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随着瑜伽的普及，有越来越多的流派得到大家的关注，其中，作为国际上最为古老和流行的哈他瑜伽练习体系，阿斯汤加以均衡锻炼身体柔韧性、力量和耐力，改善人体循环系统吸引了无数忠实虔诚的“汤粉”。人们不仅可以通过练习阿斯汤加学会调息、清洁身体，还能够充分唤醒身体的觉知，让心灵、身体与外界建立更深层次的连结。
课程目录
-阿斯汤加拜日晨练第七期.mp4
01.mp4
02阿斯汤加拜日晨练第二天.mp4
10阿斯汤加晨练——如何加强核心力量.mp4
9第八天阿斯汤加拜日 ——如何轻盈的跳跃.mp4
阿斯汤加拜日晨练第六期.mp4
阿斯汤加拜日晨练第三期.mp4
阿斯汤加拜日晨练第四期.mp4
阿斯汤加拜日晨练第五期.mp4
阿斯汤加第九期——如何配合乌佳依呼吸轻盈的跳跃.mp4
