课程目录
01.呼吸的原理.mp4
02.脊柱的姿势.mp4
03.骨盆的姿势.mp4
04.人体不对称系统.mp4
05.人体不对称模式.mp4
06.STEP1—优化呼吸域.mp4
07.STEP2—优化胸廓的姿势.mp4
08.STEP3—优化骨盆的姿势.mp4
09.STEP4—不对称姿势.mp4
10日常姿势建议.mp4
01.理论课时
90-90卷腹三角呼吸.mp4
侧卧摆位三角呼吸.mp4
推地式婴儿三角呼吸.mp4
01.训练计划
侧撑展臂.mp4
四点跪撑三点远触.mp4
仰卧踩墙单臂远触三角呼吸.mp4
02.训练计划
单臂支撑三角呼吸.mp4
四点跪撑摆位三角呼吸.mp4
婴儿式旋体.mp4
03.训练计划
抱膝单臂远触三角呼吸.mp4
侧撑旋体三角呼吸.mp4
直腿对角卷腹三角呼吸.mp4
04.训练计划
侧卧摆位三角呼吸.mp4
单腿承重模式三角呼吸.mp4
仰撑单腿三角呼吸.mp4
05.训练计划
90-90下肢非对称三角呼吸.mp4
侧卧下肢非对称三角呼吸.mp4
站姿摆位三角呼吸.mp4
06.训练计划
侧卧摆位三角呼吸.mp4
侧卧双腿整合三角呼吸.mp4
站姿抗阻三角呼吸.mp4
07.训练计划
单腿承重推墙三角呼吸.mp4
斜坐承重模式三角呼吸.mp4
站姿交替远触三角呼吸.mp4
08.训练计划
单边负重后撤步剪蹲.mp4
单边推不对称动作练习.mp4
双臂远触深蹲练习.mp4
09.训练计划
单腿硬拉不对称动作练习.mp4
平拉不对称动作练习.mp4
四点剪蹲.mp4
10.训练计划
02.训练计划
