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跟着花花练翘臀

跟着花花练翘臀
  • 视频资源大小:842 MB 更新时间:2022-01-08
  • 类型:练翘臀 观看方式:百度网盘

  • 类别:>名师讲座 > 瑜伽健身 Tags:
  • 提醒:开通VIP会员全站免费学 推荐星级:

跟着花花练翘臀资源简介:

 8周基础训练计划,精准轰炸你的臀部、详细动作示范讲解,高效改善“扁平”臀,带你翘臀不“粗腿”、紧致提升臀线,视觉上收获大长腿小蛮腰

课程目录

课程简介..mp4

一、练臀的好处—翘臀不分性别..mp4

二、正确认知你的臀部—关于臀部你需要知道的..mp4

三、高效练臀的基础—提高髋关节灵活度..mp4

四、臀部感知训练—唤醒沉睡的臀部..mp4

五、八周臀部训练计划..mp4

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