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健康养生共455 条资源

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【叶伟】溯源叶伟瑜伽洗髓功

2020-02-15

大小：2.11 GB

随着社会压力，生活压力的不断增加，人的负面情绪越来越重；瑜伽冥想是通过语言的引导，让自己进入一个美好的，平静的，和谐的，放松的环境中，通过意识让身体慢慢放松；当身心完全放松愉悦时,体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”安定心绪,进而释放负面情绪,并让人有正面积极的想法，以减轻心理...

【顶级修炼】武当山济肾堂养足精神气

2020-02-12

大小：9.6 GB

【顶级修炼】武当山济肾堂养足精神气强肾七式、清肺内功、初级还精补脑法、打坐第一步：调形静心、打坐第二步：调息炼气。从强身健体到清肺排毒，从生精补肾到静坐养心，帮你养足精气神！课程目录：清肺内功( 逸仙老师及弟子演示丹田内气抗击打清肺内功会员视频见证练习清肺内功的准备 ...

【燃脂紧身】美国博士一周2小时瘦身课

2020-01-13

大小：2.48 GB

【燃脂紧身】美国博士一周2小时瘦身课夏天到了，很多人都会暗自盘算，今年说好要坚持下去的小目标现在都进行得怎么样？列举一下，大概会有这些：每天看书一小时，多看书才是上进的表现；坚持每天跑步1公里，管住嘴迈开腿；不吃烧烤油炸麻辣烫，远离奶茶奶盖周黑鸭； … 决定要减肥的人，每...

【穴位按摩】指掌间轻松实现健康养生

2019-11-02

大小：436 MB

对于自己的身体一有不适就服用保健品，寻求医生帮助，成本高且疗效得不到保证？你是否晓得，通过自身指掌间，就能轻轻松松实现保健养生？本课程理疗师从中医养生观点出发，为你指点穴位按摩法，引导你释放身体负能量，赶走亚健康。课程大纲：一、识别亚健康 1、人群 2、状态二、甩手疗法《达...

孕期营养课丁香妈妈适用于备孕和正处于孕期的你

2019-10-10

大小：180 MB

丁香妈妈孕期营养课（完结） 01 清单【清单 01 】孕早期关键营养补充清单.pdf 【清单 02 】孕妇奶粉营养素含量表.pdf 【清单 03 】孕期营养素和食物补充量对照表.pdf 【清单 04 】孕早期 30 道营养餐清单.pdf 【清单 05 】孕中期：关键营养素补充清单.pdf 【清单 06 】孕中期 30...

逆生长秘诀从面部到身体的中医养颜冻龄术

2019-09-12

大小：3.90 GB

[逆生长秘诀]从面部到身体的中医养颜冻龄术「教程分享：从面部到身体的中医养颜冻龄术，轻松减龄10岁+」独家定制的明星养颜术，有攻克女性健康难题的妙方，让美丽不再只是明星的标签！

冻龄养颜让你由内而外养出好气色少女感

2019-07-27

大小：3.89 GB

冻龄养颜让你由内而外养出好气色少女感「教程分享：养颜美体课程」为你提供精确、简单易学的调理方法，帮助你激发元气，让你内到外焕发好气色，收获美丽！女人做好哪件事可以轻松甩开同龄人10岁？下班后，同事麦子找我吐苦水：上周末她第一次去男友家见家长，原本想留个好印象，但当晚和男...

学习推拿跟着大师学小儿推拿

2019-07-22

大小：2.19 GB

专业推拿跟着大师学小儿推拿好家长必备，医护人员必学小儿推拿因其不打针、不吃药就能解决孩子感冒发烧甚至腹泻等病痛，深受父母们的追捧，医护人员也应该掌握这种治疗方法。小儿推拿，好在哪儿不生病时，增高益智、增强免疫力、预防疾病，让孩子少生病或不生病。生病时，辅助缩短病程、减少...

冲击疗法拍拍打打健康理疗

2019-06-17

大小：323 MB

冲击疗法拍拍打打健康理疗传统中医理疗博大精深，拍打作为一种简单易行的养生健身功法，对职场各个年龄的人都很实用，这种新式、非传统的冲击疗法，如何让人体获得非凡的理疗效果？本课程理疗师为你分享冲击疗法的基本手法与调理方法，以自然拍打形式冲击穴位，打通经络，激活细胞，驱走疾病。课...

最实用减肥饮食课每月安全瘦10-15斤

2019-04-28

大小：433 MB

最实用减肥饮食课每月安全瘦10-15斤课程简介：减肥的日子，很多人觉得管住嘴很难一方面是觉得每天算热量太麻烦，另一方面每天做饭动辄就要一小时，根本这么多没时间！而且天天吃水煮鸡胸和沙拉真的很受罪。看看减肥食谱上的白灼蔬菜，本来就吃到口淡的自己，头更晕了~~~今天，老师和大家分享几个...

极速减肥 4分钟家庭极速燃脂训练

2019-03-10

大小：1.51 GB

极速减肥 4分钟家庭极速燃脂训练没时间的锻炼？没办法去健身房？洹洹老师将击碎你的一切借口！ 4 分钟 TABATA 经典训练课程，短短的 4 分钟，只要拼尽全力撑过足以让你嗷嗷叫的 4 分钟，换来的就是持续燃脂 12 小时的效果。除了燃脂效率提高，TABATA 还有什么好处呢？传统中低强度有氧仅增...

读书终极健康

2019-03-05

大小：0.99 GB

读书终极健康本书的作者雅各布因一次旅行途中的急性肺炎经历，幡然醒悟，从一个胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动的中年大叔，变成一个终日关注健康，并决意充分实践所有能找得到、看起来略微有点道理的任何“偏方”，来提升自己的健康。在经过亲身实践后，有的方法被淘汰，有的方法被雅各布保留下来，...

告别健康隐患年轻人健康管理

2019-02-03

大小：1.00 GB

告别健康隐患年轻人健康管理第1课：颈椎病和腰背疼第2课：生活工作中那些辐射和污染（上）第3课：生活工作中那些辐射和污染（下）第4课：多运动一定健康吗第5课：玩手机对大脑不好吗第6课：变美之前你应该懂的事第7课：职场中人怎样吃得健康第8课：粮粥与吃粗粮真的健康吗？第9课...

高质量睡眠给你一套睡得好的系统方法

2018-12-14

大小：463 MB

高质量睡眠给你一套睡得好的系统方法 1.增大动力：睡眠就像滑滑梯 2.减少阻力：创造合适的心理环境 3.减少阻力：创造合适的卧室环境 4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 5.形成习惯：改善睡眠微习惯

规范用眼防近视如何科学用眼，保护视力？

2018-12-02

大小：375 MB

规范用眼防近视如何科学用眼，保护视力？近年来，青少年过度用眼，造成近视率发病率不断攀升，我们特邀北京儿童医院眼科主任医师于刚教授为你讲述如何合理用眼，预防近视。近视发病是多种因素共同作用的结果，具体包括以下几点：1、遗传因素，据报道，父母一方患近视，孩子患近视的几率是30...

生命解读给忙碌者的生命科学课

2018-07-18

大小：2.63 GB

生命解读给忙碌者的生命科学课 1分钟，5分钟，45分钟说明生命是什么？生命是我们这个宇宙荒漠中一颗闪闪发光的钟表生命在我们宇宙看上去就像一个永不可能存在的东西，因为它实在是太精致，太不可思议，需要太多的巧合人类是目前唯一知道的真正存在高度智慧的文明和生物生命大厦如何构建？...

精力管理高手一堂精力管理的练习课

2018-06-30

大小：488 MB

精力管理高手一堂精力管理的练习课从运动、饮食和睡觉三个方面对精力管理的方法有了新的认知。一、运动世界卫生组织针对18岁至65岁的成年人给出的推荐是，每周至少150分钟的中等强度的有氧运动。也就是每天如果半小时的话，一周要五天中等强度就是你最大心率的60%~70%，最大心率就是用...

科学突破寿命极限带你重新理解生命的长度

2018-06-08

大小：487 MB

科学突破寿命极限带你重新理解生命的长度活得更长，这是生物最原始的欲望。但在漫长的生命演化史上，我们都被衰老与死亡扼住了命运。如今，生命科学正在如何逆转衰老，不断延长人类的寿命，甚至引领我们走向永生？系统介绍科学前沿关于对抗衰老、延长寿命的最新研究成果。直面长寿...

训练学习铁牛闺房秘术私房课

2018-04-03

大小：0.98 GB

近来挺火的铁牛闺房秘术教学视频，一共10集

男性训练铁牛延时训练法视频课程全集

2018-04-03

大小：311 MB

男性训练铁牛延时训练法视频课程全集课程目录简介篇第一章：正三观（观念篇）纠正以往错误的性观念，并找到导致自己射精过快的原因。对早漏最人性化的定义标准；导致射精过快真正原因；常见的延时方法分析；医院不是治疗早漏的地方；我们缺乏的不是持久力，而是控制力； “肾虚”？请还肾课...

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