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课程目录
肩部1.mp4
肩部2.mp4
肩部3.mp4
肩部4-5.mp4
肩部侧平举7.mp4
肩部后束8.mp4
肩部训练顺序和计划，执行3个月以上.mp4
肩部哑铃推肩6.mp4
居家肩部训练方案.mp4
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