课程目录
曹宇腿部训练
课程总结.mp4
练后链的硬拉方式5.mp4
深蹲讲解及腰带的作用3.mp4
腿部功能和训练原因1.mp4
腿部需要的功能及功能训练2.mp4
腿屈伸讲解4.mp4
腿弯举讲解6.mp4
曹宇臀部训练
T杠直腿硬拉6.mp4
臀部功能训练2.mp4
臀部激活3.mp4
臀部训练原理1.mp4
臀桥讲解4.mp4
相扑深蹲练臀5.mp4
曹宇饮食
减脂期有氧选择时机8.mp4
减脂饮食训练概述7.mp4
减脂早餐概述9.mp4
减脂正餐概述以及碳循环原理10.mp4
生酮饮食讲解及建议11.mp4
饮食比例分配3.mp4
饮食概述1.mp4
饮食总结6.mp4
营养素和基础代谢2.mp4
早餐详解概述4.mp4
正餐分配讲解5.mp4
