亲子教育企业管理市场营销致富创业成功励志人力管理服装服饰实用技术学习窍门健康养生百家讲坛其他讲座财务资本战略管理绩效管理生产物流品质管理管理素质领导艺术人物案例MBA课程品牌营销销售技巧门店连锁客户服务演讲口才沟通谈判个人发展团队管理NLP潜能国学讲座易经风水佛学精讲形象礼仪股票讲座保险行业时间管理金融频道心理催眠文明讲堂和谐家庭魅力女性瑜伽健身美食文化理财频道开放课程财经郎眼员工培训家居建材餐饮酒店房产行业汽车行业其他行业幼教课堂小学课程中学课堂高中课程大学课程外语学习世界历史考研资料书法美术武术体育美容化妆音乐舞蹈专题专辑安全管理采购管理医学知识执行力经理修炼记忆训练说服力行销学微营销电影学职场电影学管理中层管理职场生存
22集视频课程目录
1-通过14天练习，你的腿会发生什么变化？.mp4
2-【Day 1】呼吸练习：建立正确呼吸及核心发力意识.mp4
3-【快乐吃瘦饮食法】怎么吃可以瘦更快？.mp4
4-【Day 2】针对训练：足踝功能与臀肌启动练习.mp4
5-【Day 3】腿型矫正：核心强化，常见体态问题矫正.mp4
6-【Day 4】瘦腿训练：腿部功能强化，学会正确发力.mp4
7-【Day 5】综合练习：体态矫正与瘦腿动作巩固训练.mp4
8-【Day 6】瘦腿练习：全身燃脂，减小腿围.mp4
9-【Day 7】瘦腿放松：拉伸按摩，舒缓腿部紧张肌肉.mp4
10-【Day 8】臀腿练习：足踝臀肌强化，针对性瘦臀腿.mp4
11-【Day 9】综合练习：瘦腿+体态矫正+足踝加强+腿部放松.mp4
12-【Day 10】瘦腿进阶：全身燃脂与腿部塑形.mp4
13-【Day 11】针对练习：腿部线条训练，精准雕刻.mp4
14-【Day 12】瘦腿进阶：全身高效燃脂与瘦腿强化训练.mp4
15-【Day 13】深度放松：腿部伸展，打造细直美腿.mp4
16-【Day 14】腿型矫正：腿部常见问题综合强化训练.mp4
17-【瘦腿放松】运动后保姆级深度臀腿泡沫轴按摩.mp4
18-【瘦腿放松】运动后站立瘦臀腿拉伸.mp4
19-【瘦腿放松】运动后保姆级深度臀腿泡沫轴按摩.mp4
19-【瘦腿放松】运动后瑜伽垫上深度瘦臀腿拉伸.mp4
20-【快乐吃瘦饮食法】怎么吃可以瘦更快？.mp4
20-【瘦腿放松】运动后站立瘦臀腿拉伸.mp4
