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课程目录
课程目录
01 树式及变体.mp4
02 蝴蝶及变体.mp4
03 战士二式.mp4
04 帝王蝶.mp4
05 站立漩涡.mp4
06 吊床内漩涡.mp4
07 髋关节旋转.mp4
08 髋关节飞行.mp4
09 髋关节拇指插入吊床.mp4
10 超人几种进入方式.mp4
11 飞机及摇摆.mp4
12 侧卧美人鱼卷曲.mp4
13 吊床内坐脚.mp4
14 吊床英雄.mp4
15 天使.mp4
16 猫伸展坐姿.mp4
17 猫牛跪式.mp4
18 猫伸展进入眼镜蛇.mp4
19 肩桥式骨盆卷动.mp4
20 肩桥变体直腿.mp4
21 船式.mp4
22 雷电式.mp4
23 坐立山式腹部塑形.mp4
24 坐脚式.mp4
25 鸽子式及鸽子式放松.mp4
26 起跑式.mp4
27 神猴式.mp4
28 起跑式扭转.mp4
29 手支撑平板及变体.mp4
30 颈部牵引理疗.mp4
31 肩部缠绕倒立.mp4
32 勾腿顺时针旋转.mp4
33 勾腿顺时针旋转侧飞.mp4
34 大写字母T蝗虫.mp4
35 蝗虫分腿.mp4
36 髋关节锁.mp4
37 坐姿飞行髋关节摇摆进入蝗虫飞腿.mp4
38 小龙女.mp4
39 坐姿变体.mp4
40 漫步飞人倒立.mp4
