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何炅吴昕力荐的高质量科学睡眠课,快速提升容颜精气神

何炅吴昕力荐的高质量科学睡眠课,快速提升容颜精气神
  • 视频资源大小:894 MB 更新时间:2020-11-25
  • 类型:科学睡眠 观看方式:百度网盘

  • 类别:>名师讲座 > 心理催眠 Tags:
  • 提醒:开通VIP会员全站免费学 推荐星级:

资源简介:

 为什么花钱保养/打扮,仍气质不佳、不显年轻?

三月好眠,你的气质容颜超“整容”

为什么健身养生/吃保健品,还是亚健康常生病?

三月好眠,身体抵抗力修复力翻倍

为什么有人睡4/5小时仍思路清晰、精力充沛?

三月好眠,思考力记忆力精力升级

化妆、护肤、健身、吃营养品花多少钱

都不如真正睡一个好觉!

开启身体自动的充电修复功能

长期睡的好,让你年轻10岁!

长期睡的好,让你多活10年!

长期睡的好,让你工作效率和成果翻倍!

何灵吴昕维嘉冉莹颖力荐的睡眠专家

用一天时间成功帮助3位素人调理睡眠,电视节目中三位素人践行1天转变惊人,让她们容颜焕发,精气神满满!

这些迅速提高睡眠质量的方法,每个人都可以轻松在家里实现

适合人群

希望提高睡眠质量,美容养颜的人

想压缩睡眠时间,又能精力充沛的人

睡眠质量不高,被各种问题困扰的人

失眠严重,造成各种不良健康反应的人

工作生活压力大,想减压放松的人

课程文件目录

第01课:睡眠,女人的内分泌与男人的性能力.mp3

第02课:光源与生理时钟的秘密,你不知道的科学睡眠.mp3

第03课:布置最佳睡眠环境的5个方法.mp3

第04课:好眠的两项基本原则:释放静电&睡眠姿势.mp3

第05课:让“自然助眠音乐”哄你睡个好觉.mp3

第06课:晨起必做4个步骤,让你精神满满一整天.mp3

第07课:皮肤糙黄_黑眼圈,指压刮痧美丽急救.mp4

第08课:“睡得久”会更好吗?如何安排睡眠时间?.mp3

第09课:这些餐桌上的“助眠药”,天然无副作用.mp3

第10课:身心调理4小偏方,轻松好眠睡得香.mp3

第11课:专为“上班族”量身定制的好眠法.mp3

第12课:按摩刮痧助眠术,气血通畅促进好眠.mp4

第13课:好睡眠从腹式呼吸开始,让你睡得更香甜.mp4

第14课:手脚冰冷睡不稳,运动+刮痧改善怕冷体质.mp4

第15课:熬夜,晚睡,补眠补得回来吗?.mp3

第16课:安眠药能吃吗?用什么方法可以代替它?.mp3

第17课:失眠记性差_肩颈痛,经络手法帮你解决.mp4

第18课:解决落枕问题,按2个穴位+柔软操.mp4

第19课:打呼多梦,关照鼻穿_尺泽_膻中_天突4穴位.mp4

第20课:按摩、热敷和艾灸,让你睡觉不“起夜”.mp4

第21课:老年人和小孩睡眠的注意事项.mp3

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