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国家级营养师教你吃出好身材,随时随地轻松减脂,拒绝反弹美丽持久

国家级营养师教你吃出好身材,随时随地轻松减脂,拒绝反弹美丽持久
  • 视频资源大小:249 MB 更新时间:2020-09-08
  • 类型:轻松减脂 观看方式:百度网盘

  • 类别:>音频讲座 > 健康养生 Tags:好身材  
  • 提醒:开通VIP会员全站免费学 推荐星级:

资源简介:

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 国家级营养师教你吃出好身材,随时随地轻松减脂,拒绝反弹美丽持久

纠正几个小习惯,不知不觉养成易瘦体质,不费力运动推荐,随时随地实现减脂!不痛苦,易坚持,长效不复胖,认识7大减肥营养素,给你20份独家食谱,解决早中晚3餐难题,5套方案调整饮食习惯,4个维度解决常见问题。轻松塑造更美的自己

课程目录

发刊词:减肥原来可以如此简单.m4a

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1.减肥陷阱:警惕!别让这些陷阱毁了你的减肥计划.pdf

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2.基础代谢:吃点就长肉VS躺着也能瘦,问题出在哪里.pdf

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3.肠道调理:瘦不下来?可能是因为肠道不畅.m4a

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4.营养:减肥少吃,这几种营养素要到位.m4a

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6.主食:换种角度吃“饭”,把绊脚石变成垫脚石.m4a

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7.蛋白质:大口吃肉也能瘦,选好优质蛋白是重点.m4a

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9.早餐:吃好每天第一顿,5分钟快手早餐了解一下.m4a

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12.外卖:如何点到好吃又不胖的外卖?.m4a

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13.“黑名单”:小心,这些食物会让你发胖.m4a

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14.饮食:少食多餐法,一天吃5顿都能瘦的绝招.m4a

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15.食欲:暴饮暴食没有未来,控制过剩食欲的3条锦囊.m4a

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16.购物:食物的致胖秘密,都藏在标签里.m4a

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17.睡眠:这几个小习惯,让你在睡梦中悄悄变瘦.m4a

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18.经期:大姨妈来了光吃不胖?击破那些经期减肥谣言.m4a

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19.运动:懒人也能练的高效运动推荐.m4a

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20.塑形:给上班族的美体塑形操,天鹅臂小蛮腰轻松练出来.m4a

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