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每周两小时，在家就能练出好身材

2021-12-12

大小：2.74 GB

只有把健身融入生活，像吃饭，睡觉一样成为理所当然的事，你才能够摆脱坚持的痛苦。无论有没有健身房，无论在哪，我们可以随时随地锻炼自己，长期、固定地支出有效的精力和时间。这就是我一直提倡的“每周2小时健身法”，不仅仅能够帮助大家瘦下来，还能够提高大家的健身热情，扭转对健身的错误观...

赛普健身20节导师微课堂合辑

2021-12-12

大小：16.7 GB

课程目录比基尼6连冠李月教你练就饱满翘臀.mp4 臂王张飞教你锻造“麒麟臂”.mp4 冠军导师高宇的强肩三角肌训练秘籍.mp4 何翔宇教你臀腿塑形高效方法！.mp4 健身14载冠军导师穆顺，带你学习背部训练技巧.mp4 健硕胸肌养成技巧！全场冠军何翔宇亲自教你！.mp4 揭秘健美冠军高宇独家训练模式！...

K减脂视频

2021-12-12

大小：492 MB

课程目录章节二实践运用 Step1：估算基础代谢.mp4 Step2：加入运动代谢.mp4 Step3：决定减脂速度.mp4 Step4：分配饮食有氧.mp4 Step5：计算三大元素.mp4 Step6：记录饮食摄入.mp4 Step7：记录每日体重.mp4 Step8：实时试错修正.mp4 Step9：定期下调摄入.mp4 Step10：维持减脂效果.mp4 ...

阿斯汤加初级精进系列课

2021-12-12

大小：11.2 GB

这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合，练习者可达到超越意识的境界，宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，让它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。课程目录第1节 Ashtanga vi...

军师府紫微斗数高级班

2021-12-12

大小：2.84 GB

课程目录 01：紫微斗数第一课..mp4 02：紫微斗数第二课..mp4 03：紫微斗数第三..mp4 04：紫微斗数第四..mp4 05：第五..mp4 06：紫微斗数第六..mp4 07：紫微斗数第七..mp4 08：紫微斗数第八..mp4 09：紫微斗数第九..mp4 010：紫微斗数第十..mp4 011：紫微斗数第十一..mp4

塔罗牌阵精讲（10集）

2021-12-12

大小：454 MB

时序类经典牌阵：时间之箭时序类因果循环牌阵：圣三角状况类经典牌阵：四元素选择类经典牌阵及拓展：二选一、三择一与二择一拓展并列时序经典牌阵：灵感对应局 ....... 课程目录牌阵精讲1.flv 牌阵精讲2.flv 牌阵精讲3.flv 牌阵精讲4.flv 牌阵精讲5.flv 牌阵精讲6.flv 牌阵精讲7.flv ...

慧心斋主紫薇合集 PDF

2021-12-12

大小：61.0 MB

文件目录慧心斋主：如何推算命运、紫微斗数与四化星.pdf 慧心斋主：紫微斗数导读.pdf 慧心斋主：紫微斗数开发潜能（二）.pdf 慧心斋主：紫微斗数开发潜能（一）.pdf 慧心斋主：紫微斗数看工商人（又名紫微斗数营商篇）.PDF 慧心斋主：紫微斗数看婚姻.pdf 慧心斋主：紫微斗数看命宫.pdf 慧心斋...

101名师厂工‬网红校长·短视频IP变现通关秘籍

2021-12-11

大小：4.90 GB

课程目录 1.短视频篇：从零基础到百万粉丝 01短视频平台带来了哪些商业机会.mp4 02短视频平台常见的变现模式.mp4 03如何选择适合自己的创作平台.mp4 04什么人在短视频容平台更容易火起来.mp4 05做短视频为什么要先定位.mp4 06商业定位：如何确定账号后期的商业模式.mp4 07内容定位：如何确定...

潜伏战法短线最暴利的获利手法图文课程

2021-12-11

大小：10.4 GB

以资金流向和走势定位为选股依据,在股票大涨前潜伏进去,让主力为我们打工课程目录 01 (一)市场资金流向的流动规律 02 (二)股票精确卖点 03(三)上帝视觉选股法 04 (四)轻松选出即将上涨的股票 05 (五)通过解读股票走势力度找到优秀的买入时机 06 (六)教你学会通过借势以致于你买入的股票连续地...

富伯高级战法之飞龙在天 2视频

2021-12-11

大小：689 MB

课程目录 01 富伯高级战法之《飞龙在天》（上）.mp4 02 富伯高级战法之《飞龙在天》（下）.mp4

鸭哥社交·初级会员课程

2021-12-11

大小：2.12 GB

课程目录 1. 2020和女生约会的策略.mp4 2. 如何吸引ww小姐姐.mp4 3. 男生不应该只追求短期恋爱.mp4 4. 怎么和女生愉快打王者.mp4 5. 社交高手的个人包装及IP.mp4 6. 实操朋友圈社交变现.mp4 7. 一次探店经历.mp4 8. 朋友圈新思路.mp4 9. 是否要先确定关系.mp4 10.1社交变现思路.mp4 10.2 朋...

昊哥聊情感CAC1.0聊天课

2021-12-11

大小：1.51 GB

CAC1.0聊天课课程目录入门Lesson 1 聊天思路&兴趣指标.mp4 入门Lesson 2 择偶策略&心理诉求.mp4 入门Lesson 3 常见问题解答.mp4 Lesson1 聊天思路.mp4 Lesson2 兴趣指标.mp4 Lesson 3聊天不冷场：话题延续.mp4 Lesson4 激发好奇感：冷读术.mp4 Lesson5 男人的价值&讲故事.m...

AMG《约会过程实战解析》

2021-12-11

大小：5.67 GB

看课程标题，人手必备课，因为没同类课程！以往很多兄弟找这类型课程，现在来了，正式发布！约会聊天话题要聊什么?搞不懂女生对你有没有兴趣? 想牵女生手但却不敢?真实约会影片实拍逐步讲解分析

影视工业网-《达芬奇线上调色一体化课》

2021-12-11

大小：7.59 GB

影视工业网-《达芬奇线上调色一体化课》课程目录 1 影像色彩学 2 数字影像基础 3 数字影像流程 4 调色硬件体系 5 达芬奇技能-软件基础 6 达芬奇技能-媒体管理 7 达芬奇技能-剪辑套底 8 达芬奇技能-一级调色 9 达芬奇技能-二级调色 10 达芬奇技能-节点工具 11 达芬奇技能-其它工具 1...

邓瑞宁子水彩团练第四期2020【画质高清】

2021-12-11

大小：46.6 GB

邓瑞宁子水彩团练第四期2020【画质高清】

React Hooks 核心原理与实战

2021-12-11

大小：78.0 MB

你将获得完整高效的 React Hooks 学习路径用 Hooks 解决实际问题的思考方式典型业务场景的最佳实践一线前端技术专家的经验总结课程介绍 React 作为应用最广泛的前端开发库之一，不仅有着极其丰富的用户界面，而且非常容易上手。同时，在其他前端应用发生翻天覆地的变化的时候，它的功能却异...

林超：给年轻人的跨学科工具箱

2021-12-11

大小：2.29 GB

工业时代文理分科，信息时代全科制霸，22个学科超100个知识点，解决工作和生活中的实际问题，学完一定大呼太爽！文件目录【先导片】给年轻人的跨学科工具箱.mp4 学科01：熵与热力学重要模型.mp4 学科02：系统论重要模型.mp4 学科03：工程学重要模型.mp4 学科04：函数重要模型.mp4 学科05：脑...

新手村抖音小程序变现集训课，养号、起号、书单、趣味测试、视频剪辑，...

2021-12-11

大小：424 MB

第一天:小程序实现逻辑 1.如何挂在小程序里 2.如何实现小程序？ 3.如何开始和提高数字第2天:客户布局 1.数据设置 2.帐户设置第三天:材料搜索 3.账号测试 1.如何搜索相关关键词 2.哪里可以找到材料？ 3.如何找到相关的标杆客户？第四天:编辑基础 1.了解编辑软件 2.了解基本的软件工具...

《无人直播最新技术》快手直播敏感词设置

2021-12-11

大小：142 MB

快手直播敏感词设置.png 视频教程.mp4 直播敏感词.txt

借助春节傻瓜式操作，抖音涨粉86万！

2021-12-11

大小：118 MB

看到一个抖音账号，涨粉比较牛逼，发布的视频玩法也比较简单，这个账号就是每天，发布春节倒计时，昨天去看的时候粉丝才是83万，刚刚去看已经到86万了，估计到过年就是一个百万账号了。

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潜伏战法短线最暴利的获利手法图文课程

富伯高级战法之飞龙在天 2视频

鸭哥社交·初级会员课程

昊哥聊情感CAC1.0聊天课

AMG《约会过程实战解析》

影视工业网-《达芬奇线上调色一体化课》

邓瑞宁子水彩团练第四期2020【画质高清】

React Hooks 核心原理与实战

林超：给年轻人的跨学科工具箱

新手村抖音小程序变现集训课，养号、起号、书单、趣味测试、视频剪辑，...

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