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心理疗愈50讲缓解焦虑、自卑、抑郁和压力走出负面情绪

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更新时间:2020-03-18

视频资源大小:896 MB

类型:心理疗愈

类别: >音频讲座 > 人性心理

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心理疗愈50讲缓解焦虑、自卑、抑郁和压力走出负面情绪——更多资源,课程更新在 优选视频教程资源整合网www.youxuan68.com

 心理疗愈50讲:缓解焦虑、自卑、抑郁和压力 | 走出负面情绪

知名心理咨询师,情绪管理和焦虑缓解专家
1700万读者心理学平台,点赞前三心理作者
每晚睡前收听,有效缓解焦虑、抑郁和压力
 
「泛中年焦虑」开始在中国成年人中流行。
 
 
焦虑来自于工作、情感、原生家庭,来自于生活的每一个方方面面。
 
 
疯狂加班,不是因为热情而是害怕失业
 
大龄单身女青年,爱一个人越来越难
 
中国式家长,下半辈子都为子女而活
 
七年之痒,自己的婚姻也无法摆脱原生家庭烙印
 
 
做一个情绪稳定、成熟优雅的中年人,很难吗?
 
这不仅是一门课,而是一个让成年人彻底放下压力、认识自己的心理成长班。
 
 
2018年,国家卫健委预估,全国有2.43亿人存在压抑等精神障碍;1.9亿人需要心理干预治疗,但真正获得协助的人数不到300万人。
 
 
更多人,要么是不觉得自己有情绪与心理问题,要么是认为扛一扛就能过去。
 
 
然而,成年人焦虑的根源,是我们始终无法摆脱「为别人而活」的陷阱。
 
 
不是自己不够好,而是你一直在逼自己做到「最好」,逼自己让所有人满意。
 
 
50个真实故事,还原100个生活场景。周小宽带你走出误区,做一个心理能量高的独立个体。
 
 
心理疗愈50讲缓解焦虑、自卑、抑郁和压力走出负面情绪课程目录:
【044】31.完美爱人的标准,是给予更多的情绪价值吗?
【046】32.32.不向「爱无能」的人要爱,不把「不被爱」归咎于自己很糟糕
【047】33.如何摆脱爱里的不安全感
【048】34.在关系中追求完美,是一种偏执
【049】35.亲密关系中的强迫性重复,可以是痛苦的重复,也可以是痛苦的修复
【050】36.为什么在爱情里,付出越多,离爱越远
【051】37.关系中最奢侈的事,是有人和你谈心
【052】38.好的关系能够接住彼此的坏脾气
【053】39.允许自己舒服,才能让别人舒服
【054】【直播回听】如何活出自信的自己?
【055】【小宽直播】怎么在别人的否定里,活出自信的自己
【056】40.只有足够优秀,才配得到爱吗?
【057】41.离婚和不离婚都需要勇气,对自己负责才是最大的勇气
【058】【直播回听】对婚姻感到失望,怎么办?
【059】【专享问答12】想离婚而对方不同意&恋爱分手越来越自我封闭
【060】42.心理练习:关系中的觉察、共情和理解;怎样才能理解和感知另一半?
【061】【专享问答13】课程已让我找到了答案,但还是想和老师聊聊
【062】43.理直气壮地自我表扬和自我满足
【063】【周小宽精选疗愈音乐】缓解焦虑,一听就困,不再失眠
【064】44-在内心找个空间装下不够好的自己
【065】【周小宽精选疗愈音乐】雨丝纷落,稀释焦虑
【066】【直播回听】原生家庭的伤,会好吗?
【067】原生家庭特辑:如何疗愈原生家庭造成的创伤+答疑
【068】45.撕下受害者的标签
【069】46.怎样正确对待负性情感
【070】【周小宽精选疗愈音乐】雨滴精灵
【071】47.为什么内心常有各种冲突?怎样和自己和解
【072】48.保持对自己的倾听和理解,让情绪的巨浪过去之后再做出反应
【073】【周小宽精选疗愈音乐】舒伯特:小夜曲
【074】49.一直奔波在目标里,哪里能活在当下
【075】50-建立自己的评判体系
【粉丝福利】节目答疑课-01
【粉丝福利】节目答疑课-02
001.【发刊词】心理咨询师告诉你:如何彻底放下压力,认识自己
002.01.习惯了做老好人?好脾气真的比「炸药桶」更幸福吗?
003.【专家推荐】仅靠文字和声音,小宽就能治愈你我
004.02. 当你不开心时,为什么不要急于去“变开心”?
005.03. 照顾别人的情绪之前,请先照顾自己的情绪
006.04. 经常内疚自责?如何减少内疚感对自己的折磨?
007.05. 成年人都会面对“失去”,该如何处理自身情绪?
008.06. 对自己期望太高?怎样走出“自我嫌弃”的困局?
009.07. 躲不掉的焦虑,应该要怎样缓解?
010.08.如果你感觉自己有原生家庭的困扰,该怎样治愈呢?
011.09.「想太多、心里放不下」的焦虑从哪来?为什么我们习惯性用别人的错误惩罚自己
012.10.心理练习:有智慧的人该如何快速走出负面情绪?
013.11.「习惯性听话,不表达自己」,这种心态能改吗?
014.12. 别为了「善良」而掏空自己
015.13.拒绝别人,也能让人如沐春风
016.【专享问答01】怎么才能做到自我接纳?
017.14.拒绝「讨好」,任性是被低估的美德
018.15.学会不要害怕冲突,才能有「怼回去」的能力
019.【专享问答02】情绪、关系、自我认同
020.16.是真的为你好,还是没有找到边界感
021.【专享问答03】亲密关系与情绪控制
022.17.敢麻烦别人,其实会更受欢迎
023.【专享问答04】如何面对恐惧和不再逃避人际交往
024.18.如何自信地做一个内向者
025.【专享问答05】关于生命的追问和对他人的期待
026.19. 心理练习:如何接住别人对你的否定
027.【专享问答06】如何面对父母的焦虑,以及缺爱的心理疗愈 
028.20 承认脆弱,能让自己更强大
029.【专享问答07】该不该复婚和没有勇气跳槽怎么办
030.21.总觉得被挑战?你为什么总要跟别人比呢
031.22.总觉得自己很糟糕?请拥抱你的不自信,重新定义自己
032.【专享问答08】害怕孩子重复自己的模式以及大龄未婚怎么办
033.23.拖延症真相:内心住着一个没玩够的小孩
034.【专享问答09】亲子关系的界限困扰,团队如何合作
035.24.如何减压?别被曾经期待的高光时刻捆绑
036.25.低价值感的人生,你过够了吗_负面情绪:我很差、我不配
037.【专享问答10】焦虑水平高,总是担心未来怎么办
038.26.每天活得很累、永远在努力?你是不是生活中也用KPI逼自己?_过度努力带来的高焦虑 
039.27.害怕面对上司或是容易被上司激怒?学会处理与权威的关系
040.【专享问答11】总是担心未来,有社交恐惧,以及不敢提要求怎么办 
041.28.总觉得年纪大了,担心衰老?学会过无龄感的人生
042 29.心理练习:如何接纳自我,放松身心
043 30.三观合就能幸福吗?这是一个谎言
044 从雪莉说起(上)|抑郁特辑:抑郁的人,请学会“放过自己”
045 从雪莉说起(下)|抑郁特辑:学会说“我真的不行”,从抑郁中赢回自己
            
 

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