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张淋琳20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美

张淋琳20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美
  • 视频资源大小:751 MB 更新时间:2020-09-22
  • 类型:饮食调节 观看方式:百度网盘

  • 类别:>音频讲座 > 健康养生 Tags:营养学  
  • 提醒:开通VIP会员全站免费学 推荐星级:

资源简介:

张淋琳20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美——更多资源,课程更新在 优选视频教程资源整合网www.youxuan68.com

 张淋琳20堂营养学课,教你从饮食减肥,每天改变一点点,一边吃,一边瘦!

专业又科学,用营养学,为你解决饮食减肥的顾虑,帮你破除饮食减肥的误区。

4个阶段真正掌握,越吃越瘦的奥义。

张淋琳简介:

国家一级营养师

国家高级健康管理师

各大卫视节目特约养生健康嘉宾

国家高级美容师/中医美容师

中国营养学会会员

课程亮点:

大容量营养学知识,20+2节超干货音频课,0门槛get瘦身营养学秘籍

实操变瘦变美有方法,50+份实操食谱,活学活用好上手

饮食减肥有技巧,颠覆减肥认知,会吃才能瘦

全年龄段适用,女性关照+附赠免疫力课,吃好才能身体好

课程目录

00 课程使用手册_.pdf

01 第1堂:你是如何创造了你的世界?.mp3

01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf

02 第二节 食谱_.pdf

02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.mp3

02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.pdf

03 第三节 食谱_.pdf

03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.mp3

03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.pdf

04 第四节 食谱_.pdf

04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.mp3

04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.pdf

05 第五节 食谱_.pdf

05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.mp3

05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.pdf

06 第六节 食谱_.pdf

06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.mp3

06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.pdf

07 第七节 食谱_.pdf

07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3

07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.pdf

08 第八节 食谱_.pdf

08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3

08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.pdf

09 第九节 食谱_.pdf

09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.mp3

09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.pdf

10 第十节 食谱_.pdf

10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.mp3

10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.pdf

11 第十一节 食谱_.pdf

11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.mp3

11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.pdf

12 第十二节 食谱_.pdf

12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.mp3

12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.pdf

13 第十三节 食谱_.pdf

13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3

13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.pdf

14 第十四节 食谱_.pdf

14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3

14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.pdf

15 第十五节 食谱_.pdf

15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.mp3

15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.pdf

16 第十六节 食谱_.pdf

16 第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.mp3

16 第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.pdf

17 第十七节 食谱_.pdf

17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.mp3

17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.pdf

18 第十八节 食谱_.pdf

18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.mp3

18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.pdf

19 第十九节 食谱_.pdf

19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3

19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf

20 第二十节 食谱_.pdf

20 第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.mp3

20 第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.pdf

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