1呼吸与稳定49m.mp4 2拜日式A和B25m.mp4 3精讲进阶...

《疗愈阴瑜伽》阴性之光 eddie 教培2阶

2021-11-10

大小：3.36 GB

长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。课程目录疗愈阴2笔记第1节古典瑜伽智慧与现代生活的融合.pdf 第2节阴瑜伽体式变体练习.pdf 第3节精微流动精讲.pdf 第4节阴性串联（Vinyasa）精讲.pdf 第5节阴和阳的流动...

田多多精密解剖学后弯全序列解决后弯疑惑（带笔记）

2021-11-10

大小：2.63 GB

后弯当中的正位要求，与我们生活中最常见的不良体态是完全相反的。因此，只要正确的练习后弯，就能将我们因为不良体态而变得紧缩的肌肉给拉长，同时把松垮的肌肉激活。整个肌肉系统的张力就获得了平衡，身体结构就获得正位，身体的运转也会变得更轻松和无痛，同时因为结构的通畅，呼吸和循环和神经传...

《冥想教练培训班》 (理论课) 价值3380元

2021-11-09

大小：529 MB

《冥想教练培训班》 (理论课)3380元；冥想的三阶段：放松、专注与内化、扩展课程目录 10全然放松好睡眠_吉小韦.mp3 1相遇_吉小韦.mp3 2清晨唤醒_吉小韦.mp3 3享受阳光，清晨蓝图冥想_吉小韦.mp3 4早茶时光：慢慢喝水可以消除焦虑_吉小韦.mp3 5午间休息：保养大脑_吉小韦.mp3 6下午茶冥想：...

木荃4+3产后修复塑形和产后瘦身

2021-11-08

大小：5.04 GB

课程覆盖：产后修复&塑形：盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿空中瘦身塑形：瘦腿、盆底肌修复木荃4+3ARC躺瘦：腹部、侧腰、收髋、盆底肌&腹横肌学完可以： 1、掌握产后修复&塑形私教必备内容——动作训练/方法/技巧/串联&编排 2、直接落地到产后修复&塑形私教、瘦...

醉瑜伽精英导师团零基础瑜伽教练培训预科班（带笔记）

2021-11-06

大小：3.73 GB

《醉瑜伽精英导师团零基础瑜伽教练培训》当你知道了在一个体式中关节是如何运动，身体的某些部分或柔弱或受伤或紧张，都将为你今后的习练和教学带来更多的理解与宽容。课程目录预科班笔记 01 瑜伽哲学与八支.mp4 02 必备体能训练.mp4 03 拜日式A&B教学精讲.mp4 04 站立体式教学精讲.mp...

十二经络理疗瑜伽

2021-11-05

大小：11.2 GB

《十二经络理疗瑜伽》瑜伽经络是将传统瑜伽与中医相结合的一种练习方法，这种运动和缓且内外兼施，通过独特的瑜伽动作作用于全身的经络和穴位，使每一个瑜伽体位都能影响身体内部，促进人体内在能量的平衡，从而达到疏通经络、祛病健身的效果。课程目录 01 视频 01.人体经络概述 1小时04分钟....

关节的灵活及强化

2021-11-03

大小：2.54 GB

《关节的灵活及强化》关节和骨骼、肌肉、肌腱、韧带、软骨组织一起，构成人体的肌肉骨骼系统，使我们能能够行走、跑动和跳跃，随心而动。但与肌肉不同，关节没有直接的血液供应，因此需要一些来帮助其正常运转的动作。课程目录第一节理论篇解剖学基础.ts 第二节踝关节&脚部.ts 第三节 ...

《印度传统瑜伽》提升课程丨身心结合

2021-11-03

大小：1.24 GB

课程目录 “Keertan”音钵疗愈06.wmv 传统印度高难度体式详解“单脚绕头式”08.wmv 传统印度高难度体式详解“孔雀式”07.wmv 传统印度高难度体式详解“盘莲花式”10.wmv 传统印度高难度体式详解“双脚绕头式”09.wmv 详解“Food Mantra”进食曼陀罗唱诵04.wmv 详解“Gayatri Mantra”普世曼陀...

sxy晓玥乳腺康疗系统精进实操精讲

2021-11-02

大小：3.10 GB

《乳腺康疗系统精进实操精讲》乳房解剖&乳房与经络的关系；腋下淋巴疏通的手法&体式；消除副乳；消除蝴蝶袖课程目录 01 乳房解剖&乳房与经络的关系.mp4 02 腋下淋巴疏通的手法&体式.mp4 03 消除副乳.mp4 04 消除蝴蝶袖.mp4 05 展肩美背.mp4 06 改善乳腺增生的手法&体...

周懿翎8天私教管理实战训练营，瑜伽老师私教销售技巧

2021-10-31

大小：588 MB

《8天私教管理实战训练营》身体评估在私教销售中的应用；瑜伽老师私教销售技巧；课程目录 1、私教馆里模块的建立.mp4 2、身体评估在私教销售中的应用.mp4 3、瑜伽老师私教销售技巧.mp4 4、如何提升私教课的客户体验.mp4 5、如何提升私教会员出勤率和续课率.mp4 6、如何利用产品线开大单.mp4...

何伟元素流瑜伽系统基础师资培训

2021-10-29

大小：67.4 GB

瑜伽是一种统一身心的生活方式，是一种鲜活、动态而统一的意识状态。瑜伽是我们的精髓，也是重新组合我们精髓的方式。流瑜伽中这种重新组合正是体现的过程，也是我们经历完整意识的过程。元素流瑜伽是集多种精华融合而成的一种净化疗愈的方式如阿育吠陀瑜伽基础、解剖学、中医经络、手印、唱诵、整疗...

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