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戒烟技巧 这书能让你戒烟音频版资源

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更新时间:2019-03-02

视频资源大小:655 MB

类型:健康养生

类别: >音频讲座 > 健康养生

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 用一本书就可以戒烟?别开玩笑了! 如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟民,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。 

 
作者简介 
亚伦·卡尔,是一位事业有成的会计师,也是一位重度上瘾的老烟民。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况,使他几乎陷于绝望。1983年,他终于发现了“轻松戒烟法”,告别了烟瘾。从此,他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来,他通过自己的书籍和戒烟诊所,让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。
第1章:你的烟癔比我还大吗?
第2章轻松戒烟法
第3章为什么戒烟如此之难?
第4章险恶的陷阱
第5章我们为什么要吸烟?
第6章尼古丁上癔
第7章吸烟的陷阱:洗脑
第8章什么是戒断反应?
第10章吸烟是因为无聊吗?
第11章吸烟与注意力问题
第12章吸烟可以让人放松?
第13章什么是综合性吸烟
第14章我究竟要放弃什么?
第15章自愿的奴役
第16章你真的不在乎钱吗?
第17章为什么要往最坏处想?
第18章精力旺盛的感觉真好
第19章放松与自信
第20章驱散你内心的阴影
第26节:意志力戒烟法的弊端(1)
第27节:意忐力戒烟法的弊端(2)
第23章减量戒烟法:当心
第24章只要一支烟
第25章吸烟者的类型
第26章秘密吸烟者
第27章吸烟是一种社会风气?
第28章戒烟的时机
第29童我会怀念吸烟的感觉吗?
第30章我会变胖吗?
第31章警惕虚假的戒烟动机
第32章戒烟其实很简单
第3童戒
第34章再来一口就好
第35章我戒烟会比别人难吗?
第36章失败的主要原因
第37章你并不需要替代品
第38章我需要远离诱恶吗
第39童启示性的一刻
第40章最后一支烟
第41章最后的警告
第42章20年的反馈信息
第43章拯救剩下的吸烟者
第44章对非吸烟者的建议
结语终结这场丑行
 

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