课程目录
动作库
01筋膜放松一屈髋肌群.mp4
02筋膜放松—内收肌群.mp4
03筋膜放松一膝外旋肌群.mp4
04筋膜放松一足外翻肌群.mp4
05拉伸一屈髋肌群.mp4
06拉伸—阔筋膜张肌.mp4
07拉伸一内收肌群.mp4
08拉伸一膝外旋肌群.mp4
09仰卧腹横肌激活.mp4
10坐姿腹横肌激活.mp4
11臀桥呼吸.mp4
12重心转移.mp4
13足弓构建训练.mp4
理论课时
课时1认识髋关节与膝关节.mp4
课时2认识足踝.mp4
课时3腿型的静态站姿评估.mp4
课时4足部的评估对腿型的影响.mp4
