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鹿神背部训练视频_健身视频教程_最全的背部训练方法

鹿神背部训练视频_健身视频教程_最全的背部训练方法
  • 视频资源大小:142 MB 更新时间:2020-05-17
  • 类型:背部训练 观看方式:百度网盘

  • 类别:>生活老师 > 健身锻炼 Tags:健身  
  • 提醒:开通VIP会员全站免费学 推荐星级:

资源简介:

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教程描述:如果你刚开始健身训练,并没有什么弱点比较突出,只想让整个背部看起来更宽更厚更壮,那这种练背策略应该管它叫整体练背策略,整体练背策略首先要注意的是,把复合动作放在前面,而把孤立动作放在后面。这样既能有效改变身材,同时还能提高训练容量。最完美的练背计划,一定要考虑练背顺序,并且把效果最好的动作放到前面,把效果最差的放到最后。

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