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瑜伽健身共400 条资源

共0GB

周莹18天形体舞训练妖娆体态塑造

2021-12-21

大小：3.97 GB

课程目录第1节纠正不良体态..mp4 第2节颈部正位..mp4 第3节肩背正位..mp4 第3节肩背正位..mp4 第4节告别拜拜肉..mp4 第5节腰部正位..mp4 第6节告别扁肥臀..mp4 第7节全身唤醒..mp4 第8节肩背燃脂..mp4 第9节丰胸细腰..mp4 第10节提臀瘦腿..mp4 第11节黄金三围修炼..mp4 第...

阿斯汤加一级体式序列课-提升篇

2021-12-19

大小：1.01 GB

课程目录 0 课程介绍.mp4 01 穿越.mp4 02 坐立前屈——半英雄坐立前屈.mp4 03 单腿坐立前屈——船式.mp4 04 膝肩式——公鸡式.mp4 05 束角式——仰卧头碰膝.mp4 06 犁式——轮式.mp4 07 肩倒立系列.mp4 08 头倒立.mp4 09 莲花组.mp4 ...

备孕瑜伽

2021-12-19

大小：1.65 GB

课程目录 1舒缓的身心.mp4 2加速骨盆血液循环.mp4 3激活核心区域一.mp4 4激活核心区域二.mp4 5加强下肢稳定.mp4 6舒缓身心紧张.mp4 7增加受孕几率.mp4

麦子保养瑜伽教你正确的运动姿势

2021-12-18

大小：952 MB

麦子瑜伽：受伤还是健康？麦子老师教你正确的运动姿势！麦子老师是国内唯一获得荷兰国际瑜伽普拉提理疗学院独家授权的理疗导师。瑜伽的音乐节奏是慢拍的，瑜伽的动作也是缓慢的。缓慢的节奏中，让你屏气凝神体味你身体的各个细微之处。

哈他瑜伽教培班（lois）

2021-12-18

大小：6.32 GB

课程目录 01 哈他瑜伽的历史和起源.mp4 02 教你帮助会员从伸展、觉知、平衡和力量等维度正确认识和练习瑜伽.mp4 03 如何和会员进行深度连接.mp4 04 不同流派的口令引领和顺位辅助技巧，指导学员正确.mp4 05 平衡脊柱从后弯、前屈、侧弯、扭转、倒立全方位的.mp4 06 瑜伽教学中，如何正确、有效的...

瑜伽精进｜体位的精雕＋后弯倒立

2021-12-18

大小：1.76 GB

课程目录后弯倒立-换个角度看世界.TS 瑜伽精进之体位的精雕1.TS 瑜伽精进之体位的精雕2.TS 瑜伽精进之体位的精雕3.TS

麦子魅力瑜伽

2021-12-15

大小：740 MB

她曾经是虚肥、驼背、没精神、一身是病的小肥妞。瑜伽让她减重30斤成为四肢纤细、动作敏捷、体质优良的气质女神。课程目录一练：手机族告别含胸圆肩.mp4 二练：上班族不再含胸驼背.mp4 二练：上班族不再含胸驼背三练：十分钟缓解十年肩周炎.mp4 四练：颈肩锻炼一气呵成.mp4 五练：简单动作...

21天燃脂塑形训练课

2021-12-15

大小：3.62 GB

快乐燃脂，月瘦5-8斤课程目录第01节练习方案打破减肥复胖的魔咒，瘦一辈子.-.mp4 第02节吃瘦方法 3分练7分吃，减肥饮食的误区.-.mp4 第03节动让肌肉自己动起来，建立运动基础-.mp4 第04节跟练动能开启，全身耐力塑形训练-.mp4 第05节燃脂 5个动作轻松燃脂，让你快速变瘦.-.mp4 第0...

阿斯汤加初级精进系列课

2021-12-12

大小：11.2 GB

这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合，练习者可达到超越意识的境界，宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，让它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。课程目录第1节 Ashtanga vi...

《私教营养师》（27课时视频）

2021-12-04

大小：920 MB

乳清蛋白你喝對了嗎？運動完後的小點心該怎麼吃呢？碳水化合物食物真的是一定需要的嗎？吃的多就會壯？课程目录 01第一集乳清蛋白你喝對了嗎？ .mp4 02.第三集營養師來解答為什麼我做重訓卻不長肌肉呢？.mp4 03第四集空腹運動減肥更有效？營養師錯誤的迷思.mp4 04第五集影響新成代謝最重要的...

王蕊瑜伽进阶精讲课10天

2021-12-01

大小：7.35 GB

《瑜伽进阶精讲课10天》专为练习遇到瓶颈、想要进阶高级瑜伽、轻松精准驾驭体式串联人定制的瑜伽课程。课程内容采用科学的序列编排，专业瑜伽老师教大家如何正确利用辅具，降低中高级体式难度，安全正确进阶课程目录 day01 太阳A+太阳B.mp4 day02 暖身练习+太阳A太阳B练习.mp4 day03 髋部序列...

轻松跟练，摆脱腰部酸胀疼，腰部舒缓攻略

2021-11-29

大小：4.59 GB

《每天15分钟，轻松跟练，摆脱腰部酸胀疼》每次 15 分钟，轻松解决腰痛问题！课程目录 01 学前必读 DIY：教你做一个花生球神器.mp4 DIY：教你做一个花生球神器.pdf 发刊词：主动运动康复，真正解决腰疼问题.m4a 发刊词：主动运动康复，真正解决腰疼问题.pdf 课程使用指南.pdf 02 评估 1....

刘健TABATA&瘦身普拉提系列3【极致美臀】

2021-11-27

大小：1.44 GB

很多瑜伽老师都想将TABATA训练模式融入到自己的瘦身塑形课堂中，但其强度大、难跟练，对会员身体素质、体能要求高，很难带入到课堂。目前，能把TABATA训练模式，融入到瘦身塑形课程，并且有显著效果，受到大家热烈喜欢的，是TABATA&瘦身普拉提创始人—刘健老师。兼具TABATA暴汗燃脂的效果...

登峰瑜伽经典练习之清洁法、呼吸法、呼吸控制法 1小时47分钟

2021-11-27

大小：5.24 GB

目前市场上的瑜伽均以教授体式为主对于身体系统、脏器、呼吸很少有针对性练习容易出现外强中干，消耗过度弊病本次课程主要教传统瑜伽的经典习练方法TRUE YO以修炼内在能量与净化身体为主要目的主旨在强调洁净和滋养身体并且在课程中对瑙力常用呼吸法以及呼吸控制法有详细的教学示范课程收获 ...

孙晶维密体雕14天家庭陪训营-极速瘦腿

2021-11-26

大小：1.30 GB

课程目录 VID_20200210_185204.mp4 VID_20200210_185458.mp4 第1节检测你是否髂腰肌无力，变成了传说中的肌肉腿.ts 第2节如何给客户「激活」髂腰肌？解决长期久坐的困扰.ts 第3节如何给客户「拉伸」髂腰肌？解决“一腿长，一腿短”问题.ts 第4节完整训练（一）髂腰肌肌肉强化练习及编排思路...

《体态燃脂训练》21天突击燃脂计划

2021-11-25

大小：14.6 GB

1-7天; 纠正体态夯实基础为刷脂加速 7-14天: 力量瑜伽塑造线条让身体更柔韧 14-21天: 三项结合突击刷脂热汗蜕变

孙晶维秘体雕：重现马甲线

2021-11-23

大小：7.52 GB

课程目录笔记第1节腰腹评估与调整腹横肌的评估.pdf 第2节腰腹评估与调整 - 腹横肌激活训练.pdf 第3节脊柱灵活性与腰围的关系.pdf 第4节手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.pdf 第5节手法调整2 腹围过大与马甲线的关系.pdf 第6节髋骨上滑调整原理+松解.pdf 第7节髋骨上滑调整训练阶...

28天减肥训练营不饿不累轻松瘦

2021-11-23

大小：300 MB

28天减脂知识：国家级私教职业技能标准系统而科学,让减脂终止于此日减肥食谱：84顿健康正餐,一顿不少营养到位,吃饱吃好让减脂终止于此 24套伸展动作：颠覆你对拉伸的认知,效果肉眼可见,给身体一次微整形 14期视频动作指导：腹部、背部、臀部逐一攻破精雕每一处,快乐美一夏独家的黄金减脂工具：根据自...

UranYoga创始人乌仁老师52周瑜伽课

2021-11-22

大小：9.26 GB

52节瑜伽课。课程包括骨骼矫正、体态塑形和精讲部分，例如:改善假胯宽、矫正脊柱侧弯、练出天鹅臂、解决妈妈臀以及精讲正确坐姿、精讲正确倒立等。每周一个主题,习惯瑜伽,持续练习瑜伽... 课程目录《乌仁瑜伽52周课》第1周：改善假胯宽.mp4 《乌仁瑜伽52周课》第2周：改善骨盆前倾.mp4 《乌仁瑜...

孙晶维密体雕14天雕塑美背训练营

2021-11-20

大小：27.4 GB

授课老师: 孙晶老师课程内容伸展背部肌肉、美化背部线条、,改善不良体态课程目录美背-笔记 001美背第一节.jpg 002美背第二节.jpg 003美背第三节.jpg 004美背第四节.jpg 005美背第五节.jpg 006美背第六节.jpg 007美背第七节.jpg 008美背第八节.jpg 009美背第九节.jpg 010美背第十...

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