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腿型矫正营新款(根正派)

腿型矫正营新款(根正派)
  • 视频资源大小:1.00 GB 更新时间:2022-01-22
  • 类型:矫正营 观看方式:百度网盘

  • 类别:>生活老师 > 健身锻炼 Tags:
  • 提醒:开通VIP会员全站免费学 推荐星级:

腿型矫正营新款(根正派)资源简介:

 课程目录

动作库

01筋膜放松一屈髋肌群.mp4

02筋膜放松—内收肌群.mp4

03筋膜放松一膝外旋肌群.mp4

04筋膜放松一足外翻肌群.mp4

05拉伸一屈髋肌群.mp4

06拉伸—阔筋膜张肌.mp4

07拉伸一内收肌群.mp4

08拉伸一膝外旋肌群.mp4

09仰卧腹横肌激活.mp4

10坐姿腹横肌激活.mp4

11臀桥呼吸.mp4

12重心转移.mp4

13足弓构建训练.mp4

理论课时

课时1认识髋关节与膝关节.mp4

课时2认识足踝.mp4

课时3腿型的静态站姿评估.mp4

课时4足部的评估对腿型的影响.mp4

 

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