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课程目录
视频课
第1集视频课程 什么是自我关怀？.mp4
第2集视频课程 静观基础.mp4
第3集视频课程 慈爱.mp4
第4集视频课程 找到我们内在关怀的声音.mp4
第5集视频课程 发现生命的意义.mp4
第6集视频课程 如何应对困难情绪.mp4
第7集视频课程 关系里的自我关怀.mp4
第8集视频课程 拥抱你的生活和你自己.mp4
音频课
01-1音频 软着陆静观.mp3
01-2 音频 我如何对待朋友和自己.mp3
01-3音频 自我关怀的手势.mp3
01-4 音频 放松触摸.mp3
01-5 音频 即时自我关怀.mp3
02-1音频 深呼吸练习.mp3
02-2 脚底练习.mp3
03-1音频练习 给所爱的人及自己慈爱.mp3
03-2音频练习 找到慈爱话语.mp3
04-1音频练习 用关怀激励自己.mp3
05-1音频练习 给予和接受关怀.mp3
05-2音频练习 银圈.mp3
05-3音频练习 发现我们的核心价值观.mp3
05-4音频练习 活出生命的誓言.mp3
06-1音频练习 软化、安抚、允许.mp3
07-1音频课程 关爱之友.mp3
07-2音频练习 淡定的关怀.mp3
第08集音频练习 感恩.mp3
第08集音频练习 品鉴.mp3
第08集音频练习 自我欣赏.mp3
