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瑜伽健身共400 条资源

共0GB

gsx 司沐欣呼吸法收束法清洁束

2021-10-27

大小：4.03 GB

可以使人聚敛散布在体内各处的气息能量，进行集中和控制，从而产生更多的人体能源，这些能源使人体更加有效的，去利用自己身体的功能资源。

CL体系维密塑形教师培训系列课

2021-10-26

大小：2.40 GB

《CL体系维密塑形教师培训系列课》塑形有用的，能够通过瘦身改变身材，可以减掉腰上和腿上的肉，平时一定要彻底的改变课程目录 01筋膜放松（辅具：按摩球泡沫轴按摩棒）.mp4 02马甲线1（辅具波速球）.mp4 03马甲线2（辅具TRX）.mp4 04马甲线3（辅具波速球炮筒战绳）.mp4 05美胸（辅具按摩球T...

商卡排毒瑜伽

2021-10-26

大小：1.72 GB

商卡排毒瑜伽是古老瑜伽洁净功法中的一项，它的梵文是(shankha prakshalana)，音译就是“商卡.普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗静的意思，所以通常也称为“洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术”，但因为洁肠的方法还有灌肠术(Basti，通过肛门吸入水或空气然后排出来...

《普拉提床视频教学》有效地改善体态，塑造良好体形

2021-10-26

大小：106 MB

《普拉提床视频教学》普拉提床在加强深层稳定肌肉群的同时，也可以同时刺激大肌肉群，让我们的身体更强壮，加快新陈代谢，消耗更多的脂肪，从而有效地改善体态，塑造良好体形

《脉轮激发音频》脉轮音乐冥想打坐静心禅修

2021-10-26

大小：514 MB

　每个人体内都有一个内在的能量系统。这能量系统由三条经脉和七个轮穴组成,我们称之为三脉七轮。七轮位于人体中央，下起会阴闭口,上达头顶百会穴开口,会阴为脉源,全身三脉皆由此发出,七轮就是中脉上的七个轮穴,是身体能量进出口,一般被称为七个能量中心。七个轮穴由下而上分别是根轮、生殖轮、胃轮、...

司慕欣60个体式精讲

2021-10-25

大小：10.0 GB

每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知身体的正位，在瑜伽习练过程中是非常重要的课程目录 01基础解剖知识.mp4 02摩天式.mp4 03蹲式系列.mp4 04幻椅式.mp4 05增延脊柱伸展式.mp4 06鸵鸟式.mp4 07双角式系列.mp4 08双角式系列.mp4 09直角式.mp4 1...

龙攀舞韵瑜伽

2021-10-24

大小：2.63 GB

《龙攀舞韵瑜伽》在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。课程目录 1 舞韵瑜伽概论和“韵”之含义.mp4 2 舞韵瑜伽的收拾、手位、节奏的训练.mp4 3原创呼吸机身韵练习《琵琶语》教学.mp4 4 舞韵神态训练《...

瑜伽《五十天练成蝎子式》

2021-10-23

大小：572 MB

《五十天练成蝎子式》为了刺到猎物，蝎子会把尾巴拱起高过背部，然后越过头部朝前猛击。这个体式就如同一只正在攻击猎物的蝎子，因此而得名。肺部完全扩张，同时腹部肌肉则得到拉伸。整个脊柱得到加强，从而保持健康，这个体式也具有很好的心理功效。练习蝎子式时，要确保当进入每一个体式时你都保持平...

阿斯汤加系列课

2021-10-21

大小：3.25 GB

随着瑜伽的普及，有越来越多的流派得到大家的关注，其中，作为国际上最为古老和流行的哈他瑜伽练习体系，阿斯汤加以均衡锻炼身体柔韧性、力量和耐力，改善人体循环系统吸引了无数忠实虔诚的“汤粉”。人们不仅可以通过练习阿斯汤加学会调息、清洁身体，还能够充分唤醒身体的觉知，让心灵、身体与外界建...

流瑜伽工作坊：精进与提升

2021-10-12

大小：2.56 GB

流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

《阿斯汤加会员课16节》阿斯汤伽精髓和常见误解

2021-10-12

大小：7.15 GB

课程目录 Chuck阿斯汤伽.f4v David&keil--阿斯汤伽精髓和常见误解.wmv Davil&Keil阿斯汤伽.wmv Ethan Lee阿斯汤伽领课.flv Ethan&Lee&瑜伽大会-阿斯汤伽.wmv Ethan&Lee阿斯汤伽表演.wmv Ethan&Lee阿斯汤伽领课1.wmv Ethan&Lee阿斯汤伽领课2.wmv John阿斯汤伽领课...

《Victor瑜伽》鹤禅式的秘密

2021-10-10

大小：2.75 GB

《Victor瑜伽》鹤禅式的秘密，能让胸部自然坚挺。使腹部变得平坦。提高臀线并去除腿部多余脂肪。强健臂部肌肉，使双臂线条紧致健美。促进血液循环，使人面色红润，精力充沛。www.youxuan68.com 课程目录 Chaturanga的秘密 .mp4 感觉强壮的练习 .mp4 鹤禅式的秘密 .mp4 后弯的智慧 .mp4 开...

维秘21天打卡之美背

2021-10-10

大小：816 MB

《维秘21天打卡之美背》背部线条好看也是非常性感的，一般来说经常运动的人拥有很好看的背部线条，而身材微胖的背部就显得很厚实很圆润，那么怎么才能拥有纤瘦的背部呢？

Ashly 寰宇瑜伽中级系列

2021-10-07

大小：5.32 GB

《Ashly 寰宇瑜伽中级系列》在瑜伽的道路上，我学会如何重建与自己内心的联系，以及如何学习在未来保持身心平衡，并持续的获得健康的生活方式课程目录第1节必学理论1.pdf 第2节必学理论2.pdf 第3节体位法Asana的深度分析及配对（一）.pdf 第4节体位法Asana的深度分析及配对（二）.pdf ...

明星减肥专家邱正宏：教你一瘦就是一辈子教你不复胖减肥法

2021-10-07

大小：1.18 GB

吃得比别人少,还比别人胖，始终摆脱不掉减肥反弹的“溜溜球效应”。还想在错误瘦身的路上走多远? 是时候丢掉无效的瘦身方法啦! 跟随亚洲瘦身教父邱正宏重新认识瘦身，来一场堪称整容的明星减肥行动。不去健身房,把握饮食也能轻松瘦，一瘦就是一辈子,轻松减肥不复胖! 课程目录第00课...

瑜伽手臂平衡专门训练

2021-10-06

大小：797 MB

许多人开始瑜伽多个月或几年后，手臂平衡姿势无法实现，无法达到。一旦你知道正确的技术，手臂平衡姿势实际上是相当简单的。课程目录 00. 前言.mp4 01. 初级进入.mp4 02. 中级进阶.mp4 03. 高级挑战.mp4 04. 整合串联.mp4

拉伸理疗私教全案

2021-10-05

大小：13.6 GB

拉伸理疗认证课程目录第一章第二节：拉伸理疗技术.pdf 第一章第一节：拉伸理疗基础理论.pdf 1.1基础理论.mp4 1.2拉伸方法.mp4 2.1上头颈部理疗.mp4 2.2下头颈部理疗.mp4 2.3胸椎理疗.mp4 2.4腰椎理疗上.mp4 2.4腰椎理疗下.mp4 3.1肩部理疗上.mp4 3.2肩部理疗下.mp4 3.3肘部.mp4 3.4...

刘健 C&S型脊柱侧弯评估理疗

2021-10-04

大小：1.55 GB

课程目录 01.脊柱解剖+精准评估.mp4 02.C型脊柱侧弯的解决方法和康复训练处方.mp4 03.S型脊柱侧弯的解决方法和康复训练处方.mp4 04.预防脊柱侧弯训练套路.mp4

Clayton 阿斯汤伽精进后弯序列+体式精进

2021-10-03

大小：1.75 GB

Clayton 阿斯汤伽精进后弯序列+体式精进

瑜伽高阶体式—后弯

2021-10-02

大小：6.64 GB

现代社会，有很多人因为长期伏案工作、习惯低头玩手机导致有很多不良体态的情况出现，例如含胸、驼背、扣肩、溜肩、圆肩等。瑜伽的后弯系列都能够很好的改善我们以上这些不良体态的问题，并同时能够滋养我们的脊柱，让我们的脊椎更健康。深度后弯可以拉伸身体前面的肌肉和结蹄组织，强壮后背的肌肉...

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