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课程目录
笔记
第1节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.pdf
第2节 腰腹评估与调整 - 腹横肌激活训练.pdf
第3节 脊柱灵活性与腰围的关系.pdf
第4节 手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.pdf
第5节 手法调整2 腹围过大与马甲线的关系.pdf
第6节 髋骨上滑调整 原理+松解.pdf
第7节 髋骨上滑调整 训练阶段.pdf
第8节 马甲线呼吸训练 呼出来的“腰”精.pdf
第9节 离心训练打造侧腰线.pdf
第10节 抗阻力打造马甲线 解决大腹围、小腹突出、侧边堆积的问题.pdf
第11节 不同腹围私教课程思路 完整课程设计.pdf
第12节 上腹突出私教课程思路 完整课程设计.pdf
第13节 团课、小班课上课思路 1 _ 完整的成品课（初级）.pdf
第14节 团课、小班课上课思路2 - 完整的成品课（中级）.pdf
第15节 团课、小班课上课思路3 - 完整的成品课（高级）.pdf
视频
第一节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.ts
第二节 腰腹评估与调整 腹横肌激活训练.ts
第三节 脊柱灵活性与腰围的关系.ts
第4节手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.ts
第五节 手法调整2 产后妈妈腹围过大马甲线打造.ts
第六节 髋骨上滑调整 原理+松解.ts
第七节 髋骨上滑调整 训练阶段.ts
第八节 马甲线呼吸训练 呼出来的腰精.ts
第九节 离心训练打造侧腰线.ts
第十节 抗阻力打造马甲线.ts
第11节 不同腹围私教课程思路.ts
第十二节 上腹突出私教课程思路.ts
第13节 团课小班课上课思路.ts
第十四节团课小班课上课思路2.ts
第十五节 团课小班课上课思路3.ts
