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王泽阳《21天自控力训练营》每天10分钟,提升自控力

王泽阳《21天自控力训练营》每天10分钟,提升自控力
  • 视频资源大小:310 MB 更新时间:2020-08-01
  • 类型:自控力训练 观看方式:百度网盘
  • 类别:>音频讲座 > 人性心理 Tags:
  • 提醒:开通VIP会员全站免费学 推荐星级:

资源简介:

王泽阳《21天自控力训练营》每天10分钟,提升自控力——更多资源,课程更新在 优选视频教程资源整合网www.youxuan68.com

和泽阳一起,每天10分钟,提升自控力,成功掌控自己的时间和生活,成为自己想要的样子,实现幸福人生!

拥有自控力,你可以做成任何想做的事:

职场、工作上:不把工作拖到最后一刻;面对各种诱惑,保持专注。

生活、学习上:坚持早起,做自律达人;瘦身减肥,管住自己,合理饮食。

泽阳老师一手策划、打造数百万超级畅销书《自控力》迄今发行超过400多万册,并在2015年创办自控力社群

用理念和方法帮助包括“剽悍一只猫”等数1000名朋友提升自控力,轻松掌控自己的时间和生活。

适用人群

想要改变却不知道从何下手

禁不住诱惑,不能保持专注

没有时间概念,生活一团糟

知道很多道理,却总做不到

课程目录:

(课时1)为什么我们总是知道却做不到?.mp3

(课时2)大咖推荐:悍一只猫等鼎力推荐.M4A

(课时3)学员推荐:早日遇见,早日蜕变!.M4A

【第一节】自控第一步:如何用WOOP找到自控动机,让自控事半功倍? (节目).mp3

【第二节】自控的目标:三招找到动力目标,让自控带你飞。 (节目).mp3

【第三节】自控的生理基础:不自控,不是你的错 (节目).mp3

【第四节】自控的平衡点:如何既让自己既长期受益,又短期过得爽。 (节目).mp3

【第五节】自控的源泉:对内允许自我,对外控制行动。 (节目).mp3

【第六节】如何拓宽自控带宽,增加自控力? (节目).mp3

【第七节】时间观:如何看待时间是自控力的底层逻辑? (节目).mp3

【第八节】成长性思维:自控力失败时,怎么办? (节目).mp3

【第九节】走中道:其实有时候放弃自控,也是自控的有效策略 (节目).mp3

【第十节】记:弄清自己如何失控,跳出失控的漩涡 (节目).mp3

【第十一节】情:多原谅自己,坏情绪最容易损害自控力 (节目).mp3

【第十二节】习:如何养成好习惯,自控力损耗越来越少 (节目).mp3

【第十三节】压:如何和压力做朋友化压力为动力 (节目).mp3

【第十四节】动:5分钟“绿色锻炼清单”,自控力的良药 (节目).mp3

【第十五节】睡:如何睡出自控力? (节目).mp3

【第十六节】群:自控力会“传染”,选择好环境事半功倍 (节目).mp3

【第十七节】自控力核心:诱惑太多,注意力总是无法集中怎么办? (节目).mp3

【第十八节】自控的关键:如何聚焦,将有限的自控力用在刀刃上? (节目).mp3

【第十九节】冥想快速入门:有关冥想,你需要了解哪些内容? (节目).mp3

【第二十节】冥想要诀:如何让冥想实现持续提升自控力? (节目).mp3

【第二十一节】冥想与专注力:如何用冥想训练自控力? (节目).mp3

【第二十二节】自控与自律到底是什么关系? (节目).mp3

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